Pálenie záhy počas tehotenstva je bežným stavom medzi väčšinou, ak nie všetkými tehotnými ženami. Hoci pálenie záhy počas tehotenstva je veľmi súčasťou tehotenstva, nemusíte trpieť. Existujú spôsoby, ako pomôcť zmierniť tento stav bez poškodenia vás alebo vášho rastúceho dieťaťa. Prečítajte si o užitočných tipoch, ako riešiť tento nepríjemný príznak. Je dôležité si uvedomiť, že ak nemôžete kontrolovať pálenie záhy počas tehotenstva, mali by ste o tom diskutovať so svojím lekárom.
Čo spôsobuje pálenie záhy počas tehotenstva?
Keď niekto zažíva pálenie záhy, je to spôsobené oslabením pažeráka, ktoré udržuje žalúdočné kyseliny v žalúdku. To sa môže stať ktokoľvek kedykoľvek, ale počas tehotenstva sa môže stať častejšie a byť závažnejšia ako normálne. Je to kvôli progesterónu, tehotenskému hormónu, ktorý uvoľňuje svaly.
Je pravdepodobnejšie, že sa u vás objavia pálenie záhy počas posledných troch mesiacov tehotenstva. Je to spôsobené tým, že vaše dieťa stláča nahor do hornej oblasti brucha. To môže tiež spôsobiť reflux spolu s pálenie záhy a žalúdočné kyseliny môžu dokonca dostať do oblasti pľúc a spôsobiť, že si kašeľ.
Ako uľahčiť pálenie záhy počas tehotenstva
nápravné opatrenia | popis |
|---|---|
Vyhnite sa spúšťaniu potravín | Pokúste sa vyhnúť nasledujúcim potravinám, ak spôsobia pálenie záhy:
|
Jedzte malé jedlá | S uvoľneným pažerákom znamená, že jesť ďalšie jedlo nezostane veľmi dobre. Snažte sa jesť menej na každom posedení a rozložte jedlá v priebehu dňa. |
Jedzte pomaly | Jesť príliš rýchlo a nie žuť vaše jedlo dosť môže spôsobiť, že máte pálenie záhy. Jedenie pomalšie pomôže trávenie a dá vašim jedlom čas klesnúť. |
Popíjajte svoje nápoje | Odhodlanie vašich nápojov môže zriediť kyselinu žalúdka a vyhnúť sa. Pomaly popíjajte nápoje a snažte sa nepiť jednu pohár tekutiny naraz. |
Nedržte sa po jedle | Namiesto toho, aby ste ľahli, rýchlo prechádzajte, alebo sa posaďte, až kým vaše jedlo nebude stráviť. |
Nestrácajte sa v noci | Vaše trávenie sa spomaľuje, keď spíte a ležiete, môže posunúť kyselinu späť do pažeráka. Nejedzte aspoň tri hodiny pred spaním a snažte sa nepiť na veľa tekutín pred spaním. |
Majte zvýšenú hlavu a ramená | Udržanie hlavy a ramena zvýšené počas spánku zabráni návratu tekutín, keď spíte. Použite vankúš typu klin alebo umiestnite nejaké bloky pod nohy postele na vrchu. |
Skúste Ginger | Zázvor je veľmi bezpečný a všestranný liek na nevoľnosť, zvracanie a pálenie záhy. Používa sa po stáročia bez akýchkoľvek vedľajších účinkov alebo poškodenia. Skúste si popíjať zázvorový pohár alebo konzumovať zázvorové výrobky, aby ste usadili žalúdok. |
Nefajčiť | Fajčenie môže nielen poškodiť vás a vaše dieťa, ale spôsobuje pálenie záhy. Ak nemôžete prestať, pokúste sa nájsť pomoc pri ukončení. |
Dúhajte dôkladne | Čím viac budete žuť vaše jedlo, tým lepšie vaše telo dokáže prehltnúť po prehltnutí. Ak sa jedlo nevysuší dosť, telo musí produkovať viac kyselín na dokončenie procesu. Viac kyseliny znamená väčšiu šancu na pálenie záhy. |
Vyhnite sa korenené jedlá | Korenené jedlá môžu zvýšiť nepríjemný pocit žalúdka. Pokúste sa jesť jedlá vyrobené bez ťažkých korenín alebo korenín. |
Vyhnite sa spracovávaným potravinám | Potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo konzervačných látok a soli, môžu spôsobiť pálenie záhy. Pokúste sa jesť čerstvé prírodné potraviny. |
Piť mlieko | Mlieko sa už dlho používa ako prostriedok proti pádu záhy. Vápnik v mlieku môže neutralizovať žalúdočné kyseliny. |
Použite Over-the-Counter-Remedy | Ak je váš lekár v poriadku, možno budete musieť uchýliť sa k antacidám na báze vápnika, ako je Tums alebo Maalox. Nepoužívajte žiadne lieky bez toho, aby ste sa o tom poradili so svojím lekárom, a dávajte pozor, aby ste ich nepoužívali príliš často, môžu po ukončení ich užívania spôsobiť ožarovanie. Navyše prebytok vápnika môže v bunkách spôsobiť tvorbu opuchov a tekutín. |
