Keď ste tehotná do 30 týždňov, máte ešte desať týždňov, kým pôjdete do svojho dieťaťa. Môžete sa ľahko unaviť a chcieť, aby váš dátum splatnosti prísť skôr. Nie je potrebné sa trápiť; väčšina žien v treťom trimestri začína prejavovať podobné pocity, akoby v blízkej dobe splatnosti.
Aké sú príznaky tehotenstva v 30 týždňoch?
príznaky | popisy |
|---|---|
Pribrať | Počas posledných troch mesiacov tehotenstva získate veľkú váhu, približne jedna libra za týždeň je dosť normálna. Po 30 týždňoch do vášho tehotenstva môžete zaznamenať kontrakcie Braxtona Hicks, kde sa vaše dieťa roztrhne na minútu alebo dve. |
Ťažko spať | Počas tretieho trimestra väčšina žien často ťažko spia v noci, čo vedie k únavu a zvýšenej náladám. Môžete experimentovať s rozdielnou spánkovou pozíciou, aby ste to trochu uľahčili. Tiež by ste sa mali poradiť so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, ak trpíte nespavosťou a máte pocit, že sa zhoršuje. Vaša kvalita spánku môže byť tiež ovplyvnená druhom snov, ktoré máte. Rozhovor s partnerom vám môže pomôcť. |
Silnejšie aktivity plodu | Tretí trimester je tiež čas, keď sa plodová aktivita stáva silnejšou ako predtým. Teraz môžete cítiť svoje dieťa úder alebo kop, stretnúť alebo krútiť. Táto aktivita sa zvyšuje po jedle alebo pri ležaní. |
Rastúci tlak na váš močový mechúr | Môžete tiež pocítiť rastúci tlak na močový mechúr, čo má za následok zvýšené výlety na toaletu. Môžu sa tiež vyskytnúť zvýšené plynatosti a nadúvanie. Jedzte menšie časti, aby ste zabránili zaťaženiu tráviaceho systému. |
Príležitostné závraty | Príležitostné závraty alebo mdloby sú tiež bežným príznakom tehotenstva. Akonáhle sa budete cítiť svetlo-hlava, ľahnúť a pozdvihnúť nohy znížiť závrat. |
Zápal a opuch v ďasnách | Niektoré ženy tiež zaznamenávajú zápaly a opuchy v ďasnách, čo môže viesť k krvácaniu ďasien. Aj keď je tento príznak bežný, mali by ste sa starať o zuby a ďasná. |
Ako vaše dieťa rastie, keď ste 30 týždňov tehotná?
Keď ste tehotná 30 týždňov, vaše dieťa meria o niečo viac ako 39 centimetrov a váži takmer tri libry. Od tohto momentu sa rast dieťaťa z hľadiska dĺžky spomalí, ale bude pokračovať v získavaní väčšej váhy až do narodenia.
Pľúca a tráviaci trakt sú v tomto bode takmer úplne vyvinuté a zrak dieťaťa sa naďalej rozvíja. Dieťa teraz môže svetlo z tmy. Avšak keď sa narodí dieťa, bude mať väčšinu dňa uzatvorené oči a bude môcť len vytvoriť objekty, ktoré sú medzi 20cm a 30cm. Novorodené deti majú víziu 20/400 ako proti dospelým, ktorí majú víziu 20/20. Obočie dieťaťa sa úplne rozvinulo a môže mu tiež napiť riasy.
Dieťa je teraz obklopené takmer litrom plodovej vody. Objem sa znižuje, keď dieťa naďalej rásť. Môžete sa niekedy cítiť dych, pretože maternica stláča membránu, ale je úplne normálna.
Môžete sledovať toto video a získať viac informácií o tom, ako vaše dieťa rastie, keď ste 30 týždňov tehotná:
Ako sa váš život mení, keď ste 30 týždňov tehotná?
V tomto štádiu tehotenstva sa cítite unavený väčšinou dní, najmä ak bol váš cyklus spánku narušený. Zvýšenie telesnej hmotnosti v bruchu vedie aj k zmene vášho ťažiska. To v kombinácii s hormonálnymi zmenami, ktoré sa prejavujú na laxných väzych a voľných kĺboch, môžu prispieť k tomu, že ste trochu nevyvážený.
Návrat nálady tiež v tomto čase v tehotenstve spôsobuje nepríjemný návrat. Stanete sa viac náchylní k emocionálnym výkyvom a pádmi a neustále sa obávate o pracovné a rodičovské zručnosti. Ak však vaše agitovanosť rastie ďalej a nemôžete sa zbaviť podráždenosti, poraďte sa so svojou pôrodnou asistentkou alebo lekárom. Môže to byť príznakom depresie a informovanie poskytovateľa zdravotnej starostlivosti o opakovanej nervozite a úzkosti je dôležité.
Viac tipov na 30 týždňov tehotenstva
1. Výživa a wellness
V priebehu tridsiateho týždňa tehotenstva ste sa viac zaplietli do príprav na príchod dieťaťa. Máte menej času na rutinné cvičenia a plánovanie jedla. Môžete však rozdeliť cvičenie na malé päť až desaťminútové segmenty cvičení. Tieto budú nielen ľahko usporiadané vo vašom obsadenom rozvrhu, ale budú tiež ľahké na vašom tele. Jemné preťahovanie a nízke pilaty a jóga vám pomôžu uvoľniť vašu myseľ i vaše telo. Bolesť a iné symptómy tehotenstva môžu byť tiež riešené rutinným cvičením a tiež vám pomôžu rýchlejšie strácať hmotnosť dieťaťa po narodení.
Podobne malé zmeny vo vašej strave môžu pomôcť vám a vašim dieťaťom stať sa zdravšími. Nahraďte zdravé jedlo pre pohodové jedlo. Napríklad, namiesto slaných štiepok a praclík, choďte na kešu orechy, mandle alebo bielkoviny balené orechy. Nahraďte chrumkavé čipy chrumkavou detskou mrkvou. Náhradné vyprážané kurča s korením grilovaným kuracím mäsom. Namiesto zmrzliny si vyberte šálku zdravého mrazeného jogurtu s ovocím.
2. Kontroly a odpočinok
Navštívte svojho lekára na pravidelné prehliadky, krvné testy a ultrazvuky. Uistite sa, že jesť zdravé a rozumné jedlo udržaním vyváženej stravy. Niektoré ženy v trinástom týždni tehotenstva majú zápchu. Aby ste tomu zabránili, konzumujte potraviny bohaté na obsah vlákniny. Niektoré ženy experimentujú so spaním a používajú telesné vankúše a tehotenské vankúše, ktoré im pomáhajú uvoľniť sa. Ak ste sa zaregistrovali na prenatálne alebo pôrodné triedy, môže ísť na nich pomôcť vám relaxovať, zdvihnúť náladu a udržať si aktívny.
3. Zostavte akékoľvek dieťa
Požiadajte svojho partnera alebo priateľa, aby vám pomohol pri zostavovaní detského zariadenia. To môže byť obzvlášť ťažké pre vás, ak ste spánok zbavení a zistí, že je ťažké uvoľniť. Spolupráca s detským príslušenstvom spolu s partnerom vám môže pomôcť uvoľniť a uľahčiť prácu. Uistite sa, že máte všetky potrebné pred začatím.
