Podľa Americkej asociácie pre tehotenstvo nie je plodnosť ženy ovplyvnená jej stravou a odporúča sa, aby ženy, ktoré podstúpili oplodnenie in vitro (IVF, čítajte viac o tehotenskom teste IVF). Niektoré štúdie však naznačujú, že určité živiny môžu ovplyvniť plodnosť a pomôcť ženám vnímať prostredníctvom IVF.
IVF Diet Pokyny na zvýšenie úspešnosti
1. Veľa vody
Tradiční lekári sa domnievajú, že voda pomáha plodnosť, najmä keď sa užíva pri izbovej teplote predtým, než piť alebo jesť niečo iné. Mnoho žien si neuvedomuje, že sú dehydrované. Odborníci na plodnosť odporúčajú ženám piť čistú vodu. Odporúča sa, aby ženy denne užívali najmenej 8 plných pohárov vody.
2. Tuky
Odborníci odporúčajú vyhnúť sa nasýteným tukom, ale konzumácia nenasýtených tukov a mastných kyselín je pre vaše telo dobrá. Nenasýtené tuky a mastné kyseliny môžu pomôcť vášmu telu tráviť živiny obsiahnuté v potravinách, ktoré konzumujete.
3. Proteín
Tyr, aby zahŕňal proteín vo vašej strave IVF. Proteín je dôležitý pri produkcii hormónov a vajec, ktoré sú nevyhnutné pre reprodukciu. Jedzte najmenej 60 gramov bielkovín denne, najlepšie z rýb, vajec a nízkotučných mäsa. Ak ste vegetarián, zvyšujte príjem orechov, strukovín a iných zdrojov neživočíšnych bielkovín.
4. Uhľohydráty
Sacharidy sú často považované za darebákov v strave. Užívanie zdravých sacharidov je však potrebné ako zdroj paliva pre každodenné aktivity. Jesť množstvo ovocia, celých zŕn a medu, ktoré vám pomôžu získať energiu pre lásku aj po náročnom dni.
5. Čerstvé potraviny
Zdravá výživa musí pozostávať z čerstvého ovocia, zeleniny, orechov, semien a potravín, ktoré sú ekologicky pestované. Konzumácia širokej škály čerstvých organických produktov môže pomôcť pri podpore reprodukčného zdravia.
6. Ekologické jedlo
Ekologické potraviny neobsahujú chemikálie, ako sú pesticídy, ktoré často pôsobia ako látky narúšajúce endokrinný systém. Tieto látky majú negatívny vplyv na vaše reprodukčné hormóny, preto odporúčame nakupovať organické potraviny vždy, keď je to možné.
7. Zinok
Zinok je tiež dôležitý pri diéte IVF. Ženy, ktoré sa snažia otehotnieť pomocou IVF, odporúčajú užívať aspoň 15 mg zinku denne na zlepšenie reprodukčného zdravia. Zinok pomáha regulovať hladiny hormónov mužov a žien, takže konzumujú potraviny bohaté na zinok, ako je chudé mäso, orechy, fazuľa, mliečne výrobky, zemiaky a celé zrná.
8. Jedlo, ktoré treba vyhnúť
- • Odporúčame vyhnúť sa sójovým produktom, ktoré majú vlastnosti podobné estrogénu, ktoré môžu znížiť plodnosť. Avšak, môžete mať niektoré fermentované formy sóje, ako je tempeh alebo miso.
- ŸNesávajte ani nepijte čokoľvek, čo obsahuje prírodné cukry a potraviny s GMO. Namiesto toho, aby ste konzumovali rafinované cukry, spracované potraviny a nápoje, skúste použiť med, javorový sirup, agáve alebo stevia.
- • Znížte príjem kofeínu, ktorý sa nachádza v čaji, káve, koši alebo čokoláde. Obmedzte konzumáciu kofeínu tak, že užívate len dve šálky kávy alebo čaju denne. Kofeín tiež zvyšuje riziko potratu a znižuje vstrebávanie železa a vápnika.
- Ÿ Vyhnite sa alkoholu, ktorý pôsobí ako diuretikum, ktoré zvyšuje vylučovanie živín ako je kyselina listová a zinok. To je tiež toxické pre vajcia a spermie, rovnako ako dieťa, keď ste tehotná.
9. Návrhy od iných
"Najskôr som sa snažil mať dieťa prostredníctvom IVF pred 4 rokmi, ale to malo za následok zlú kvalitu embryí. Mal som strave štyri mesiace pred postupom, ktorý vylučoval alkohol, kofeín a sódu. Mysleli sme si, že to stačilo, ale nebolo to a lekár povedal, že potrebujeme lepšie embryá. Takže som tiež vzal rosolovú vôňu a včelí peľ v mede, zatiaľ čo môj manžel použil FertilAid. Taktiež sme užívali vitamíny C a E, plus omega-3. Naozaj verím, že tieto doplnky fungovali, pretože sme robili dobré embryá! "
--- Alicia
Ďalšie prírodné spôsoby, ako zvýšiť úspešnosť IVF
Okrem vyššie uvedených usmernení týkajúcich sa výživy IVF môžete tiež vyskúšať niektoré ďalšie prirodzené spôsoby zvýšenia miery úspešnosti IVF. Tu štyri efektívne môžete skúsiť.
1. Detox
Zbaviť sa toxínov v tele, ktoré často pochádzajú z cigariet, pesticídov, konzervačných látok, liekov a syntetických hormónov, môže pomôcť zlepšiť plodnosť. Detoxikačná liečba vykonaná najmenej tri mesiace pred liečbou IVF môže pomôcť zvýšiť krvný obeh do maternice a umožniť vylučovanie maternicovej výstelky z predchádzajúcich cyklov.
2. Masáž
Masáž pred začatím IVF na zvýšenie plodnosti zahŕňa manipuláciu s hlbokými tkanivami v oblasti okolo vaječníkov a maternice, aby sa zvýšil krvný obeh a podporila hormonálna rovnováha a zdravie vajíčok. Rovnako odblokuje vajíčkovité tkanivá vyčistením alebo uvoľnením tkaniva jazvy. Nájdite skúseného terapeuta s technikami na masáž plodnosti a jednoducho sa snažte zvýšiť šance na úspech.
3. Akupunktúra
Štúdie ukazujú, že akupunktúra výrazne zlepšuje mieru tehotenstva IVF, pretože pomáha znižovať stres, posilňuje imunitný systém a reguluje hormonálnu rovnováhu. Môže tiež zvýšiť tok krvi do maternice a znížiť vedľajšie účinky liekov na plodnosť. Nájdite dobre vyškoleného praktického lekára, ktorý má skúsenosti s akupunktúrou pre otázky neplodnosti.
4. Meditácia
Meditácia má pravdepodobne pozitívny vplyv na IVF, pretože myseľ je spojená s telom. Hlboké dýchanie znižuje stres a stimuluje obehový systém. Existujú niektoré techniky, ktoré sú vhodné pre rôzne procesy zapojené do cyklu IVF. Navyše, pravidelná meditácia môže urobiť vašu cestu s IVF pokojnejším a účinnejším.
