Keď ste 22 týždňov tehotná, môžete zistiť, že je to príjemné obdobie tehotenstva, pretože doterajšie príznaky ako nevoľnosť a únava sú preč. Ale teraz sa objavujú ďalšie viditeľné zmeny vášho tela. Smerujete ku koncu druhého trimestra; vaše lonza teraz rastie rýchlejšie a môžete sa cítiť hladnejšie.
Aké sú príznaky tehotenstva v 22 týždňoch?
Zistíte zmeny vo vašom tele, ako začnete získať väčšiu váhu a vaša chuť do jedla začne rásť. Pokúste sa dodržiavať zdravú a vyváženú stravu, ale nie je ťažké na seba pre príležitostné zhovievavosti. Skúste nájsť rozumné a zdravé náhrady za nevyžiadanú chuť jedla a uistite sa, že viete, aké potraviny treba vyhnúť.
Vaše nohy tiež začnú opuchať okolo tejto doby tehotenstva a môžete ísť hore veľkosť topánky alebo pol. Ak ste už odložili svoje stiletto, teraz je čas, aby ste ich odložili. Pri udržiavaní rovnováhy musíte byť opatrnejší, pretože sa zmenilo ťažisko vášho tela.
Vaše prsia začnú produkovať kolostrum, ktoré je krémovo vyzerajúce koncentrované mlieko s nízkym obsahom tuku, bohaté na proteíny a protilátky. Veľkostné tkanivá sa dvojnásobne zvýšia v čase, keď vaše dieťa príde.
Váš vaginálny výtok môže byť ťažký a musieť ísť na toalete častejšie. Toto je normálny príznak tehotenstva; mohlo by to byť aj príznakom UTI (infekcia močových ciest). Ak máte obavy, mali by ste vidieť vašu pôrodnú asistentku alebo lekára. Nezabudnite udržať si čisté a suché, čo tiež zabráni zápachu, ktorý niekedy prichádza s týmto príznakom.
Ako vaše dieťa rastie, keď ste 22 týždňov tehotná?
V tomto štádiu tehotenstva vaše dieťa konečne porušilo značku jednej libry. Obočie, viečka a pery sú dobre tvarované. Zubné puky sa začínajú rozvíjať pod ďasnami. Napriek tomu, že dúhovky stále nemajú pigment, ale boli vytvorené oči. Vaše dieťa tiež vyvinulo nechty a nechty na nohách a dokonca sa môže dokonca poškriabať.
Dieťa je pokryté povlakom podobným vosku nazývanému vernix a veľmi jemné, jemné vlasy nazývané lanugo. To chráni tvárniacu pokožku. Na pokožke sa objavia hlboké vrásky, ktoré sa vyhladia, keď sa naplní dostatok tuku. Dieťa začína rozvíjať pankreasu, čo pomáha pri produkcii dôležitých hormónov.
Je tiež rozumné očakávať, že vaše dieťa bude môcť počuť, keď ho budete hovoriť, čítať alebo spievať.
Môžete sledovať toto video a získať viac informácií o tom, ako vaše dieťa rastie, keď ste 22 týždňov tehotná:
Ako sa váš život mení, keď ste 22 týždňov tehotná?
Keď sa blížite ku koncu druhého trimestra, všimnete si ľudí, ktorí komentujú váš fyzický vzhľad. ako vyzeráte väčšie alebo menšie, než by ste mali. Musíte si uvedomiť, že nie všetky ženy rastú podobným tempom a ženské telo sa mení podľa vlastného kurzu.
Musíte pravidelne navštevovať svojho lekára, aby ste sa uistili, že vaše dieťa rastie normálnym a očakávaným spôsobom. Môžete si všimnúť strihov na vašom tele. Zatiaľ čo tieto známky môžu po narodení zmiznúť, môžete použiť zvlhčujúce a napínacie oleje na pomoc pri svrbení a podráždenosti.
Ako sa vaše telo mení za brucho?
Fyzické zmeny, ku ktorým dôjde počas tehotenstva, sa neobmedzujú iba na brucho a prsia. Budete mať mnoho ďalších fyzických zmien, ktoré vás môžu prekvapiť. Tieto telesné zmeny sa vyskytujú v dôsledku hormónov, ktoré produkujete.
