Každý rodič pozná intenzívnu frustráciu, keď vaše dieťa odmieta vziať aj malý kúsok svojej výživnej večere - dokonca aj keď je naplnený vecami, o ktorých viete, že radi jedia! Zhoršuje sa to, keď vaše dieťa odmieta večeru, ale potom chce predtým ľahké občerstvenie alebo sa prebudí uprostred noci s hladujúcimi bolesťami. Niektoré deti odmietajú sedieť pri stole a chcú jesť, keď chodia alebo robia niečo iné, ako napríklad sledovanie televízie. Ako môžete vyriešiť problém? Tento článok vám môže pomôcť, ako dostať deti na večeru.
Ako dostať deti k jedlu večera
Niekedy sa zdá, že bez ohľadu na to, čo ste urobili, vaše deti odmietajú jesť večere. Ako dostať deti, aby jedli večeru, keď sa zdajú rozhodnuté, že budú robiť veci vo svojej ceste, nie vaše? Tu je niekoľko tipov, ktoré vám môžu pomôcť udržať ich na večeri.
1. Nenechajte sa vyhnúť popoludňajším občerstvením
Niektorí rodičia sa domnievajú, že ak sa nebudete dať svojmu dieťaťu popoludňajšie občerstvenie, budú na večeri tak hladní, že budú jesť čokoľvek. Ale pravdou je, že vaše batoľa batoľa môže ísť do hibernácie módu, čo znamená, že stratí hladu úplne. Dajte im popoludňajšie občerstvenie okolo pol hodiny, ale uistite sa, že je veľmi malý.
2. Podávajte večera v správny čas
Väčšinu času sú naše telá naprogramované na večeru okolo pol hodiny. Je to preto, že sme sa vyvinuli z ľudí, ktorí boli zvyknutí jesť to skoro pred slnkom v staroveku bez svetla. Skoršia večera večer, po ktorej nasleduje ľahké občerstvenie pred spaním, je zvyčajne najlepší spôsob, ako zabrániť deťom, ako by mali. Tiež si všimli, že odporúčame odpočívať najmenej 20 minút alebo dlhšie po večeri pre vaše deti aj vy.
3. Zmeňte plány snackingu
Nezabudnite si uschovať časy na plánovaný čas. Hneď po skončení školy je zvyčajne najlepší čas dať dieťaťu malé občerstvenie. Ak necháte vaše dieťa jesť, kedykoľvek bude chcieť, bude pravdepodobne jesť tesne pred večerou, čo znamená, že nechce, aby vám to slúžilo. Ak existuje program po ukončení školskej dochádzky alebo iný problém s jedlom okamžite, skúste niečo dať niečo skôr, aby sa zabezpečilo, že jej bruško zostane šťastné. Ak vaše dieťa stále nie je hladné, keď vyskúšate tieto veci, pokúste sa presunúť večeru späť hodinu, aby ste zistili, či to pomáha.
4. Pripravte rovnaké jedlo pre všetkých členov rodiny
Nikdy neurobíte pre svoje dieťa niečo iné ako to, čo robíte pre ostatných členov rodiny. Vaše dieťa sa musí naučiť jesť rovnako ako všetci ostatní, alebo čoskoro sa stanete viac reštauráciou než rodinnou kuchyňou! Ak má niekto vo vašej rodine určité dietetické potreby, pokúste sa pripraviť rovnaké jedlo pre všetkých, pričom si pamätajte na tieto potreby. Ak sa vašemu dieťaťu nepáči to, čo je ponúkané, ospravedlňte ich zo stola - ale ak sa vrátia, dostanú len večeru ako ostatní členovia rodiny.
