Byť tehotná do 19 týždňov je dôležitým míľnikom nielen pre mamičku, ale aj pre dieťa. Toto je stredná časť tehotenského výrazu a dochádza k rôznym zmenám v telách oboch. Moment, ktorý má byť, je o niečo viac uvoľnený a in-tunuje so zmenami, ktoré sa vyskytujú v jej tele.
Aké sú príznaky tehotenstva v 19 týždňoch?
Keď ste tehotná do 19 týždňov, maternica môže už dosiahnuť brušné tlačidlo a očakávaná matka môže očakávať, že expanzia maternice bude postupovať v centimetroch za týždeň. Môžu sa vyskytnúť bolesti v bruchu a to sa nemusí obávať. Očakáva sa, že svaly a väzy, ktoré podporujú náraz, sa tiahnu. Telo prirodzene produkuje relaxín počas tejto doby a to je hormón, ktorý pomáha zmäkčiť väzy. Tento hormón pomáha zrodiť proces pôrodnosti hladkým.
Ako vaše dieťa rastie, keď ste 19 týždňov tehotná?
V 19 týždňoch dieťa meria približne 6 palcov a váži takmer 8 1/2 oz. Ramene a nohy sa vyvíjajú v správnom pomere. V tejto chvíli začínajú vyrážať vlasy a obličky už pracujú na produkciu moču. Senzorický vývoj je na vrchole a dieťa cíti zápach, dotyk, zrak, sluch a chuť. V skutočnosti vedci hovoria, že dieťa je skutočne schopné počuť a môžete pokojne hovoriť s ňou alebo dokonca spievať. Vernix caseosa, ktorá je voskovou ochrannou fóliou, ktorá chráni dieťa, sa už formuje a tento film pomáha chrániť pleť pred plodovou kvapalinou, čo môže spôsobiť morenie.
Môžete sledovať toto video a získať viac informácií o tom, ako vaše dieťa rastie v 19. týždni tehotenstva:
Ako sa váš život mení, keď ste 19 týždňov tehotná?
Ak si myslíte, že ste veľký v 19 týždňoch, premýšľajte znova. Budete oveľa väčší a rýchlejšie. Očakávajte niekoľko bolesti v dolnej časti brucha a väčšina žien prežíva ostrú bolesť na oboch stranách brucha. To sa zvyčajne vyskytuje pri presúvaní pozícií alebo na konci dlhého, únavného dňa. Ligová bolesť je bežná v tomto okamihu tehotenstva a to preto, že väzy sú napnuté, aby poskytli lepšiu podporu pre vašu maternicu. Bolesť je zvyčajne kontrolovateľná, ale ak pretrváva pri odpočinku alebo sa stáva neznesiteľnou, odporúčame vám vyhľadávať lekársku pomoc.
Zmeny sa vyskytujú aj na koži a dlane sú pravdepodobne červené a je to spôsobené extra estrogénom. Tmavé škvrny na koži sa pravdepodobne vyskytujú okolo tváre a čela. Je to spôsobené zvýšeným pigmentom a zvyčajne sa označuje ako maska tehotenstva alebo medicínsky povedané chloasma. Možno si tiež všimnete linea nigra, ktorá je tmavá čiara, ktorá sa tiahne od brušného gombíka po verejnú kosť. Frekvencie, jazvy a tmavnutie okolo ramien, vulvy a vnútorných stehien nie sú nezvyčajné. Dobrou správou je, že sa stmavne, ale je dôležité používať opaľovací krém na zabránenie výskytu ďalších pigmentových zmien. Okrem opaľovacích krémov môžete zakryť pomocou klobúka. Niektoré make-up by tiež mohli pomôcť skryť zmeny pigmentu.
A čo diéta v 19 týždňoch tehotenstva?
Živiny | popisy |
|---|---|
vápnik | Vápnik je jednou z najdôležitejších živín počas tehotenstva, pretože je nevyhnutný pri vývoji silných kostí a zubov, ako aj kostry dieťaťa. Pomáha tiež pri sťahovaní svalov. Dodajte svojmu telu vápnik z potravín, ako je špenát, syr, sušené marhule, mandle, cícer, konzervované ryby, pečené fazuľky a jogurt. Mlieko je dobrým zdrojom vápnika, ale možno budete chcieť uspokojiť mliečne výrobky s nízkym obsahom tuku a nealkoholické zdroje vápnika, aby sa minimalizoval príjem tukov. |
Snacks | K dispozícii sú zdravé občerstvenie, ktoré môžete jesť a tieto zahŕňajú: mandle, tvaroh a sušené marhule. Udržujte príjem tuku tak nízku, ako je to možné. Ovocné zákusky sú skvelé a ak sa cítite hladné pred spaním, mal by pomôcť niektorý bylinný čaj alebo mlieko. Zostaňte hydratovaný po celý deň. |
Vitamín D, omega-3 | Treba zohľadniť a splniť výživové potreby dieťaťa. Dojčiace matky by mali zabezpečiť, aby mali dostatok vitamínu D, vápnik a omega-3 mastné kyseliny. Ryby a zelenina sú dobrými zdrojmi omega-3 mastných kyselín, zatiaľ čo mlieko a vajcia sú cennými zdrojmi vitamínu D. Niektoré slnečné svetlo vám môže pomôcť, pretože je zdrojom základného vitamínu D. |
Čo môžete robiť, keď ste 19 týždňov tehotná?
1. Udržujte pokoj
Ako už bolo spomenuté vyššie, zmysly dieťaťa sa rozvíjajú a sú schopné počuť. Je dôležité zostať v pokoji najvýhodnejšie v prostredí s minimálnym hlukom. Vyhnite sa hlučným miestam, pretože to môže zhoršiť nenarodené dieťa.
2. Začnite vyhľadávať starostlivosť o deti
Nikdy nie je príliš skoro začať hľadať starostlivosť o deti, pretože najlepšie centrá starostlivosti o deti majú zoznamy čakateľov. Týmto spôsobom nemusíte začať hľadať možnosti starostlivosti o deti s mladým človekom. Začnite skúmať možnosti starostlivosti o dieťa, ktoré máte k dispozícii, od starostlivosti o chovnú stanicu až po zariadenia dennej starostlivosti, domova dennej starostlivosti alebo dokonca s relatívnou starostlivosťou o novorodenca. Môžete začať vypísať niekoľko mien ľudí, ktorým by ste chceli pomôcť, aj keď si nie ste istí, aké budú ich úlohy.
3. Porozprávajte sa so svojím dieťaťom
To je dobrý čas na začatie spájania s vaším dieťaťom a odporúčame, aby mama, otec a ďalší členovia rodiny začali hovoriť s dieťaťom, aby sa s ňou oboznámili. Dieťa už počuje, takže toto cvičenie nebude márne.
4. Prehrávanie hudby pre vaše dieťa
Hudba je jedlom pre dušu a nenarodené deti taktiež užívajú upokojujúci účinok, ktorý prinášajú utišujúce zvuky. Prehrávanie hudby môže pomôcť udržať nenarodené dieťa šťastné a pokojné. Väčšina rodičov sa rozhodne hrať utišujúce zvuky, ako je klasická hudba alebo jazz.
