Dieťa

Ako pomôcť Baby Nap

Rast detí je závislý od mnohých faktorov a spánok je najdôležitejším z nich. Avšak spanie len v noci neposkytuje potrebný odpočinok, ktorý dieťa potrebuje. Preto je nevyhnutné, aby sa často užívali.

Je dôležité, aby boli deti naliehavo spať v krátkych intervaloch. Je však tiež dôležité, aby pri prijímaní NAP boli zohľadnené prirodzené tendencie dieťaťa. A je úplne normálne, aby niektoré deti spali dlhšiu dobu raz a za druhých, aby si zobrali niekoľko nAP počas dňa.

Ako pomôcť Baby Nap

1. Vytvorte pohodlné prostredie

Poskytnutie pohodlného prostredia pre spanie vám môže pomôcť pri povzbudzovaní svojho dieťaťa k tomu, aby sa počas noci zdržoval. Uistite sa, že miestnosť, v ktorej vaše dieťa spí, je pokojné a zostáva príjemné po celý deň. Udržiavanie svetiel stlmené a používanie odtieňov, ktoré blokujú svetlo je jedným zo spôsobov, ako povedať svojmu dieťaťu, že je načase, aby si dal spať. Navyše udržiavanie pohodlnej teploty okolo 70 stupňov Fahrenheita v detskej izbe je tiež spôsob, ako zabezpečiť, aby dieťa malo neprerušovaný a pokojný spánok.

2. Nap na rovnakom mieste

Keď povzbudzuje dieťa k spánku, môže mu pomôcť pripevniť miesto, ktoré môže spájať s napínaním. Preto by ste mali vyskúšať to najlepšie, aby vaše dieťa opálo na tom istom mieste, kde spí v noci, čo ho môže spájať so spánkom. Môžete ho doniesť do kočíka, keď ho vytiahnete, ale musí spať na svojom určenom spánku, keď je doma.

3. Udržujte konzistentný plán

Bábätká majú tendenciu ľahšie spať, ak ich spíte v presnom čase. Napríklad, ak ho obesiete po obede a vyvine sa zvyk, že po obede začne pociťovať ospalosť a zoberie si jeho spánok bez akýchkoľvek bojov. Akonáhle ste formulovali rovnovážny plán spánku pre vaše dieťa, vyhnite sa jeho narušeniu. Nezúčastňujte sa na žiadnych aktivitách, ktoré by spôsobili tento napínací plán.

4. Vytvorte pre-nap rituály

Ďalším spôsobom, ako pomôcť dieťaťu vziať si spánok, je prísť s rituálmi alebo praktikami pred podozrením. Môžu sa pohybovať od prehrávania skladby alebo mazania vášho dieťaťa. Cieľom tohto rituálu je upozorniť vaše dieťa, že je na čase, aby si dal spať. Pokúste sa nájsť ten pravý rituál, ktorý vaše dieťa rozpozná a užíva, a pokračujte v tom ešte predtým, než sa zotaví.

5. Prehrať hudbu

Prehrávanie hudby alebo opakovaných zvukov môže tiež pomôcť pri uvedení dieťaťa do spánku počas dňa. Paly zaznamenal lámanie tón, ktoré sú tiež známe ako bieleho šumu, ako je zvuk vákua, bežiaca batéria alebo lúče zvuky na magnetofón počas nahrávania vášho dieťaťa. Môžete tiež hrať poslucháče svojho dieťaťa, aby ho spal rovnako.

6. Ďalšie tipy pre Baby Naps

  • Vždy dajte svoje dieťa spať na chrbte a uistite sa, že nie sú žiadne hračky ležiace okolo, kde ho dáte do spánku.
  • Oblečte svoje dieťa v útulnom a ľahkom oblečení, ktoré mu uľahčí spanie.
  • Uistite sa, že hry, ktoré hrajete so svojím dieťaťom pred jeho praním, sú menej hlučné a nestimulujú ho príliš, pretože by mu bolo ťažšie zaspať.
  • Pri cestovaní vždy vezmite si niečo, čo vaše dieťa môže spájať so spánkom, ako sú knihy, aby ste mohli dieťa spať, ak príde jeho spát, keď ste na cestách.
  • Niektoré deti majú tendenciu brať krátke nAP v pravidelných intervaloch na vlastnú päsť a nevyžadujú, aby ste ich povzbudili k tomu,

Koľko novín potrebuje moje dieťa počas dňa?

Užívanie nopov počas dňa je dôležité pre vývoj dieťaťa. Musí byť povzbudzovaný, aby počas dňa prechádzal pravidelne, aby jeho telo a mozog dostali dostatok odpočinku, ktorý potrebujú na rast.

1. Vek spánku podľa veku

Novorodenci spávajú asi štyri hodiny v noci aj v noci a mali by sa nechať odpočívať tak, ako chcú. Nemusíte vytvárať spací vzor pre nich ešte ďaleko.

8-týždňové deti musia spať aspoň 4 krát denne, aby získali zvyšok, ktorý potrebujú.

Okolo 3 až 4 mesiace starý detský stan začne predvídateľnejší spánok počas dňa. Najlepšie je začať rozvíjať plán napaľovania pre deti tohto veku.

Vo veku 6 mesiacov majú deti 2 alebo 3 krát denne, väčšinou ráno, skoré popoludnie a pred večerom.

Deti budú spať len dvakrát denne v dopoludňajších a popoludňajších hodinách, keď sa stanú vo veku 9 až 12 mesiacov, ale začnú spať až v popoludňajších hodinách v čase, keď sú rok a pol.

2. Celková doba trvania napätia pre rôzne vekové skupiny

Vek

Celkový spánok (hodiny)

Nočný spánok (hodiny)

Naps (hodiny)

Novorodenec - 2 mesiace

16-18

8-9

7-9 (3-5 NAP)

2-4 mesiace

14-16

9-10

4-5 (3 nap)

4-6 mesiacov

14-15

10

4-5 (2-3 NAP)

6-9 mesiacov

14

10-11

3-4 (2 nap)

9-12 mesiacov

14

10-12

2-3 (2 nap)

12-18 mesiacov

13-14

11-12

2-3 (1-2 NAP)

(Štatistiky uvedené v tabuľke sú z rodičov.sk)

Dôležitá poznámka: Uvedené doby spánku sú všeobecnej povahy a nevzťahujú sa na všetky deti, pretože všetky deti sú jedinečné a môžu mať iný typ spánku, ktorý nezodpovedá týmto usmerneniam. Pamätajte však, že vaše dieťa musí spať minimálne jednu hodinu počas dňa, aby mu poskytlo zvyšok, ktorý je jeho telom potrebný na obnovu.

Загрузка...