Mali by ste dať svojmu dieťaťu vitamíny? Otázka o vitamínoch pre dojčatá je veľká a hravo diskutovaná medzi rodičmi. Väčšina detí dostane všetky vitamíny, ktoré potrebujú z jedla, ktoré jedia. Avšak tí, ktorí sa narodili predčasne alebo majú nejaké zdravotné problémy, môžu mať prospech z denného vitamínového doplnku. Vitamíny sú pre telo dôležité pre silné kosti, zdravé zuby a pre prevenciu anémie.
Nutnosť vitamínov pre malé deti
Potrebuje vaše dieťa vitamíny? Podstata je nasledovná: Nie je to niečo, čo by ste nemali robiť, ak to váš lekár neodporúča. Váš lekár môže ľahko zistiť pomocou krvných testov a iných diagnostických vyšetrení, či vaše dieťa má alebo nemá dostatok vitamínov vo svojom tele. Odborníci sa však tiež domnievajú, že doplnok nepoškodí vaše dieťa. Ak vitamínový doplnok nepresahuje odporúčaný denný prídavok určitého vitamínu, je pravdepodobné, že je dobré dieťaťu dieťaťu.
Avšak niektoré deti potrebujú vitamíny. Platí to najmä pre deti, ktoré môžu mať zdravotné podmienky, ktoré im neumožňujú účinne absorbovať alebo spracovávať vitamíny. Toto môže byť častejšie u detí, ktoré sa narodili predčasne. Niekedy veľmi vyberaví jedáci, alebo tí, ktorí majú matky, ktoré vezmú veganskú stravu, môžu potrebovať trochu ďalších vitamínov.
6 hlavných typov vitamínov pre malé deti
Vitamíny pre deti, ktoré sú vhodné pre vaše dieťa, závisia od konkrétneho zdravotného problému. Ak vaše dieťa nemá žiadne zdravotné problémy, jednoduchý multivitamín bude v pohode. Niektoré deti však potrebujú viac istú vec. napríklad, dieťa, ktoré je kŕmené vegetariánskymi jedlami, môže potrebovať viac vitamínov B12 a D, ako aj riboflavín a vápnik.
To sú niektoré z najbežnejších doplnkových vitamínov pre deti a keď ich budete potrebovať:
1. Vitamín D
To môže byť zložité, pretože môže byť ťažké pre vaše dieťa dostať dosť. Najlepším zdrojom je slnečné svetlo na koži, ale samozrejme musíme chrániť deti pred slnkom! Ďalšie zdroje zahŕňajú ryby a vajcia. Niektoré obilniny obsahujú extra vitamín D a tieto môžu byť skvelým spôsobom, ako pomôcť vášmu dieťaťu dostať. Akonáhle je dieťa odstavené z dojčenskej výživy, kvapkanie 7-8,5 mikrogramov denne môže urobiť trik.
2. Vitamín A
Ak chcete získať najviac vitamínu A pre svoje dieťa, pozrite sa na prírodné zdroje, ako sú napríklad obohatené tukové nátierky, mliečne výrobky všetkých druhov, mrkva, sladké zemiaky, mango a tmavozelené vegetariáni. To je skvelé pre pomoc s videním, zdravou pokožkou a silným imunitným systémom.
3. Vitamín C
Je ľahké získať dostatok vitamínu C do svojho dieťaťa jednoducho prostredníctvom diéty. Dieťa, ktoré sníva veľa pomarančov, jahôd, kiwi, paradajok, papriky a brokolicu, pravdepodobne prirodzene dostane viac ako dostatok vitamínu C.
4. Železo
To je jeden z najdôležitejších vitamínov, ktoré vaše dieťa môže trvať. Železo pomáha predchádzať vývojovým oneskoreniam, problémom v učení a správaní a niektorým fyzickým ťažkostiam. Deti môžu zvyčajne získať dostatok železa z materského mlieka a prípravku a potom z obohatených obilnín. Pamätajte, že predčasne narodené deti často potrebujú doplnok železa, bez ohľadu na ich stravu.
5. DHA, dôležitá omega-3
Táto dôležitá mastná kyselina má význam pre vývoj mozgu a očí. Našťastie, ak má matka dostatok z toho vo svojej strave, potom dieťa dostane veľa cez materské mlieko. Vzorec je tiež opevnený týmto. Maminky, ktoré nemajú dostatok mastných kyselín, môžu zvážiť doplnok, aby sa ubezpečili, že dostanú dosť na svoje dieťa, najmä ak je matka vegetariánska alebo vegánska.
6. Fluorid
Akonáhle vaše dieťa má prvé zuby prechádza, je čas pre fluorid. Snažte sa dať dieťaťu fluoridovanú vodu, pretože doplnky môžu viesť k trvalému zafarbeniu zubov, dokonca aj dospelým zubom. Ak vaše dieťa nedokáže dostať dostatok fluoridu z vody, ktorú pije - napríklad, ak vaše dieťa pije iba vodu z studne - je na čase porozprávať sa so svojím lekárom o vhodných doplnkoch.
Chcete sa dozvedieť viac o vitamínoch pre deti a o tom, ako tieto vitamíny ovplyvňujú vývoj? Toto video vás môže naučiť veľa:
Časté otázky o doplnkoch vitamínu pre malé deti
Ako si viete predstaviť, existuje veľa otázok o vitamínoch pre deti. Tu sú niektoré z najbežnejších:
1. Musím dať dieťaťu vitamíny, ak je šikovný jedlík?
To záleží. Niektoré deti sú rozhodnuté, že nebudú jesť nič zelené, alebo čokoľvek pripomínajúce vegetariáni. Ak je to tak, možno budete chcieť zvoliť doplnok pre vlastnú pokojnú myseľ. Vo väčšine prípadov však deti dostanú dostatok vitamínov z potravín, ktoré jedia, aj keď sa zdajú byť veľmi vystrašení toho, čo sú ochotní vložiť do úst. Aby ste si boli absolútne istí, povedzte to svojmu lekárovi, ktorý by mohol vykonať krvné testy a určiť, či hladiny vitamínov sú v poriadku.
2. Čo by som mal mať obavy?
Pokiaľ ide o vitamíny, je potrebné dávať pozor. Výrobcovia vytvárajú vitamíny, aby vyzerali ako cukríky a chuť rovnako sladké. To je dobré, keď chcete, aby vaše dieťa vzalo ich, ale zlé, keď vaše dieťa naozaj myslí, že sú cukríky a chce jesť veľa z nich. Niektoré vitamíny môžu byť smrteľné, ak vaše dieťa má príliš veľa z nich. Napríklad predávkovanie železa môže robiť dieťa vážne choré. Aby ste sa vyhli možným problémom, ako je tento, buďte absolútne istí, že vitríny zamknete vždy na vysokom poli. Nikdy nepozývajte vitamíny "cukríky" a ujasnite si, že dieťa dostane len jeden po druhom, ktoré vám odovzdajú. Ak máte podozrenie, že Vaše dieťa užívalo vitamíny bez vášho vedomia alebo administratívy, zavolajte svoje centrum kontroly toxických látok a požiadajte o pomoc.
