Mnohé ženy dnes odďaľujú otehotnieť, aby sa cítili bezpečne, keď sú finančne stabilné a ich manželstvo je dobré. Potom, ako zvýšiť šance na otehotnenie, sa stane ich najdôležitejšou otázkou. Teraz ste pripravený pripojiť sa ku generácii detí a začať svoju rodinu. Bohužiaľ vaše telo nie je vždy v súlade s vašimi plánmi. Možno budete musieť spustiť proces a zvýšiť šance na otehotnenie. Ako šťastie by to malo, žijete vo veku, keď existuje niekoľko spôsobov, ako sa dostať do hry plodnosti a posúvať svoje telo dopredu.
Bežné spôsoby, ako zvýšiť šance na tehotnosť
1. Získajte si predbežný test
Akonáhle sa rozhodnete, že teraz je načase, aby ste začali svoju rodinu, vykonajte kompletnú prehliadku lekára so svojím lekárom. Nechajte mu vedieť, že plánujete otehotnieť a opýtajte sa, či začnete s doplnkami kyseliny listovej a prenatálnymi vitamínmi okamžite. Väčšina lekárov súhlasí s tým, že zvýšenie kyseliny listovej pred tehotenstvom pomáha predchádzať niekoľkým známym vrodeným defektom, ako je spina bifida. Podľa Dr. Hilliarda, rešpektovaného gynekológa v USA, by ste mali pred prvým pokusom začať užívať doplnky kyseliny listovej najmenej jeden celý cyklus.
Tiež je potrebné diskutovať so svojím lekárom o akýchkoľvek zdedených zdravotných problémoch, ktoré sú známe vo vašej rodine a rodinnej anamnéze vášho manžela. Nezabudnite, že akékoľvek potenciálne problémy by mali byť pred reguláciou skôr, ako otehotniete.
2. Sex majú správnu frekvenciu
Môžete sa pýtať, či existuje skutočne "správny" spôsob sexu. Áno, ale nie je to o pozíciách - ide o túžbu po sexe. Niektoré páry sa domnievajú, že častý sex bude mať za následok väčšie šance na otehotnenie. To nie je vždy pravda, či ste 17 alebo 32 rokov. Trvá iba jedenkrát, kým otehotniete a jednoducho musí byť ten správny.
Ak máte normálne sex po dvoch alebo troch dňoch, mali by ste tento vzor pokračovať. Motilita slepcov mierne klesá, ak medzi sexuálnymi aktivitami čakáte viac ako 5 dní alebo máte sex každý deň. Preto, aby ste zvýšili svoje šance na otehotnenie v súvislosti s pohlavím, musíte pokračovať v normálnom vzostupe pohlavného styku namiesto toho, aby ste sa snažili nútiť vaše milovanie.
3. Vezmite pohlavie v správny čas
Ak sa snažíte vedieť, ako zvýšiť šance na otehotnenie, jedným z najdôležitejších faktorov je mať sex v správnom čase, čo sa veľa týka vášmu ovulačnému cyklu. Ovulačné cykly sa v jednotlivých mesiacoch mierne líšia. Ak chcete sledovať cyklus ovulácie, musíte mať záznam o prvom dni vašej periódy na minimálne 3 mesiace a najlepšie 6 mesiacov, aby ste viditeľne zistili, či vo vašich cykloch existuje vzor. Akonáhle máte presný záznam vášho periodického cyklu, môžete získať pomerne dobrý odhad vášho ovulačného cyklu. Zvyčajne 4 dni pred ovuláciou majú najvyššiu pravdepodobnosť tehotenstva pre ženy, ktoré sa snažia otehotnieť. Je však dôležité vedieť, že ovulácia sa môže skutočne vyskytnúť kedykoľvek počas vašich cyklov.
S nedávnou výskumnou štúdiou uskutočnenou na Univerzite v Severnej Karolíne sa ukázalo, že ovulácia je užšie spojená s tým, čo sa nazýva krčný hlien. Zmeny hlienu vo vašich vaginálnych výbojoch - či už sa stáva mliečnicou alebo tenšou alebo vláknitou - sa zdá byť časom, keď ženy pravdepodobne otehotnia a ovulácia sa skutočne vyskytuje.
Tu sú kroky na zdieľanie videa pri sledovaní ovulačného cyklu a určiť svoje najplodnejšie dni:
4. Chrániť spermie
Žiadna žena nie je tehotná sama. Kvalita spermií má vplyv na to, ako a či otehotniete. Existuje niekoľko tipov udržiavať kvalitu a koncentráciu spermií človeka, aby ste zvýšili šancu na otehotnenie.
