Detská obezita je prevažne u dospievajúcich a detí, čo sa považuje za hlavné riziko pre deti. Dieťa môže trpieť detskou obezitou, ak jeho hmotnosť presahuje normálnu hmotnostnú smernicu, ktorá zodpovedá jeho výške a vekovej kategórii.
Dôvodom, že detská obezita je taká vážna obava pre deti, je to, že detská obezita ich robí zraniteľnými voči zdravotným stavom, ako je vysoká hladina cholesterolu, cukrovka a vysoký krvný tlak, ktoré ich nemajú ovplyvňovať, kým sa nestanú dospelými. Navyše, obezita je tiež spojená s depresiou a nedostatkom dôvery v deti.
Aké sú príčiny detskej obezity?
Faktory, ktoré môžu zvýšiť riziko detskej obezity, môžu zahŕňať:
1. Diéta
Čoraz viac detí a mladistvých sa v súčasnosti stáva obeťou zlých stravovacích návykov a skôr konzumujú rýchle jedlá namiesto toho, aby jedli zdravú výživu. Tieto nezdravé potraviny, ktoré sú bohaté na rýchle sacharidy a tuky, sa považujú za hlavný dôvod detskej obezity. Opatrenia, ktoré vláda prijala na zabránenie tomu, aby deti jedli takéto potraviny, sú zatiaľ neefektívne, pretože tínedžeri ich každý deň konzumujú.
2. Cvičenie
Nedostatok fyzickej aktivity a cvičenia je ďalším dôvodom, prečo deti zaberajú takú váhu. V súčasnosti deti trávia veľa času pred televízorom alebo na herných konzolách namiesto toho, aby sa zúčastnili cvičenia, čo spôsobuje, že získajú ďalšie kilo. Aktivity v školách tiež nedokázali výrazne ovplyvniť index telesnej hmotnosti BMI detí.
3. Režim spánku
Nedostatok spánku je tiež jednou z hlavných príčin detskej obezity. Deti, ktoré nespávajú správne, majú vo svojom tele vyššiu hladinu ghrelínu, hormónu uvoľneného žalúdkom, ktorý vyvoláva hlad, čo spôsobuje, že jedia viac. Navyše, nedostatok spánku je spojený s nízkymi hladinami leptínu, hormónu, ktorý je zodpovedný za zastavenie pocitu hladu. Zníženie hladiny leptínu znamená, že dieťa nevie, kedy prestane jesť, a tým zvyšuje jeho hmotnosť.
4. Genetický faktor
Genetický faktor je považovaný za zodpovedného za obezitu, čo v podstate znamená, že obézni rodičia budú mať obézne deti. Ľudia majú tendenciu si myslieť, že dieťa vychované v prostredí, kde je prevalencia obezity, sa tiež stane obéznym.
5. Sociálno-ekonomické prostredie
Štúdie ukázali, že sociálno-ekonomické prostredie, v ktorom je dieťa zvýšené, má vplyv aj na to, či vyvíja detskú obezitu. Doterajšie výskumy pripúšťajú, že deti stredných tried sú pravdepodobnejšie, že sa stanú obéznymi, pretože majú tendenciu mať medzi jedlami občerstvenie.
6. Ďalšie možné príčiny
Zriedkavé fyzické stavy, ako je Cushingov syndróm, nedostatok rastového hormónu, hypotyreóza, genetický syndróm s vysokou pôrodnou hmotnosťou, psychologické faktory alebo behaviorálne faktory môžu tiež prispieť k detskej obezite.
Ako viete, ak je vaše dieťa obézne?
Keď poznáte príčiny detskej obezity, tu sú príznaky:
Index telesnej hmotnosti, tiež nazývaný BMI, je štandard používaný na posúdenie toho, či je dieťa obézny alebo nie. Budete potrebovať kalkulačku BMI na vyhodnotenie BMI vášho dieťaťa, ktoré v podstate dáva odhad jeho tuku s hodnotami jeho výšky a hmotnosti. Po výpočte BMI vášho dieťaťa by ste ho museli vykresliť v tabuľke BMI a skontrolovať, či leží nad alebo pod úrovňou 95th percentil. Deti nad touto hodnotou sa považujú za obéznych, zatiaľ čo deti pod 5 rokovth percentil sa považujú za menej závažné.
Hodnoty BMI sa nepovažujú za deti, pretože nemôžu presne odhadnúť svoje rezervy tukov. Pre nich sa grafy hmotnosti používajú na určenie toho, či majú nadváhu alebo nie. Okrem toho je tiež dôležité poznamenať, že BMI nie je perfektným meraním tuku, a niekedy sa môže dokázať, že je úplne zavádzajúce. BMI je však stále najlepším ukazovateľom na vedomie, či vaše dieťa je obézny alebo nie.