Časti tela | popisy |
|---|---|
vlasy | Vaše vlasy sú silnejšie a lesklé. Je to preto, že počas tehotenstva vaše telo nehasne toľko vlasov ako predtým. |
Ochlpenie | Počas tehotenstva môžete pozorovať zvýšený rast vlasov na tele alebo v nových oblastiach. Dôvodom je hormón známy ako androgén. Androgény sú pohlavné hormóny, ktoré dočasne zvyšujú rast vlasov počas tehotenstva. Môžete odstrániť tieto nežiaduce vlasy tweezing, holenie a voskovanie. |
nechty | Nohavice tiež rastie pomerne rýchlejším tempom ako predtým tehotenstvo. Môžete tiež zaznamenať zmenu textúry; môžu byť ťažšie alebo krehkejšie. Môžete ich chrániť tým, že nosíte gumené rukavice pri práci v domácnosti a zvlhčujete ich, ak sú krehkejšie. |
Koža | Vaša pokožka tiež prežíva zmeny počas tehotenstva. Zatiaľ čo niektoré ženy cítia, že ich pokožka je hladšia a jemnejšia ako predtým, iní môžu čeliť zhoršeným kožným podmienkam, ako je akné. Môžete sa chrániť dvakrát denne mydlom a udržiavať pokožku bez mastných výrobkov. |
Strie | Stretnutia sa objavia, keď sa začína rozširovať brucho. V podporných tkanivách pod kožou sa objavujú malé slzy, ktoré majú za následok tenké čiary rôznych farieb. Po šiestich až dvanástich dňoch pôrodu sa tieto známky začínajú strácať. Pre niektoré ženy však tieto značky úplne nezmiznú. To je determinované prirodzenou elasticitou pleti, ktorá je dedičným faktorom. |
Farba pleti | Pigmentácia sa môže objaviť na koži a môže sa zintenzívniť pomocou slnečných lúčov. Aby ste sa chránili, použite slnečný blok, ktorý poskytuje štíty UVA a UVB, a snažte sa predchádzať slnku hlavne počas 10:00 až 14:00. |
Bradavky a súbory | Zmeny veľkosti prsníka sprevádzajú zmeny v bradavkách a súostroch (pigmentovaná oblasť okolo bradaviek). Môžu sa stať väčšími a tmavšími a môžete tiež vidieť viditeľné žily vo vašom prsníku. Nemôžete urobiť nič o týchto príznakoch. Zmiznú po pôrode. |
Feet | Horolezecký hormón relaxín uvoľňuje vaše väzy, čo má za následok polovičný alebo celkový nárast veľkosti topánky pre väčšinu žien. Vaše nohy sa zväčšujú tým, že vaše topánky sa cítia pevne a nepohodlne, takže si zakúpte pohodlnú obuv, aby ste sa prispôsobili opuchu. |
Čo s diétou pri 22 týždňoch tehotenstva?
Udržanie zdravého a vyváženého stravovania počas tehotenstva je mimoriadne dôležité. Aj keď sú určité potraviny, musíte sa držať ďalej, ale je tiež dôležité zamerať sa na potraviny bohaté na živiny.
1. Foliát, vápnik, železo, zinok a vlákno: veľké 5 živín
Počas tehotenstva by ste sa mali snažiť o minimálne 400 mikrogramov folátu, 1200 mg vápnika, 30 mg železa, 15 mg zinku a 25 mg až 35 mg vlákniny denne. Tieto živiny môžete získať prostredníctvom rôznych potravín, ako sú fazuľa, strukoviny, citrusové plody, zelenina, mlieko a hydina. Mali by ste tiež užívať prenatálne vitamíny a doplnky na lepšiu absorpciu týchto živín.
2. Sortiment potravín
Konzumácia rôznych druhov potravín počas tehotenstva nielen zvyšuje vaše šance na získanie základných živín, ale tiež prináša vaše dieťa novým a rôznym vkusom prostredníctvom plodovej vody.
3. Ekologické potraviny
Imunitný systém vyvíjajúceho sa dieťaťa je omnoho zraniteľnejší ako u dospelých. Preto je dôležité očakávať, že matky budú jesť organické a miestne pestované potraviny a pokúsiť sa znížiť ich vystavenie účinkom pesticídov. Pesticídy môžu poškodiť vaše dieťa mnohými spôsobmi; môžu viesť k predčasnému pôrodu, imunitným poruchám a vrodeným chybám.
4. Omega-3 mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny pomáhajú v neurologickom vývoji dieťaťa a mozgu pred narodením. Najlepším zdrojom rýchlosti omega-3 je konzumácia mastných rýb. Musíte sa však vyhnúť rybám, ktoré majú vysoké množstvo ortuti, ako je mečúň, žralok, makrela a dlaždice. Odporúcané ryby sú losos z aljašských lososov, makrely atlantické, sardinky, sleď a ančovičky.
5. Dvojitý potravinový tovar
Niektoré potraviny ponúkajú viaceré živiny a pomáhajú vám lepšie ich absorbovať. Potraviny ako arašidové maslo, hovädzie mäso, jogurt, kura, vajcia a mliečne výrobky sú bohaté na bielkoviny, vápnik a železo. Podobne celé zrná sú bohaté na vlákninu, horčík, vitamín B a zinok.
Čo môžete urobiť, keď ste 22 týždňov tehotná?
1. Vezmite si svetelné cvičenia
Ľahké cvičenia počas tehotenstva pomáhajú nielen vám, ale aj vašim dieťaťom. Otočte si členky a otáčajte prsty, aby ste udržali svaly aktívny. Vyhnite sa kŕčom pravidelným rozťahovaním. Nesedzte sa s prekríženými nohami alebo nestojte o predĺženie času. Nechajte si hydratovať a užívajte vápnik konzumáciou zelenej listovej zeleniny.
2. Usporiadajte triedy vzdelávania pri narodení dieťaťa
Kurzy pri narodení dieťaťa vám pomôžu pripraviť sa na to, čo sa chystá prišiel, keď idete na prácu. Tieto triedy vám dávajú príležitosť stretnúť sa s inými očakávanými pármi. Pracovníci vás naučia relaxačné techniky, ktoré vám pomôžu pri pokojnom uvoľnení a odpočinutí. Porodné triedy ponúkajú nemocnice, tehotenstvo a komunitné centrá. Zapíšte sa skoro, takže ste skončili s triedami 37th týždeň tehotenstva.
3. Buďte pripravení pre ostatných
Keď sa blížite ku koncu druhého trimestra, začneš hľadať tehotnú namiesto toho, aby si ju zobral. Počas tejto doby sa mnohí ľudia, ktorí prichádzajú k vám, budú chcieť dotknúť vášho brucha alebo cítiť dieťa. Zatiaľ čo niektoré ženy to nevadí, iní si to môžu myslieť ako na nepríjemné a nepríjemné. Je úplne v poriadku povedať týmto ľuďom, aby sa nedotýkali vášho brucha, ak to považujete za nepríjemné a nežiaduce.
