Tehotenstvo

Ako jesť po tehotenstve s dvojčatami

Zistenie, že máte dvojičky, môže byť celkom prekvapujúce. V niektorých prípadoch sa dvojčatá vyskytujú prirodzene, zatiaľ čo v iných prípadoch sú súčasťou tohto konceptu špecifické faktory. Dvojčatá sú bežnejšie v tehotenstve so staršími ženami, pretože hormonálne zmeny môžu spôsobiť, že viac vajíčok sa uvoľní naraz. Reprodukčná pomoc vrátane oplodnenia in vitro zvyšuje vašu šancu na viacnásobný pôrod. Ak máte väčšiu pravdepodobnosť počatia dvojčiat, je dôležité poznať príznaky, že máte dvojčatá a čo môžete očakávať počas tehotenstva.

Aké sú príznaky tehotenstva s dvojčatami?

Jediný spôsob, ako definitívne povedať, že máte dvojčatá, je dokončenie ultrazvuku, ale existujú niektoré príznaky, ktoré by mohli naznačovať, že máte pred týmto bodom viacnásobné tehotenstvo. Príznaky tehotenstva sa líšia od ženy k žene, ale mnohí hlásia včasné symptómy, ktoré sú bežnejšie s dvojčatami. Ak ste si všimli tieto príznaky, porozprávajte sa so svojím lekárom a naplánujte si ultrazvukové vyšetrenie.

známky

popisy

Rýchlejší prírastok hmotnosti

Tí, ktorí majú dvojčatá, môžu vidieť rýchlejší prírastok hmotnosti v prvých týždňoch kvôli väčšiemu množstvu plodovej vody. Mnohí z nich zistili, že keď majú dvojčatá, môžu získať len jednu libru každý týždeň na začiatku a viac ako tehotenstvo pokračuje.

Nadmerná ranná nevoľnosť

Vaše telo bude produkovať vyššie hladiny hormónov s dvojčatami, čo môže znamenať, že ste viac náchylní na rannú nevoľnosť. Niektorí s dvojčatami hovoria, že sa cítia neustále nevoľaní, zatiaľ čo iní poznamenali, že ich príznaky sa v určitom čase denného stavu zhoršili.

Skorý pohyb plodu

Tí, ktorí majú dvojčatá, zistili, že cítia pohyb svojich detí skôr ako tí, ktorí majú iba jedno dieťa. Môžete začať cítiť pohyb okolo 16-19 týždňov s normálnym tehotenstvom, zatiaľ čo matky dvojčiat môžu cítiť tento pocit už skôr ako 12 týždňov, pretože tam je menej miesta pre svoje deti pohybovať.

Ťažká únava

Vaše telo produkuje progesterón, ako sa vaše dieťa vyvíja, čo môže viesť k ospalosti. Získate ešte viac tohto hormónu, ak nosíte viac ako jedno dieťa, čo môže viesť k ľahšiemu pocitu únavy. To môže tiež vyplynúť z toho, že vaše telo tvrdo pracuje, aby sa staralo o viac detí.

Poznámka: Neexistuje žiadny vedecký príspevok na stretnutia, ale stále existuje niečo, čo sa dá povedať pre vašu intuíciu. Tam boli príležitosti, kedy lekári cítili len jeden srdcový tep, ale ženy neskôr zistili, že majú viac ako jedno dieťa, ako pôvodne verili. Ak máte pocit, že niečo sa líši od vášho tehotenstva, vyžiadajte si ultrazvukové vyšetrenie.