Možné riziká obezity u detí
Potenciálne problémy a riziká súvisiace s obezitou sú nespočetné. Dôležité fyzické problémy spôsobené detskou obezitou sú:
- Vysoké šance na rozvoj kardiovaskulárnych ochorení
- Vysoký krvný tlak
- cukrovka
- Respiračné problémy
- Otázky spánku
Emocionálna strach je tiež zahrnutý do dôsledkov detskej obezity. Obézni teenageri trpia úzkosťou, depresiou a obsedantno-kompulzívnou poruchou, pretože sú odcudzením iných detí v škole a majú veľmi nízke sebavedomie.
Môžete tiež urobiť určité obmedzenia alebo zmeny stravovania, ktoré pomôžu deťom získať zdravú výživu, to znamená, že potrebujete:
- Obmedzte príjem koláčov, sušienok, sladkostí a šumivého nápoja
- Len sa držte od nezdravých potravín, ako sú hamburgery, hranolky alebo smažené jedlo
- Urobte raňajky bežným spôsobom svojmu dieťaťu
- Snažte sa dať svojmu dieťaťu potraviny na báze škrobov a celozrnné odrody sú optimálne.
- Podávajte veľa zeleniny a ovocia
Ako liečiť detskú obezitu
Liečenia závisia od príčin detskej obezity a tu je ako:
1. Liečba mierneho stavu
Riadenie alebo udržiavanie hmotnosti je správny spôsob, ako ísť pre deti, ktoré sú len mierne nadváhou a netrpia žiadnym iným zdravotným stavom. Je to lepší spôsob liečby pre obéznych detí, pretože neovplyvňuje ich výšku a pomáha im dosiahnuť normálny BMI. Obézne deti, na druhej strane, by mohli ťažko zvládnuť narastajúcu výšku a stratu hmotnosti súčasne.
2. Liečba pre Severný stav
Strata hmotnosti sa stáva nevyhnutnou pre obézne deti mladšie ako 6 rokov so zdravotnými problémami. Odporúča sa, aby deti schudli kdekoľvek od 1-2 libier mesačne, aby svoje telo späť do tvaru. Existuje celý rad metód, ktoré možno použiť na dosiahnutie míľnikov o strate hmotnosti. Niektoré z týchto metód zahŕňajú:
- Zdravá strava
Pridaním ovocia a zeleniny do stravy, vyhýbaním sa alebo aspoň obmedzeniu spotreby osladených nápojov, zníženie spotreby potravín a podávanie malých dávok jedla naraz, sú niektoré zo zdravých diétnych návykov, ktoré môžu pomôcť vášmu dieťaťu pri strate hmotnosti.
- Cvič
Zvýšenie úrovne aktivity dieťaťa tým, že ho povzbudíte k tomu, aby strávil menej času pred televíziou a viac času pri fyzických aktivitách, ako je hrať hry vo voľnej prírode a zapojiť sa do cyklistiky a behu, môže ísť dlhú cestu pri zbere týchto extra kílov.
- lieky
Orlistat (Xenical) je jediný liek na predpis, ktorý bol schválený na zníženie telesnej hmotnosti u detí, ale s ním súvisia riziká. Preto je lepšie konzultovať s lekárom predtým, ako ho dáte svojmu dieťaťu. Upozorňujeme, že orlistat je schválený len pre deti staršie ako 12 rokov.
- Chirurgia, ak je to potrebné
Chirurgia je tiež možnosťou na zníženie telesnej hmotnosti u niektorých obéznych detí, ale nezaručuje, že dieťa stratí svoju nadváhu. Okrem toho sa chirurgia odporúča len vtedy, ak sú všetky ostatné metódy úbytku hmotnosti vyčerpané bez akýchkoľvek výsledkov. Alebo váha vášho dieťaťa sa stáva väčším ohrozením jeho zdravia ako možné riziká chirurgického zákroku, potom môže Váš lekár navrhnúť Vášmu dieťaťu operáciu.
Ako zabrániť detskej obezite
Existujú tri spôsoby, ktoré možno použiť na prevenciu detskej obezity.
Prvým je prijať zdravé stravovacie návyky doma, čo pomáha vášmu dieťaťu zapojiť sa do zdravého stravovania.
Po druhé, rodičia môžu motivovať vaše dieťa, aby sa zúčastňovalo na zdravých fyzických aktivitách, ako je napríklad šport v škole. Tiež rozvoj zdravého rodinného životného štýlu môže stimulovať vaše dieťa k účasti na fyzickom cvičení.
Nakoniec obmedzte čas strávený dieťaťom na TV a hernej konzole.
