Je možné, aby si deti upokojili spánok? Hoci to znie takmer nemožné, je to dosiahnuteľné. To znamená, že to vyžaduje tréning a trpezlivosť, možno budete musieť nechať svoje dieťa plakať trochu predtým, ako ho budete môcť upokojiť. Vyučovanie vášho dieťaťa tejto veľmi dôležitú zručnosť uvidí, že vaša mladá žena spí oveľa dlhšie a prirodzene spí, keď a keď sa prebudí v noci. Čítajte ďalej, aby ste sa naučili tipy, ktoré pomôžu vášmu dieťaťu uspokojiť sa bez spánku bez toho, aby ste ho utešovali po celú dobu.
Tipy na získanie dieťaťa, aby sa utišil spať
1. Počkajte na správny čas
To je základný princíp prinášania dieťaťa, aby sa usnul. Nemáte naozaj trénovať svoje dieťa, aby sa utišilo; poskytujete príležitosť na to, aby sa táto zručnosť rozvíjala prirodzene. Vlastné upokojenie sa vyskytne v správnom štádiu vývoja a to je zvyčajne medzi tretím až šiestym mesiacom dieťaťa. Okolnosti tiež musia byť ideálne a mali by ste porovnať túto zručnosť s tým, ako sa naučiť prechádzať. Ak nedáte dieťaťu dostatok miesta na objavenie toho, že sa môže utišiť, nebude sa učiť. Preto sa vyhýbajte neustálemu kývaniu a ošetrovaniu vášho dieťaťa.
2. Choďte jemne
Niektoré deti sa narodili s prirodzenou schopnosťou samoobsluhy, ale toto je len malé percento. Nemôžete nútiť vaše dieťa, aby sa utišilo, pretože to môže ešte zhoršiť situáciu. Buďte jemní. Niekoľko metód, ktoré môžete použiť, zahŕňa: ošetrovateľstvo, spoločné spanie, hojdanie a držanie vášho dieťaťa rovnako. Tieto techniky postupne pracujú, čo znamená, že musíte dať dieťaťu nejaký čas, aby sa skutočne učil a prispôsobil sa spánku samostatne. Nepozerajte dieťa dole, keď hlboko spí, namiesto toho sa posúvajte krok za krokom, aby ste ju položili dole, keď ste spali, ospalí a nakoniec keď ste boli ospalí, ale hore.
3. Použite asociácie spánku
Tento krok je užitočný, keď sa dieťa uzdraví, aby sa usnul. Deti spájajú spánok s určitými predmetmi, ktoré sa pohybujú od sukničiek po medvedíky. Ako rodič by ste si mali vybrať vhodné predmety, ktoré môže dieťa spájať s prvým dňom. Nie všetky položky, ktoré vyberiete, budú fungovať, ale môžete vyskúšať niekoľko a vyberať tie, ktoré sa zdajú byť upokojujúce vaše dieťa a urobiť z nich najpohodlnejšie. Rozprávanie dieťaťa jemne je jedným z najčastejších spôsobov uzdravenia dieťaťa.
4. Vyskúšajte metódu Settle-a Leave
Metóda osídlenia a dovolenky bola široko podporovaná a to zahŕňa rutinný postup, v ktorom pomôžete dieťaťu usadiť sa v posteli a opustiť miestnosť. Začnite tým, že pomôžete dieťaťu usadiť sa 2 minúty pred odchodom na rovnakú dobu 2 minúty. Prejdite na ďalšie 2 minúty, potom nechajte dlhšie 4 minúty. Postupujte predĺžením trvania, ktoré necháte na 10 minút. Táto metóda sa ukázala ako celkom efektívna, ale musíte byť konzistentní. Používajte ho na všetky časy spánku nielen v noci.
5. Nastavte bežný spánok
Nastavenie pravidelnej doby spánku je skvelý spôsob, ako trénovať vaše dieťa, aby zaspal sám. Musíte mať konzistentnú rutinu tým, že budete mať stály čas na spanie. Pomáha tiež mať nejaké upokojujúce aktivity, ako je kúpanie dieťaťa pred spaním, mazanie a čítanie príbehu o posteli. Keď skončíte s rutinou pred spaním, dajte dieťa do postele, zatiaľ čo je ešte ospalé a nie prebudiť. Táto rutina pomáha nastaviť vnútorné hodiny dojčaťa, aby boli prirodzene ospalé v určitom čase, každý deň. Aby ste mali svoje dieťa ľahšie trénovať, aby ste sa utišili, odporúčame, aby ste si začiatkom svojho života vytvorili dobrú rutinu.
6. Drop spánku-kŕmenie-zvyk
Veľa detí sa zvykne na spánok. Ak vaše dieťa vyvinul tento zvyk, musíte ho zastaviť. Zmeňte čas na kŕmenie svojho mladého na skorší čas a pomaly znižujte počet minút, ktoré dieťa prináša. Môžete tiež obmedziť návyk okamžitým ukončením kŕmenia, keď si všimnete, že dieťa unášalo. Keď ho prestanete kŕmiť, dokončite rutinnú procedúru pred spaním a položte ho na spánok.
7. Dajte ho na posteľ, keď je ospalý, ale prebudí
Daj svojmu dieťaťu spať, keď je ospalý, ale bdelý. Dieťa, ktoré je v spánku úplne spaním, len aby sa zobudilo v inom prostredí a nikto v očiach, sa očividne bojí. Ak si vaše dieťa uvedomuje svoje okolie pri zaspávaní, je pravdepodobnosť, že späť spánok, keď sa prebudí, sú vyššie. Nechajte sa dieťa učiť podporou. Tento proces sa týka výcviku vášho dieťaťa a jeho prítomnosti, aby ste im pomohli pochopiť proces, a nerobíte im to. Cieľom je, aby vaše dieťa záviselo od seba.
8. Nastavte spálňu v pravej atmosfére
Atmosféra v detskej izbe musí byť ideálna na spánok a pomáha šaty pre túto príležitosť. Vytvorte pokojné prostredie, kde sa dieťa nebude prebúdzať hlukom. Tma je ideálna a môžete mať nepriehľadné odtiene, aby ste dieťaťu poskytli ďalšiu hodinu spánku, dokonca aj keď slnko už vyšlo. Zvuk môže byť tiež použitý na uklidnenie prostredia a môžete prehrávať jemnú hudbu, opakované zvuky alebo nahrávanie sami, ktoré pomáhajú zjemňovať vaše dieťa a vyvolať spánok.
9. Nechcem ignorovať plač
Pojem samo-upokojujúci sa spája s ignorovaním výkrikov vášho dieťaťa. No, to by nemalo byť tak. Reakcia na výkriky svojho dieťaťa učí vaše dieťa, aby vám dôveroval. Nechcem ignorovať plačúce dieťa.
10. Zostaňte s dieťaťom
Ak metóda vysporiadania a odchodu nefunguje a môže dokonca predstavovať riziko emočnej traumy pre vaše dieťa. Nechajte svoje dieťa zaspať samo o sebe, môže to byť strašidelný zážitok pre dieťa. Vystrašené dieťa nemôže zaspať, a to pre ne bude ešte ťažšie spať. Zostaňte s dieťaťom a trénujte ho, aby spal sám. Potrebujete presvedčiť svoje dieťa, že ho nenecháte robiť v poriadku, aby zaspali. Nakoniec dieťa zvládne zručnosť a nebudete musieť byť fyzicky prítomní.