Ako jesť po tehotenstve s dvojčatami

1. Vezmite dostatok kalórií

Tí, ktorí boli podváhou predtým, než otehotnili, môžu byť informovaní, že by mali získať väčšiu váhu ako normálna osoba alebo osoba s nadváhou. Všetkým matkám sa povie, aby zvýšili svoj príjem kalórií, aby mohli prispieť k ich dieťaťu. Jediným deťom je asi 300 kalórií denne, ale dvojnásobne sa zdvojnásobí na 600 pre tých, ktorí majú dvojčatá. To je dôležité najmä počas posledných 6 mesiacov Vášho tehotenstva. Keď máte dvojčatá, môžete mať pocit, že jednoducho nemáte dostatok miesta na dosiahnutie hmotnosti, ktorú odporúča lekár. Môže sa cítiť, akoby vaše deti tlačili proti vašim ostatným orgánom, čo môže byť nepríjemné. Len si pamätajte, že aj keď sa to stane, je dôležité, aby ste si jedli tak, aby vaše deti mohli získať výživu, ktorú potrebujú na zdravý rast.

2. Vyberte vysoko kvalitné potraviny s dostatkom živín

Jedenie určitých potravín môže byť užitočné pre matky, ktoré sa snažia získať určitú váhu v tehotenstve bez ohrozenia ich zdravia. Chcete si vybrať vysokokalorické potraviny, ktoré majú veľa živín rovnako. Orechy a jogurt sú skvelou voľbou pre to, pretože sú vysoko kalorické a plné vitamínov. Tieto jedlá sú tiež pohodlné, takže si ich môžete vziať so sebou a mať občerstvenie vždy, keď máte pocit, že niečo potrebujete.

3. Pokúste sa jesť viac často než bežné

Namiesto toho, aby ste jedli tri jedlá denne, začnite pridávať menšie občerstvenie a jedlo. To vám pomôže prijať viac kalórií, bez obáv o nadúvanie. Získanie extra kalórií pomocou kvapalín, ako sú mliečny kokteil alebo zmrzlina, môže byť tiež užitočné. Môžete pridávať proteín alebo vápenatý prášok, aby ste ich ešte obohatili a existuje veľa ovocia a zeleniny, ktoré môžete použiť na získanie dostatku vitamínov. Budete potrebovať extra vápnik (1200 mg denne), keď máte dvojčatá. Získanie ovocia a zeleniny v množstve železa a vlákniny je tiež nevyhnutné, aby ste sa uistili, že vaše deti sú zdravé.

Ako sa cvičiť počas tehotenstva s dvojčatami

Tipy

popisy

Obráťte sa na svojho lekára

Než začnete cvičiť počas tehotenstva s dvojčatami, porozprávajte sa s lekárom o tom, akú úroveň telesnej aktivity odporúčajú. Niektorí lekári nechcú, aby ich pacienti po určitom bode tehotenstva cvičili, pretože by mohli spôsobiť komplikácie.

Vyhnite sa vysokým kompaktným aktivitám

Aktivity s nízkym až stredným dosahom sú pre tých, ktoré sú tehotné, bezpečnejšie. Čokoľvek, čo zvyšuje telesnú teplotu príliš, môže spôsobiť nadmerný tlak na krčku maternice, čo môže spôsobiť predčasnú prácu. Jazda na bicykli, plávanie, jogu alebo ľahký tréning môže byť užitočnou voľbou.

Bezpečnosť predovšetkým

Ak pocítite búšenie srdca, závraty alebo bolesť počas cvičenia, ihneď ju zastavte a obráťte sa na svojho lekára. Odpočítavajte, pite trochu vody a zavolajte 911, ak si všimnete kontrakcie, ktoré trvajú dlhšie ako 20 minút.

Aké sú možné komplikácie pri tehotenstve s dvojčatami?

Existuje niekoľko komplikácií, ktoré sú bežnejšie s dvojčatami. Máte vyššie riziko vzniku vysokého krvného tlaku pre matku a dieťa. Môžete mať tiež vyššie riziko predčasného pôrodu, čo by mohlo spôsobiť ďalšie komplikácie, ak sú Vaše deti podvázané. Ste tiež trikrát viac pravdepodobné, že zažijete preeklampsiu, ak máte viacnásobný pôrod. Placentárne prerušenie je tiež pravdepodobnejšie u viacerých detí.

