Tehotenstvo je vzrušujúca cesta pre všetky ženy, aj keď je plná mnohých problémov, ktoré môžu spôsobiť bolesť a nepohodlie. Ostré bolesť prsníka tehotenstva je jedným z nich a je veľmi časté. Nevoľnosť, bolestivosť, opuch a bolesť v prsníkoch sú jedným z prvých príznakov, ktoré sa objavia, keď žena otehotnie. Tieto príznaky prsníkov znamenajú, že vaše telo vykoná potrebné zmeny, aby uľahčilo lakovanie Vášho dieťaťa. Existujú rôzne účinné stratégie, ktoré môžete prijať na zvládnutie bolesti v prsníkoch.

Príčiny ostrej bolesti v prsníku počas tehotenstvo

• Ostrou bolesť prsníka sa môže vyskytnúť kedykoľvek v priebehu tehotenstva. Tvoje prsia sa môžu stať citlivá, akonáhle počneš, alebo do dvoch týždňov od počatia. Progesterón a estrogén sú reprodukčné hormóny vo vašom tele a ich produkcia sa zvyšuje, keď ste počatí. Pôsobia na mliečnych kanáloch v prsníku a pripravia ich na produkciu materského mlieka. To vedie k zvýšeniu veľkosti prsníka, čo vedie k bolesti a opuchu prsníkov. Estrogén spôsobuje zväčšenie prsníka a progesterón pomáha mliečnym žľazám dozrieť tým, že spôsobí nahromadenie vody.
• Počas druhého trimestra sa vaše mliečne žľazy a prsia stále zvyšujú vo veľkosti v rámci prípravy na produkciu a skladovanie mlieka. Ukladanie nadbytočného tuku tiež prispieva k zvýšeniu veľkosti prsníka. Počas druhého trimestra vaše prsia už nie sú citlivé; bradavky sa však stávajú citlivejšie. Vaše zväčšujúce sa prsia budú počas druhého trimestra tehotenstva naďalej spôsobovať ostrú bolesť prsníkov.
• Počas tretieho trimestra vaše telo produkuje hormón nazývaný prolaktín. Prolaktín je zodpovedný za produkciu kolostru, čo je látka, ktorá sa vylučuje pred vylučovaním materského mlieka. Nervozita v prsníku sa vracia počas tohto trimestra a vaše prsia sú plné a ťažké a často sa u vás vyskytne prudká bolesť prsníkov.

Ak je bolesť v prsníkoch závažná, poraďte sa so svojím lekárom. Môže odporučiť bolesti zabraňujúce bolesti. Niekedy lieky proti bolesti zabraňujúce bolesti pomáhajú zmierniť bolesť. Neužívajte však žiadne lieky bez konzultácie s lekárom.

Mali by ste navštíviť svojho lekára, ak máte ostrú bolesť sprevádzanú horúčkou, pretože to môže naznačovať infekciu alebo upchatie potrubia.

Mali by ste tiež navštíviť svojho lekára, ak sa vaša bolesť nachádza viac v oblasti hrudníka a:

• Tiež trpíte nedostatkom dýchania a kašľom
• Vaša bolesť vyžaruje akúkoľvek ruku
• Máte horúčku
• Máte tiež závraty, neobvyklé potenie a dýchavičnosť

Ktorýkoľvek z vyššie uvedených príznakov môže naznačovať, že existuje problém s funkciou pľúc alebo srdca a mal by byť skontrolovaný lekárom.

Manažment ostrej bolesti prsníka v tehotenstve

1. Masírujte s olejom

Masáž s olivovým olejom, kokosovým olejom alebo ricínovým olejom zlepšuje krvný obeh v prsníku a poskytuje úľavu od bolesti. To tiež pomáha pri odvodnení lymfatickej tekutiny z lymfatických uzlín; čím sa predchádza infekcii. Mali by ste jemne aplikovať čajovú lyžičku oleja a masáž na prsiach v kruhovom pohybe tesne pred sprchou.

Použitie kapustového zábalu na prsiach bude mať utišujúci a uzdravujúci účinok a upokojuje ostrú bolesť prsníka počas tehotenstva. Môžete vytvoriť zábal oddelením listov kapusty a varením na 3-5 minút. Potom zoberte jediný list a zabaľte ho na prsiach. Opakujte to dvakrát denne na úľavu od bolesti.

