Batoľatá

Batoľa nebude piť mlieko - nové detské centrum

Mlieko je dôležité pre ľudské telo, najmä pre deti, pretože je bohaté na vápnik, vitamín D, bielkoviny a ďalšie dôležité živiny. Ak je nedostatok diétneho vápnika a vitamínu D, ktorý pomáha telu absorbovať vápnik, môže spôsobiť veľa škôd, ako je zjemnenie zubov v priebehu času a človek môže byť náchylnejší na zubný kaz a rozklad žuvačky. Najčastejším dôvodom, prečo niektoré deti prestávajú konzumovať mlieko, je prechod z materského mlieka alebo do materského mlieka alebo z fľaše na poháre na pitie. Niektoré deti dávajú prednosť chuti vody, šťavy alebo iných nápojov nad mlieko v strave. Štúdie ukázali, že niektoré batoľatá majú ťažkosti s trávením sacharidov laktózy v mlieku (nazývanej neznášanlivosť laktózy). Batoľatá sa vyhýbajú mlieku, pretože spôsobujú určité pocity nepohodlia, ako je nadúvanie, kŕče a hnačka. Tento článok vám povie, či je to dôvod na obavy, ak vaše batoľa vylučuje mlieko.

Môj bábätko nebude piť mlieko - mali by som sa obávať?

Ak vaše batoľa má zdravú chuť do jedla, vezme veľa tekutín a tuhých látok a nemá problémy s vracaním alebo hnačkou, potom nie je veľký dôvod na obavy.

Pitná a stravovacie návyky pre batoľatá sú podobne ako dospelí a vyvíjajú sa v priebehu času, preto môžu časom vyvinúť silnejšiu chuť na iné nápoje ako mlieko.

Deti by nikdy nemali byť nútené piť mlieko, ak nie sú ochotné. Konzumácia jedla by nemala byť bojovým priestorom pre deti, ale skôr príjemným zážitkom. Žiadna jediná potravina nie je nevyhnutná pre každú stravu dieťaťa a môže byť vždy nahradená inými potravinami. Je viac dôležité, aby si dieťa užívalo jedlo a počas stravovania dostal vyváženú zmiešanú stravu. Mlieko môže byť najlepším zdrojom vápnika, bielkovín a vitamínov, ale môže byť ľahko nahradené inými potravinami, ktoré obsahujú vápnik, bielkoviny a vitamíny.

Najlepším spôsobom, ako udržať vaše batoľa záujem o jedlo, je to, že je atraktívne a vzrušujúce experimentovaním s novými spôsobmi prezentácie.

Čo robiť, ak moje batoľa nebude piť mlieko

metódy

popisy

Chuť mlieka lepšie

Mliečne výrobky, ktoré sú bohaté na vápnik, zahŕňajú jogurt, syr a zmrzlinu. Mlieko, zmrzlina s nízkym obsahom tuku alebo mrazené jogurty môžu byť použité na prípravu chutných mliečnych kokteilov alebo ovocných zmrzlín. Tradičným príkladom je nalievanie mlieka cez obilniny, ale deti by si mohli dať jedlo do mlieka alebo jesť mliečne jedlá, ako sú makaróny a syr, pečivo alebo polievky ,

Pridajte mlieko do iných potravín

Počas jedla alebo občerstvenia urobte mlieko nápojom výberu tým, že ponúknete čisté mlieko alebo čokoládové (alebo jahodové) mlieko. Batoľatá majú radi nezávislosť, ale stále môžete riadiť ich rozhodnutia.

Začnite malý

Začnite s 6 uncí mlieka pre deti od 1 do 3 rokov a 8 uncí mlieka pre staršie deti. Môžete dokonca začať s 1 alebo 2 unce (alebo dokonca sip) naraz, ak je vaše dieťa najskôr ochotné. Nevzdávajte sa. Dajte svojmu dieťaťu malé množstvo mlieka v nádeji, že sa nakoniec začnú tešiť.

Ponúkame ďalšie mliečne výrobky

Počas jedla alebo občerstvenia urobte mlieko nápojom výberu tým, že ponúknete čisté mlieko alebo čokoládové (alebo jahodové) mlieko. Deti využívajú ochutené mlieko viac než biele mlieko, ale môžete regulovať množstvo arómy a znížiť ich v priebehu času tak, aby nedochádzalo k zvýšeniu obsahu cukru v strave.

