Keď sa pár rozhodne mať dieťa, je dôležité robiť veci správne, aby sa to stalo čoskoro a ušetrilo ich nervy a negatívne emócie. Kľúčovým faktorom je mať sex v správny čas a určiť, kedy je najlepší čas na otehotnenie, čo je priamo spojené s ženským menštruačným cyklom. Samotná koncepcia sa deje počas ovulácie, ktorá sa zvyčajne objavuje okolo 14. dňa menštruačného cyklu. Takže každá žena, ktorá chce otehotnieť, by mala prísne dodržiavať svoj menštruačný kalendár.
Kedy je najlepší čas otehotnieť?
Ak chcete zvýšiť šance na počatie, pár sa musí sextejšie venovať počas obdobia, keď žena ovuluje. Ovulácia je proces uvoľnenia vajíčka pripraveného na oplodnenie z vaječníkov. Existuje spoločné presvedčenie, že ovulácia sa deje počas uprostred menštruačného cyklu, čo je len čiastočne pravda. Ovulácia nastáva 14 dní pred ďalším cyklom ženy. Pravidelný cyklus sa opakuje každých 28 dní, ale u niektorých žien to je dlhšie - asi 35 dní. Potom by mala byť ovulácia okolo 21. dňa.
Ďalšou dôležitou otázkou je, ako žena bude vedieť, keď ovuluje. Niektoré dámy to len cítia vo svojom tele - ich prsia sú citlivejšie alebo ich brucho je nepatrné. S ostatnými, ktorí nemajú fyzické zmeny, budú testy ovulácie veľkou voľbou, ktorú si môžu kúpiť od lekárne, z ktorých väčšina je naozaj spoľahlivá.
Čo ovplyvní moje šance na tehotné?
1. vek
Vek je rozhodujúcim faktorom pre otehotnenie ženy. Výskum ukazuje, že zdravá 30-ročná žena má 20-percentnú príležitosť otehotnieť, ale zdravá 40-ročná žena má len šancu na to, aby to urobila. Schopnosť počať výrazne klesá po dosiahnutí veku 35 rokov. Aj schopnosť človeka stať sa otcom klesá s vekom, hoci neexistuje prísna hranica. Ako roky prechádzajú, počet spermií sa zníži, rovnako ako jeho sexuálne schopnosti. Muži však môžu zvýšiť svoje sexuálne schopnosti tým, že znižujú obsah alkoholu a tabaku, udržiavajú správnu hmotnosť a udržiavajú špeciálnu výživu bohatú na zinok, selén a vitamín E. Mäso, morské plody, vajcia, celé zrná a obilniny majú vysoké výživové zložky.
2. Životný štýl
Spôsob, akým žijete, vás významne ovplyvňuje schopnosť otehotnieť. Výskumné testy preukázali, že fajčenie a alkohol spôsobujú predčasné vajcia, znižujú plodnosť a môžu potenciálne poškodiť plod. Niektoré lieky, dokonca aj tie mierne, môžu narušiť počatie. Dajte si tiež pozor na vaginálne mazivá - môžu tiež znížiť plodnosť. Radšej sa poraďte so svojím lekárom skôr, ako ich použijete. Verte tomu alebo nie, nadmerná fyzická aktivita môže tiež brániť koncepcii, najmä ak máte podváhu.
3. Frekvencia pohlavného styku
Princípom je, že vytrvalosť vždy platí len pre koncepciu. Frekvencia sexuálnych činov je veľmi dôležitá, ak chcete mať dieťa. Ak máte sex každý druhý deň, tam bude vždy nejaké spermie vo vajeho vajíčka čakajú na oplodnenie každé vajce, ktoré sa objaví. Ak ovulácia prichádza pravidelne, konícia má nastať skôr alebo neskôr. Čím je sex vzácnejší, tým je zriedkavejšia možnosť mať dieťa.
4. Duševný stav
Nezabúdajte, že každý čin by mal byť potešením, pozitívnym emočným zážitkom. Stres, prepracovanie, frustrácia, obezita alebo drastická podváha môžu vážne znížiť vaše šance na otehotnenie. Je pravda, že v týchto ťažkých časoch sa všetci snažíme prežiť, často obetujeme náš zdravotný a súkromný život, aby sme získali kariéru. Ale ak naozaj chceme mať potomky, mali by sme sa snažiť získať to, bez ohľadu na to, čo musíme obetovať.