Konzumácia ľanových semien pomôže znížiť bolesť v prsníkoch. Mali by ste miešať 1 polievkovú lyžicu ľanového semienka s vodou, ovocnou šťavou alebo jogurtom a konzumovať ho na úľavu od bolesti. Pred konzumáciou ľanových semien sa však poraďte s lekárom.

Môže dôjsť k zvýšeniu teploty prsníkov v dôsledku zvýšeného prietoku krvi, ktorý môže spôsobiť mravčenie a bolesť v prsníkoch. Použitie studeného kompresie pomocou studenej utierky alebo ľadového obalu na prsiach poskytne úľavu od bolesti.

Dráždidlá prítomné vo vašich saponátoch môžu zhoršiť bolesť prsníkov a mravčenie. Používajte čistiace prostriedky určené pre citlivú pokožku. Mali by ste sa tiež vyhnúť používaniu mydiel, ktoré môžu vysušiť vašu pokožku, čo môže zhoršiť podráždenie v prsníku.

Lanolín obsahujúci krémy a pleťové vody môže poskytnúť účinnú úľavu od bolesti prsníka pri aplikácii na vaše prsia. Existuje veľa voľne predajných lanolínov obsahujúcich krémy a pleťové vody dostupné na trhu. Lanolín znižuje suchosť, podráždenie a zabraňuje infekcii v prsníkoch. Okrem lanolínu, harmančeka a nechtíka sú tiež účinné pri úľave od bolesti. Výrobky obsahujúce bambucké maslo a kakaové maslo poskytujú tiež účinnú úľavu.

Zadržiavanie vody môže viesť k opuchu a citlivosti prsníka. Dehydratácia môže viesť k zadržiavaniu vody vo vašom prsníku. Spotreba veľkého množstva vody vyplachuje prebytočnú tekutinu zadržiavanú v tele, hlavne prsia. Tým sa zníži opuch prsníkov a súvisiaca bolesť.

Zvýšená spotreba soli spôsobuje zadržiavanie vody, čo môže spôsobiť opuchnuté a bolestivé prsia. Môžete znížiť bolesť a opuch v prsníkoch tým, že znižujete príjem stravy.

Teplá voda môže potlačiť bolesť a podráždenie v prsníku. Stojace pod teplou sprchou môže zvýšiť bolesť v prsníku v dôsledku sily vody, ktorá padá na ňu. Môžete však naplniť vaničku s teplou vodou a nasiaknuť ju, čo uľahčí úľavu od bolesti. Sharf prsníka bolesť tehotenstva môže byť riadená teplou vodou.

Spotreba hydrogenovaných olejov môže zabrániť produkcii kyseliny gama-linolénovej (GLA), ktorá sa vyrába z mastných kyselín v strave. GLA pomáha pri znižovaní bolesti v prsníku. Vyvarujte sa potravín obsahujúcich margarín a pečené a spracované potraviny, ktoré sú bohaté na hydrogenované oleje.

Váš lekár môže odporučiť vitamínové a minerálne doplnky, keď ste tehotná. Najmä po konzultácii s lekárom a potravinami bohatými na vitamín E by ste mali konzumovať doplnky vitamínu E. Vitamín E má antioxidačné vlastnosti, ktoré znižujú bolesť a opuch v prsníku. Potraviny bohaté na vitamín E zahŕňajú mandle, avokádo, slnečnicové semienka a pšeničné klíčky.

Počas tehotenstva, keď sa vaše prsia zväčšuje, odporúčame zvoliť si podprsenku, ktorá vyhovuje rastúcemu prsníku. Podprsenka v materstve alebo športová podprsenka pomôže udržať váš prsok pohodlný. Podprsenky vyrobené z mäkkej tkaniny tiež pomôžu znížiť podráždenie. Underwire podprsenky môžu zvýšiť vaše nepríjemné pocity počas tehotenstva, takže ich nosiť. Nosenie podprsenky pri spánku v noci pomôže znížiť nepohodlie. Mali by ste tiež zvážiť nosenie prsníkov, aby ste znížili podráždenie v bradavkách. Ostré bolesti prsníka počas tehotenstva môže byť riadené tým, že nosí pravú podprsenku.

Akupresúra môže byť účinnou liečbou bolesti prsníkov. Mali by ste sa obrátiť na akupresúrneho profesionála, ktorý vám bude schopný poradiť.

Vyskúšajte cvičenie na posilnenie svalov za tvojimi prsníkmi, ktoré sa nazývajú prsníkov. Mali by ste však začať cvičiť po konzultácii so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti a pod vedením fyzického trénera.