Urobte službu lákavou

Mlieko sa môže podávať v obľúbenom pohári, používať zábavnú slamu, alebo vyskúšať športovú fľašu s vyťahovacím výtokom. Týmto spôsobom dieťa vychutnáva konzumné mlieko, pretože sa bude viac sústrediť na nádobu ako na obsah.

Vypočítajte vápnik zo všetkých potravín

Mliečne výrobky obsahujú dobre známe množstvo vápnika. Ostatné potraviny, ako napríklad tofu, sardinky, niektoré listové zelené zeleniny a potraviny obohatené o vápnik, ako je obohatená pomarančová šťava, obilniny a iné jedlá na raňajky, obsahujú aj túto cennú živinu.

Zostaňte pozitívne na mlieko

Zostať pozitívne je životne dôležitým spôsobom, ako vytvoriť mlieko dobrú možnosť pre vaše dieťa. Buďte vzorom konzumácie mlieka sami pravidelne (vyhnite sa aj akýmkoľvek negatívnym pripomienkam).

Batoľa nebude piť mlieko - Ako získať dostatok vápnika

1. Množstvo kalórií Toddlers Need

Vápnik pomáha budovať silné zuby a kosti u batoliat a pomáha pri svalovej kontrakcii, prenášať správy cez nervy a uvoľňovať hormóny do svojho tela. Podľa národných inštitútov zdravia všetky deti vo veku od 1 do 3 rokov potrebujú 700 miligramov vápnika denne. Ponúknutím širokej škály potravín bohatých na vápnik môžete zabezpečiť, aby vaše dieťa dostávalo svoj denný príjem, aj keď sa vyhýbajú konzumácii mlieka z pohára.

2. Alternatívy k mlieku a mliečnym výrobkom

foods

Descriptinos

jogurt

Jogurt môže byť dobrým náhradníkom, pretože väčšina detí si vychutná tento mliečny výrobok a dá sa ľahko nahradiť pohárom mlieka. Môžete dať svojmu dieťaťu jogurtovú rúru alebo 1 šálku jogurtu na raňajky alebo na občerstvenie. Čerstvé ovocné jogurt alebo pridanie čerstvého ovocia topping pre obyčajný jogurt môže byť vynikajúci spôsob, ako vaše dieťa vychutnať jogurt. Pridajte granolu ako výživný doplnok, keď dáte svojmu dieťaťu jogurt. Grécky jogurt je tiež alternatívou s vysokým obsahom bielkovín a vápnika.

syr

Ďalším spôsobom, ako dosiahnuť, aby vaše dieťa dosiahlo svoj cieľ denného vápnika, je, že mu dáva 1,5 oz syra. Chutné popoludňajšie občerstvenie môže byť vo forme plátku čedaru, mozzarely alebo švajčiarskeho syra. Strúhaný syr je ľahké občerstvenie a výborný zdroj vápnika. Deti zvyčajne užívajú cestoviny a lasagne, takže pridanie syra ricotta môže urobiť ich večere chutné a zdravé súčasne.

cereálie

Ak vaše batole zabráni piť mlieko z pohára, ponúknite mu svoje obľúbené cereálie. Vyberte si obilniny, ktoré sú obohatené o vápnik, a tak skončí dávkou vápnika z mlieka a obilnín. Dávajte pozor na slová "obohatené o vápnik" alebo pozorujte informácie o výživovej hodnote, aby ste zistili, koľko vápnika obsahuje obilniny na jednu porciu.

pomarančový džús

Ak sa vaše dieťa vyvaruje pohári "moo šťavy," môže byť ľahko nahradené pohárom svojho obľúbeného pomarančového džúsu obohateného vápnikom. Ministerstvo poľnohospodárstva USA uviedlo, že 1 šálka fortifikovanej pomarančovej šťavy má 500 miligramov vápnika. Pomarančová šťava je bohatým zdrojom vitamínu C, ktorý pôsobí ako antioxidant a napomáha pri hojenie rany maloletých.

Iné zdroje

Buďte kreatívni a zahŕňajte všetky druhy potravín, ktoré pomáhajú malému dostať dostatok vápnika. Brokolica, fazuľa, tofu a obohatené sójové produkty sú dobrými zdrojmi vápnika. Skúste presvedčiť svoje dieťa, aby jedol listovú zelenú zeleninu, ako sú zelené kolibríky, zelené listy, bok choy a kale, pretože majú vysoký obsah vápnika.

Chcete sa dozvedieť viac o tom, čo môžete urobiť, keď vaše batoľa nebude piť mlieko? Pozrite si video nižšie:

Загрузка...