- Nosenie tesne tvarovaných džín môže vyzerať chladne a byť sexuálne atraktívne, ale pokiaľ ide o dodanie zdravých, šťastných malých spermií, ktoré sú pripravené na maratón plávať na vajce, môže takýto džín spôsobiť spomaleniu malých chlapcov v procese.
- Človek, ktorý používa zariadenie hands-free a drží telefón blízko semenníka, produkuje relatívne zlú kvalitu spermií.
- Jesť edamame a sójové recepty vedie k menšej koncentrácii mužských spermií v porovnaní s mužmi, ktorí nejevajú sójové potraviny. Počas procesu koncipovania je koncentrovanejšia skupina spermií pravdepodobnejšie, že prežije a dosiahne svoj cieľ skôr ako oddelené spermie.
5. Udržujte si cvičenie a udržujte zdravú hmotnosť
Pre ženy je zdravé, je nevyhnutné na rýchle otehotnenie. Obe ženy s nadváhou a podváhou majú väčšie ťažkosti s otehotnením a príčiny sú podobné. Tučné alebo tenké telo môže spôsobiť, že vaše periódy sa začnú, zastavia alebo sú nepravidelné. To zase ovplyvňuje väčšinu schopností žien počať.
Ak ste ťažší ako celková zdravá hmotnosť, nie je to najlepší čas na spustenie prísneho cvičebného programu. Zvýšte svoju každodennú aktivitu tým, že budete chodiť hneď vedľa, aby ste hovorili svojmu priateľovi namiesto toho, aby ste volali na telefón - to by vám malo priniesť veľa cvičenia! Ak máte dvor, vydajte sa von a zalievajte malú záhradu a pleťte ju najmenej každý druhý deň, ktorý vás udrží v pohybe.
Zistite, ako správne vypočítať index telesnej hmotnosti (BMI). BMI a vaša váha môžu byť dobrými ukazovateľmi vášho zdravia podľa najnovších zistení. Akýkoľvek BMI nad 25-28 alebo menej ako 15-19 vedie k zníženiu miery plodnosti pre mužov i ženy.
6. Žiť zdravý životný štýl
Zdravý životný štýl je vždy dobrý nápad, ale keď sa snažíte otehotnieť, je to dôležitejšie. Obaja mama a otec by mali zastaviť akúkoľvek konzumáciu alkoholických nápojov v tejto dobe. Ak nechcete úplne zastaviť, obmedzte sa na jeden nápoj týždenne.
- Vyhnite sa všetkým príjmom alkoholických nápojov, bez ohľadu na to, aký malý obsah predtým, než otehotníte, najmä počas prvých troch mesiacov.
- Oba rodičia by mali prestať fajčiť pred tehotenstvom. Fajčenie znižuje plodnosť a mobilitu spermií. Druhý ručný dym inhalovaný matkou ovplyvňuje dieťa, keď je tehotná.
- Opýtajte sa svojho lekára na akékoľvek lieky vrátane bylinných výťažkov, doplnkov a tabliet, ktoré môžu ovplyvniť vašu schopnosť stať sa mamou a otcom.
- Niektoré štúdie ukázali spojitosť medzi konzumáciou kofeínu a schopnosťou ženy otehotnieť, iné však nenašli. Takže si môžete poradiť so svojím lekárom o užívaní kofeínových nápojov v závislosti od vašich vlastných podmienok.
7. Zbavte sa Vášho stresu
Vyberte si zdravé spôsoby ako zmierniť stres, ako je plávanie, jazda na bicykli alebo tanec, z ktorých všetky môžu pomôcť zmierniť váš stres. Vyberte si cvičenia, ktoré vás zase usmievajú a cítia sa ako dieťa. Niektoré prípady ukazujú, že ľudia sa môžu uzdraviť liečbou akupunktúrou a zvýšiť šance na otehotnenie.
Kedy vidieť doktora
Ak nemáte rodinnú anamnézu, ktorá spôsobuje, že vás zaujíma schopnosť otehotnieť, prestanete sa pozerať na svoj kalendár a zaujímate sa, či tento mesiac otehotniete. Väčšina žien otehotnie do 18 mesiacov po tom, čo o tom rozhodla. Ak otehotniete počas prvých 12 mesiacov, navštívte svojho lekára a zistite, či existujú zdravotné problémy, ktoré je potrebné sa obávať.
