Detská nemocnica Colorado že deti potrebujú spať 10 až 12 hodín každú noc potom, čo sú schopní spať cez noc. Bohužiaľ, niektoré deti majú oveľa menej spánku. Dobrou správou je, že môžete naučiť svojho mladého, aby získal toľko potrebného odpočinku tým, že narazí na tlačidlo snooze. Jedným z najdôležitejších aspektov pri výcviku dieťaťa, aby ste spali dlhšie ráno, je vek. Je oveľa jednoduchšie vyškoliť staršie deti, aby spali viac. Mnohí rodičia sa obávajú, že ich deti nemôžu dostať dosť spánku, pretože sa zobudia príliš skoro ráno, alebo preto, že ich dieťa sa prebudilo príliš skoro, spôsobilo, že ich spánok zbavil. Existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby vaše dieťa spalo dlhšie a zobudilo sa neskôr ráno.
Je prebudenie včasné Making My Baby spánku zbavený?
Je váš mladý dostatočne spať alebo sa prebudí príliš skoro? Mohol by to byť hlad, ktorý oklama vaše dieťa spánku? To je pomerne časté, najmä ak je dieťa v štádiu odstavenia. Pochopenie toho, prečo sa vaše dieťa prebúdza skoro ráno, je nevyhnutné, pretože vám dáva dobrý prehľad o tom, čo je potrebné urobiť, aby Vaše dieťa dostalo primeraný oddych.
Značky, ktoré sa majú pozerať
Môžete zistiť, či vaše dieťa dostal dostatok spánku jednoduchým pohľadom na jeho správanie počas dňa. Niektoré rady zahŕňajú: spánok po prebudení, neustále zívanie a strečing, kňučanie, plač a dokonca prázdne. Ďalšie náznaky, ktoré naznačujú, že vaše dieťa nemôže dostať primeraný odpočinok, sú: strata záujmu o hry a ľudí, odvrátenie sa od pohybujúcich sa predmetov, ktoré sa tiež objavujú veľmi pokojne, ticho alebo stiahnuté. Ak ste dieťa neustále rozbíjate tvár do hrude, môže sa stať nedostatočným spánkom.
Uistite sa, že v miestnosti vášho dieťaťa je minimálne rozptýlenie. Napríklad, ak ranné slnko prehliadne okamih vášho dieťaťa veľmi skoro, musíte získať nejaké tmavé odtiene, aby miestnosť bola temná. Ak máte pocit, že vaše dieťa stále potrebuje viac odpočinku, uistite sa, že je vycvičený, aby sa sám utišil spať.
Ako si dieťa spať dlhšie ráno
1. Dieťa má dostatok cvičenia a vytvoriť spánok
Umožnenie dieťaťa hrať počas dňa môže prispieť k dobrému spánku. Nechajte svoje dieťa cvičiť, pretože to bude znamenať, že budú unavené v noci, čo ich povzbudzuje k spánku. Rutina spánku pomáha udržať veci v perspektíve. Udržujte rutinnú konštantu, aby bolo dieťa schopné rozpoznať čas spaním. Rutiny sa líšia a môžu zahŕňať kúpeľ, podpisovanie uličiek alebo čítanie knihy pred spánkom.
2. Nenechajte svoje dieťa ísť spať hladom
Aby ste zabránili tomu, aby sa vaše dieťa muselo prebudiť v dôsledku hladu, napojte ho na uspokojenie skôr, ako ho spíte. Mladí na materskom mlieku alebo dojčenskej výžive môžu tiež kŕmiť na uspokojenie bez toho, aby museli pridávať obilniny do jedla, čo je bežná prax. Národné centrum pre dojčatá, batoľatá a rodiny že pridávanie obilnín do jedla vášho dieťaťa nepomôže lepšie spať v noci.
3. Oblečte svoje dieťa pohodlne na spánok
Spacie prádlo musí byť pohodlné a materiály ako bavlna sú uprednostňované, najmä ak je váš mladý citlivý na polyester a iné syntetické tkaniny.
4. Udržujte teplotu v miestnosti pohodlnú
Teplota miestnosti je dôležitá a miestnosť by nemala byť príliš horúca. Doporučujú sa teploty od 70 do 75 stupňov.
Ako už bolo spomenuté vyššie, držte svetlo a tiež pomáha zablokovať zvuky tým, že hrá rekordér s niektorými uličkami, vysávačom alebo hlasom. Bežný ventilátor by mohol urobiť trik.
5. Udržujte čas oddelenia oddelene
Ak sa vaše dieťa rýchlo vznieti po prebudení, nemusí to byť naozaj zdriemnutie, ale predĺženie straty spánku. Oddeľte čas spánku a čas spánku, aby ste jasne rozlíšili obidva. Naps sú dôležité, ale potrebujú obmedzenia. Detská nemocnica Coloradoinformuje o tom, že deti staršie ako jeden rok potrebujú len jeden zdriemnutie za deň. Možno budete chcieť zvážiť skrátenie času, kedy vaše dieťa nap, aby sa ubezpečil, že ona spí dobre v noci.
6. Vlak vaše dieťa na seba-upokojiť
Deti môžu byť vyškolené, aby sa utišili od veku troch mesiacov. To pomáha zaistiť, aby váš mladý dosiahol dostatok spánku, pretože sa dokáže samo-upokojiť, keď sa prebúdza v čase napätia alebo v noci. Keď sa vaše dieťa prebudí, vráťte ho späť do postieľky. Mať komfortné predmety v postieľke pomáha veľa a môžete mať medvedík, alebo dokonca hodváb kúsok látky. Vyčistite komfortnú položku na koži. Týmto spôsobom vaše dieťa dokáže rozpoznať vašu vôňu a predpokladať, že vaše blízke.
7. Vlak vaše dieťa spiace na jeho vlastné
Učte svoje dieťa, aby zaspal sám. Po spánku rutina, povedzte dobrú noc a opustiť miestnosť. Skontrolujte svoje dieťa v intervaloch, aby ste sa uistili, že spí. Proces môžete taktiež postupne postupne odťahovať z postele, kým už nebudete musieť byť prítomní, keď spí. Nevyhovujte rozhovorom pred spaním a vyhýbajte sa kontaktu s očami.
8. Nastavte rozumný čas spánku
Nerobte veci. Vaše dieťa môže spať len na určitý počet hodín. Ak dieťa spí skoro, zrejme sa zobudí skoro. Ak časový rozvrh nie je pre vás ideálny, jednoducho dajte dieťa do postele neskôr. Dávajte však pozor, aby ste neostali dieťa príliš neskoro, pretože to ho zbavuje spánku a vedie k problémovým spánok. Spánok skoro v skutočnosti pomáha svojmu dieťaťu odpočívať dlhšie.
Pozrite sa, ak sa chcete dozvedieť viac, aby ste lepšie vedeli, ako dieťa spať dlhšie ráno?