5. Máte rodinné jedlá spoločne
Robte všetko, čo je v poriadku, aby ste mali zdravé rodinné jedlo. Niekedy to nie je možné, vzhľadom na zaneprázdnené pracovné plány, ale robte to, čo môžete, aby ste sa ubezpečili, že vaše dieťa jedá večera v rovnakom čase každý deň a dospelý s ním okolo stola. Keď tí, ktorí pracujú neskoro prídu doma, dieťa sa môže vrátiť k stolu a sedieť s nimi, keď jedia večeru.
6. Zostaňte pozitívne na pokrmy a deti
Vždy urobte pozitívne pripomienky o jedle na tanieri, povedzte svojmu dieťaťu, že toto jedlo je vynikajúce a pomôže im rásť silné a zdravé. Keď vaše dieťa jesť, chválte ho, že dal do tela také dobré jedlo. Dajte mu veľa pozornosti, keď jedí, ale keď to odmieta, nedávajte mu pozornosť, čo vám môže ukázať deťom, že očakávate dobré správanie, nie zlé správanie.
7. Zapojte svoje deti do procesu varenia
Niekedy sú deti veľmi rada, že jedia večeru, ak pomáhajú pripraviť večere nejakým spôsobom. Staršie deti môžu byť vyzvané, aby pomohli pridať prísady alebo dať veci do rúry. Môžu tiež nakrájať vegetariáni, pripraviť šaláty alebo robiť iné malé veci. Menšie deti môžu robiť veci ako rozbité vajcia, preosievanie múky, nastavenie stola, kropenie cukru na cookies a oveľa viac. Čím viac pomáhajú, tým viac chcú jesť plody svojej práce.
8. Nastavte tlak peerov pre vaše deti
Keď deti vidia svojich priateľov, ktorí jedia zdravé jedlo, spôsobuje, že chcú jesť to isté. Využite tento tlak medzi kolegami, keď uvidíte jedného z ich priateľov dobrých vecí, ako je mrkva alebo zeler alebo niečo iné, ktoré je vhodné pre zdravé jedlo. Pripomeňte svoje deti, že ich priatelia jesť zdravo a mali by robiť to isté.
9. Nápady na večeru pre deti
Väčšina rodičov môže aspoň raz čeliť problému, že čo robiť pre vaše deti, aby jedli. Je ťažké nájsť jedlo, ktoré si môžete vychutnať a vaše deti budú jesť súčasne. Jedna vec je zistiť, že by ste nemali robiť rôzne jedlá pre svojich rodinných príslušníkov. Našťastie si môžete vziať nejaké jednoduché recepty z internetu, ktoré dokážu uspokojiť ako vyberavé deti, tak aj ostatných členov rodiny.
Ďalšie skúsenosti s mamičkami o tom, ako dieťa požierať večeru
Ešte nie ste si istí, ako dostať deti na večeru? Tieto skúsenosti od mamičiek, ktorí čelili takejto záležitosti, vám môžu pomôcť zistiť, ako urobiť vaše dieťa jesť to, čo mu slúži.
Prípad 1: Žiadna večera bez občerstvenia
"Môj syn mal vážny problém s odmietaním večere, ale potom s tým, že by som potreboval ľahké predjedenie na večeru." Začal som mu povedať, že musel jesť nejakú večeru na to, aby si to obedol, ponúkol by som večeru a ak sa rozhodol, že ju nebude jesť, bolo to fajn - ale keď bol čas na jeho občerstvenie, ponúkal som mu opäť večeru, ak sa rozhodne, že nebude jesť niečo z večere, potom ide do postele bez občerstvenia. volal sa spať niekoľkokrát, ale teraz večer jedá bez sťažnosti. "
Prípad 2: Zapojte svoju dcéru do večere
"Moja dcéra nechcela na večer niečo jesť, až do dňa, keď som ju požiadal, aby mi pomohla zmiešať cesto na sušienky, bolo to ako kúzlo, zmiešala ju, pomohla mi s niekoľkými ďalšími vecami a potom sa snažila jesť to, čo urobila, a teraz ju žiadam, aby mi pomohla každú noc a vždy jedla večera tak, ako mala.