Možno zistíte, že ste schopní doručiť svoje prvé dieťa vaginálne, ale vyžadujú si sekciu C pre druhú. V mnohých prípadoch lekári odporúčajú sekciu C, aby sa vyhli komplikáciám. Existuje tiež vyššie riziko transfúzie s dvojitými dvojčatami, ak sa krvná cieva v placenty pripája k obom deťom. Môže to vyžadovať zásah v závislosti od charakteru tohto nastavenia. Fetálny rast dvojčiat je obmedzený, pretože majú viac priestoru na rast, takže budete musieť byť testovaný častejšie, aby ste predišli potenciálnym komplikáciám, ktoré by mohli zvýšiť riziko ťažkostí po porodu.

často kladené otázky

1. Aké sú šance, že sa zbavím dvojčat?

Tí, ktorí majú viacnásobné tehotenstvo, sú viac pravdepodobné, že utrpia poruchy ako tie, ktoré majú jediné narodenie. To sa tiež zvyšuje pre rovnaké deti. Je ťažké povedať presné riziko, lekári však vedia, že väčšina potratov sa vyskytne v prvých 12 týždňoch. Je tu šanca; však, že ak stratíte jedno dieťa, stále môžete nosiť druhú do termínu.

2. Aké nebezpečné príznaky by som mal dávať pozor?

Snažte sa príliš netrápiť a pamätajte, že komplikácie sú stále pomerne zriedkavé, dokonca aj pre tých, ktorí majú dvojčatá. Ak si myslíte, že ste v práci pred 37 týždňami, zavolajte svojho lekára alebo choďte do nemocnice. Ste na vyššej riziko pre pre-eklampsiu, tak získajte moč a krvné testy podľa odporúčania, aby ste sa na to pozerali. Ak začnete pociťovať problémy s videním, silné bolesti hlavy, bolesť v hornej časti brucha, náhle opuch rúk, nôh, členkov alebo tváre alebo vracanie, okamžite vyhľadajte pomoc. Často sa cítite unavene, keď máte dvojčatá, ale ak ste veľmi unavení, skontrolujte, či máte nízku hladinu železa.

3. Budem mať ďalšiu antenatálnu starostlivosť?

Ženy s dvojčatami budú potrebovať dodatočné prednáškové stretnutia a prehliadky. Počet ošetrení, ktoré potrebujete, sa bude líšiť v závislosti od toho, či máte komplikácie, alebo či máte zdieľanú placentu. Skúmanie skontroluje rast plodu a testy moču alebo krvného tlaku sa vykonajú s cieľom skontrolovať preeklampsiu, gestačný diabetes, vysoký krvný tlak alebo anémiu.

4. Čo môžem urobiť na prevenciu vážnych problémov počas tehotenstva s dvojčatami?
  • Získajte dostatok odpočinku

Je dôležité mať veľa odpočinku, keď máte dvojčatá. Možno budete musieť požiadať o pomoc s vašimi pravidelnými povinnosťami alebo požiadať niekoho, aby sa staral o vaše ostatné deti, aby ste mohli odpočívať. Ak pracujete, možno budete potrebovať materskú dovolenku skoro, najmä preto, že väčšina dvojčiat sa narodila skôr než samostatné deti.

  • Sledujte svoju váhu

Je dôležité sledovať váš prírastok hmotnosti a zabezpečiť, aby ste získali dosť, ale nie príliš veľa, váhu. Sledujte svoju stravu, aby ste sa uistili, že máte dostatok tekutín a výživy pre vaše deti. Váš zvýšený krvný tok by vás mohol ohroziť chudokrvnosťou, takže sa uistite, že máte dostatok železa rovnako. Ak sa o to obávate, lekár vám môže predpísať doplnky železa.

  • Porozprávajte sa so svojím lekárom

Porozprávajte sa pravidelne so svojím lekárom, aby ste mohli urobiť najlepšie rozhodnutia o vašej jedinečnej situácii. Môžete sledovať toto video a dozvedieť sa viac o tehotenstve s dvojčatami:

Pozri si video: Zubrohlava crash pad motocross (Septembra 2019).