Ako sa tehotná rýchlejšie
1. Porozumieť vám ovulácie
Pokiaľ ide o najlepší čas na otehotnenie, prvou a najdôležitejšou vecou pre vás je zistiť, kedy je vaša ovulácia. Mali by ste starostlivo sledovať menštruačný cyklus. Dobrým nápadom je mať kalendár a označiť menštruáciu prvého dňa každý mesiac. Nezáleží na tom, či cyklus trvá 28 alebo 35 dní, ak je pravidelný, môžete ľahko vypočítať 14 dní až do nasledujúcej menštruácie. Ak je to nepravidelné, radšej sa obráťte na svojho gynekológa, čo má robiť.
2. Sex počas najplodnejších dní
Ako viete, keď sú vaše najplodnejšie dni, mali by ste začať robiť sex pravidelne niekoľko dní pred ovuláciou. Ide o mužské spermie, ktoré môže zostať nažive v tele počas 5-6 dní, zatiaľ čo vajce môžu prežiť iba jeden deň. Je v poriadku začať sex priamo v deň ovulácie, ale váš partner musí mať ejakuláciu aspoň raz predtým. V opačnom prípade sa môžeme hromadiť mŕtve spermie a vaše úsilie sa môže zničiť tento mesiac.
3. Ležať po sexe
Existuje spoločné presvedčenie, že žena by mala ležať rovno najmenej 15 minút po sexe, aby zabezpečila, že spermie zostanú v tele a ustúpi na vajcia. Teraz existuje vedecký dôkaz toho. Experiment uskutočnený v Amsterdame ukázal, že ženy, ktoré ležali ešte 15 minút po tom, čo boli umelo inseminované, mali o 50 percent väčšiu šancu na otehotnenie než tie, ktoré odišli hneď po procedúre.
4. Tešiť sa môže pomôcť
Ak ste odhodlaní otehotnieť ihneď, buďte opatrní. Nepremenujte to na pevnú myšlienku, pretože to spôsobuje veľa námahy a často môže viesť k stresu. A keď ste stresovaní, mozog v mozgu, ktorý je zodpovedný za ovuláciu nefunguje správne. V dôsledku toho môže byť ovulácia oneskorená alebo sa vôbec nestane. Preto je tajomstvom urobiť sex za potešenie, aj keď sledujete určitý cieľ.
5. Pomôžte vášmu partnerovi pripraviť sa
Pamätajte, že koncepcia je spoločný podnik - váš partner má tiež dôležitú úlohu. Tu je niekoľko tipov, ako ho udržať v najväčšej forme a mať zdravé spermie, keď prídu rozhodujúce dni. Najprv sa vyhýbajte alkoholu, fajčeniu a rekreačným drogám, pretože znižujú hladinu testosterónu a počet spermií. Diéta je tiež dôležitá, preto by mal konzumovať potraviny bohaté na zinok, kyselinu listovú, vápnik a vitamíny C a D. Mala by sa tiež vyhýbať saunám, vírivkám, pretože vysoká teplota zabíja spermie.
6. Pripravte sa
Stať sa matkou zahŕňa nielen psychologickú, ale aj fyzickú prípravu. Takže musíte naladiť svoje telo pre túto úlohu. Po prvé, mali by ste vedieť, že vaša fyzická kondícia je schopná splniť váš sen, takže musíte vidieť svojho gynekológa, aby zistil, aké sú vaše šance. Ak máte nejaké problémy, obráťte sa na vás. Okrem toho existujú aj iné spôsoby, ako si môžete pomôcť sami otehotnieť. Bude dobré, keby ste znížili alkohol, rekreačné drogy, fajčenie a kofeín.
Ako môžem zvýšiť moje šance na tehotnosť?
Keď chcete mať dieťa, je tu ešte viac vecí ako jednoducho ukončiť používanie antikoncepcie. Urýchlite veci s niektorými koncepčnými trikami a získajte nízke skóre na sledovanie ovulácie a načasovanie sexu počas tehotenstva. Navyše sa dozviete viac o tom, ako uľahčiť Vášmu telu tvar dieťaťa s výživovými metódami, zmenami zdravia a inými terapiami.
V tomto videu sa naučíte 10 testovaných tipov na zvýšenie vašej šanca mať dieťa:
