Forma cukrovky, ktorá sa vyvíja počas tehotenstva, je známa ako gestačný diabetes. Táto podmienka sa stala prevládajúcou v poslednom období podľa článku z roku 2009 z roku 2009 Americký rodinný lekár, Napríklad iba v Spojených štátoch postihuje približne 5% až 9% všetkých tehotných žien. Tehotenstvo zhoršuje už existujúci diabetes typu 2 a typu 1. Počas tehotenstva môže byť hladina cukru občas vysoká, čo predstavuje problémy aj pre matku a dieťa. Avšak pokiaľ ide o hladinu cukru počas tehotenstva, čo je normálne? Kontrola cukru v krvi je jedným z najdôležitejších faktorov, ktoré je potrebné vykonať počas tehotenstva. Pri opatreniach na kontrolu hladiny cukru v krvi počas tehotenstva zvyšuje pravdepodobnosť úspešného tehotenstva.
Hladina cukru v krvi počas tehotenstva, čo je normálne?
Priemerná hladina glukózy nalačno pre tehotné ženy bez akéhokoľvek diabetologického stavu sa pohybuje od 69 do 75 a od 105 do 108 bezprostredne jednu hodinu po konzumácii potravy. Ak máte predbežnú cukrovku alebo ste vyvinuli diabetes, najlepším spôsobom, ako zvládnuť hladinu cukru v krvi, je zabezpečiť, aby zostala medzi normálnym rozmedzím, a nebola príliš nízka alebo vysoká. Podľa odporúčaní piatej Medzinárodnej konferencie o gestačných diabetikách z roku 2007, ktorá stanovila ciele glukózy v krvi, najmä v prípade diabetických žien, v období tehotenstva by hladina cukru v krvi nalačno nemala presiahnuť 96. Krvný cukor by mal zostať pod 140 len jedným hodinu po jedle a menej ako 120 hodín o dve hodiny neskôr.
Prečo je dôležité udržiavať normálnu hladinu cukru v krvi počas tehotenstva?
Najefektívnejším spôsobom prevencie komplikácií súvisiacich s cukrovkou je kontrola množstva alebo hladiny cukru v krvi. Táto regulácia hladiny cukru v krvi je počas tehotenstva veľmi významná, pretože môže:
- Minimalizujte riziko mŕtvo narodených detí, ako aj potrat.
- Znížte šance na predčasný pôrod, pretože s dobrou kontrolou hladiny cukru v krvi je nepravdepodobné, že by ste mohli mať predčasnú prácu.
- Minimalizujte akékoľvek šance na vrodené chyby, najmä tie, ktoré súvisia alebo súvisia s mozgom, srdcom a chrbticou.
- Znížte pravdepodobnosť nadmerného rastu plodu. Ak je napríklad kontrola krvného cukru nedostatočná, nadbytočná glukóza môže vstúpiť alebo prechádzať placentou, čo spôsobuje zvýšenie inzulínu u vášho dieťaťa, čo môže viesť k tomu, že vaše dieťa bude veľmi veľké.
- Zabraňuje komplikáciám u matky, ako je preeklampsia, vysoký krvný tlak a ďalšie komplikácie spojené s tehotenstvom.
- Nakoniec zabraňuje komplikáciám u dieťaťa. Deti môžu niekedy vyvinúť hypoglykémiu krátko alebo ihneď po narodení kvôli vysokej produkcii inzulínu v tele. Keď je matka dobre kontrolovaná hladinou glukózy v krvi, podporuje aj normálnu hladinu cukru v krvi. Okrem toho tiež harmonizuje hladiny horčíka a vápnika v krvi a zabraňuje žltej farbe pozorovanej na oči a pokožke (žltačka) po narodení dieťaťa.
Ako udržať normálnu hladinu cukru v krvi počas tehotenstva
metódy | popisy |
Vyhnite sa cukru a potravín s vysokým obsahom cukru | Uistite sa, že vyzeráte a prečítajte si nálepky na potraviny a vyhnite sa tým, ktoré uvádzajú cukry na začiatku ich prísad. Vyhýbajte sa aj vysokým obsahom cukru, ako sú sušienky a koláče a držte sa prírodných cukrov. |
Pridajte do stravy komplexné sacharidy | Zelenina, ako aj celé zrná a strukoviny poskytujú tieto uhľohydráty, ktoré trvajú určitý čas na trávenie, a tým nepreťažujú pankreas. |
Zvýšte príjem vlákniny | Potravinové vláknové potraviny, ako je zelenina, obilniny, sušené fazule a celé zrno, znižujú množstvo alebo hladinu inzulínu potrebnú na udržanie normálnej hladiny cukru v krvi. |
Udržujte stravu s nízkym obsahom tukov | Vaše telo potrebuje tuk na pomoc pri vstrebávaní vitamínov, ako aj na poskytnutie Vášho dieťaťa esenciálnym mastným kyselinám; však príliš veľa tuku môže inhibovať inzulín. |
Jedzte aspoň šesťkrát denne | Ak užívate šesť malých jedál v určitých intervaloch, môže zabrániť kolísaniu hladiny cukru v krvi, keď ste tehotná. Môžete zahrnúť proteíny a niektoré komplexné sacharidy. |
Pridajte občerstvenie esenciálnych živín pred spaním | Keď spíte asi 8 hodín, môže vás ponechať s nízkou hladinou cukru, preto sa uistite, že pridáte nejaké bielkoviny a komplexné sacharidové občerstvenie, ako napríklad arašidové maslo pred spaním. |
Denné alebo pravidelné cvičenie | Cvičenie spáli prídavné cukry a udržuje hladinu cukru pri kontrole. |
Ako získať normálnu hladinu cukru v krvi Ak máte gestačný diabetes počas tehotenstva
Váš poskytovateľ zdravotníckej starostlivosti vám môže pomôcť pri stanovení rozsahu cieľovej hladiny cukru v krvi a zvyšok úlohy spočíva na vás a zahŕňa prijatie vhodných opatrení pri sledovaní Vášho liečebného plánu pre diabetes, ako aj pri voľbe zdravého životného štýlu. Tu sú základné informácie:
1. Pravidelné kontroly
Uistite sa, že pravidelne kontrolujete hladinu cukru v krvi. To je dôležité, pretože môžete ľahko monitorovať akékoľvek výkyvy a prijímať opatrenia na kontrolu hladiny cukru v krvi.
2. Užívajte lieky v režime
Uistite sa, že užívate inzulín alebo akékoľvek iné lieky, ktoré predpisuje lekár. Orálne diabetické lieky sa môžu používať niekedy, ale Váš lekár Vám môže odporučiť, aby ste sa držali inzulínu, pretože niektoré lieky nemusia byť počas tehotenstva bezpečné.
3. Buďte flexibilní
Mali by ste byť vždy flexibilní a upravíte dávkovanie inzulínu na základe výkyvov cukru v krvi, rovnako ako to, čo užívate, a či máte vracanie alebo iné faktory. V závislosti od štádia tehotenstva, niekedy v poslednom trimestri, hormóny môžu blokovať účinky inzulínu, a preto budete potrebovať vysokú dávku inzulínu.
4. Držte sa zdravého jedla
Uistite sa, že udržiavate štandardnú diabetickú stravu, ktorá bude obsahovať viac ovocia, celých zŕn a zeleniny. Môžete užívať rovnaké jedlo počas tehotenstva, ale lekár by mohol navrhnúť, aby ste urobili zmeny v tom, čo budete jesť, aby ste sa dokázali vyrovnať s nízkou hladinou cukru v krvi.
5. Zahrňte niektoré fyzické cvičenia do rutiny
To je veľmi dôležité a musíte sa najprv obrátiť na svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti pred začatím cvičebného postupu. Vyberte pohodlné cvičenia, ako je plávanie, pešia turistika a cykloturistika.
Hľadajte viac informácií o tom, ako riešiť gestačný diabetes počas tehotenstva? Pozrite si video nižšie:
