Tehotenstvo

Som tehotná: Čo mám robiť teraz? - Nové detské centrum

Blahoželáme! Práve ste zistili, že ste tehotná! To je veľmi zvláštny čas, ale môže byť tiež vyplnený otázkami a nechať sa cítiť trochu ohromený. A možno máte otázku: "Som teraz tehotná, čo mám robiť?" K dispozícii bude zoznam práčok. Kedy by ste mali navštíviť svojho lekára na prenatálne poradenstvo? Čo by ste mali jesť a čo by ste nemali jesť? Aké symptómy sa budete cítiť? Nasledujúce tipy a informácie vám pomôžu viesť proces.

Som tehotná, teraz čo?

Nižšie je uvedený zoznam najdôležitejších vecí, ktoré treba urobiť po tom, ako otehotniete:

1. Urobte stretnutie s lekárom

Toto je veľmi dôležitý prvý krok. Správna prenatálna starostlivosť je kľúčom k zdravému a úspešnému tehotenstvu pre vás aj vaše dieťa. Váš lekár alebo pôrodná asistentka bude mať množstvo informácií a môže pomôcť pri riešení akýchkoľvek otázok alebo obáv, ktoré môžete mať. Takisto vám pomôže určiť, či vaše tehotenstvo má vysoké riziko, ktoré môže mať vplyv na typ liečby, ktorú dostanete, a na činnosti, s ktorými sa môžete zapojiť. Uistite sa, že ste s praktickým lekárom otvorení a úprimní, lebo je tam, aby vám pomohol.

2. Vezmite kyselinu listovú

Kyselina listová je dôležitým doplnkom stravy pre očakávané matky. Môže pomôcť chrániť pred niektorými vrodenými poruchami, ako je napr spina bifida a iných abnormalít miechy. V ideálnom prípade by ste mali začať užívať kyselinu listovú predtým, ako otehotniete, ale samozrejme, tehotenstvo nie je vždy plánované. Mali by ste začať užívať doplnok hneď, ako ste o svojom tehotenstve diskutovali so svojím lekárom. Nikdy nie je príliš skoro na to, aby ste začali robiť zdravé rozhodnutia pre vás aj pre vás.

3. Ukončite nezdravé návyky
  • Lieky. Nikdy nie je príliš skoro na to, aby ste začali robiť zdravé rozhodnutia pre vás aj vaše dieťa. Ak užívate akékoľvek lieky, dokonca aj výrobky, ktoré nie sú viazané na lekársky predpis, musíte diskutovať o ďalšom používaní s lekárom.
  • Fajčenia. Neexistuje žiadny bezpečný spôsob fajčenia počas tehotenstva. Dokonca aj sekundárny dym môže poškodiť vaše dieťa. Ukončenie nie je jednoduché, ale nemáte lepšiu motiváciu než zistiť, že očakávate a nosíte ďalšiu malú osobu.
  • Alkohol. Existujú určité dôkazy, ktoré naznačujú, že príležitostné pohár vína počas tehotenstva nesmie poškodiť vaše nenarodené dieťa; výskum však prebieha a nie je definitívny.
  • Kofeín. Obmedzte príjem kofeínu na 200 mg denne. To vám umožní vychutnávať si každodennú šálku kávy bez toho, aby ste v priebehu tehotenstva narazili na niektoré problémy spojené s užívaním kofeínu.
4. Sledujte svoju stravu

Zdravá výživná strava je nevyhnutná počas tehotenstva. Vyživovanie vášho tela vám pomôže poskytnúť najlepšie prostredie pre vaše dieťa rásť. Vaša strava by mala pozostávať z množstva ovocia, zeleniny, celých zŕn a chudého mäsa, ako je kurča a niektoré druhy rýb. Kým nesiete inú osobu, majte na pamäti, že je to malá osoba! Počas prvého trimestra nemusíte "jesť za dvoch". Po prvom trimestri potrebujete iba niekoľko stoviek kalórií. Zdravé stravovanie počas tehotenstva položí správny základ ošetrovateľstva a rýchle zotavenie po narodení dieťaťa. Nasledujúce video poskytuje ďalšie rady týkajúce sa udržania zdravej výživy počas tehotenstva od profesionálov:

5. Odpoč

Počas prvého trimestra mnohé matky zažívajú "rannú nevoľnosť", rovnako ako celkový pocit únavy. Je dôležité počúvať svoje telo a dať nohy hore, ak potrebujete. Vezmite časté prestávky a snažte sa čo najviac odpočívať. Odpočinok sa stáva absolútne nevyhnutným počas druhého a tretieho trimestra, keď je telo presunuté do hraníc. Keď sa vaše telo prispôsobí zmenám tehotenstva, mali by ste cítiť trochu úľavu od choroby a únavy. Ak sa tieto príznaky stanú obzvlášť obťažujúcimi, môžete vždy poradiť s lekárom.

6. Buďte pripravení na skoré príznaky

Nie všetky negatívne príznaky tehotenstva sa vyskytnú u každej ženy. Môžu sa vyskytnúť niektoré, všetky, alebo žiadne z najbežnejších ochorení. ale vedieť, čo sa môže stať, vám môže pomôcť pripraviť. Skôr môže dôjsť k celkovému pocitu únavy, rannej nevoľnosti, nevoľnosti s alebo bez vracania, bolesti hlavy, podráždenosti alebo zmeny nálady. Niektoré z týchto príznakov môžu byť mierne alebo sa nemusia stať nepríjemné až do druhého alebo tretieho trimestra.

7. Buďte pripravení na zmeny tela

Je zrejmé, že väčšina žien očakáva, že v neskorších štádiách tehotenstva porastie veľké brucho; Existujú však aj ďalšie zmeny, ktoré môžu byť prekvapením. Bolestivé prsia sú bežným príznakom na začiatku tehotenstva. Je to spôsobené záplavou hormónov uvoľnených do tela, keď vaše dieťa začína rásť. Zníženie línie medzi pupkom a pubickou kosťou je tiež veľmi časté. Môžete si všimnúť, že vaša pokožka a vlasy sú mastné alebo že vyvíjate akné na hrudi alebo chrbte. Všetky tieto príznaky sú bežné počas začiatku tehotenstva. Kliknite tu pre celý zoznam zmien tela.

Pozrite si video a dozviete sa viac o príznakoch tehotenstva:

8. Rozhodnite, kedy rozliať fazuľa

Vaše rozhodnutie povedať rodine a priateľom, že očakávate, je osobné. Ak máte anamnézu potratu, môžete sa cítiť váhavý a podeliť sa o novinky. Často páry chcú čakať na zdieľanie až do druhej polovice tehotenstva, kedy sa hrozba potratu výrazne zníži. Napriek tomu, ak chcete zverejniť novinky z programu A.S.A.P., je to tiež možnosť. Ak pracujete, rozhodnutie o tom, kedy povedať svojmu šéfovi je tiež niečo, čo budete musieť zvážiť. Kliknutím získate viac informácií o tom, kedy to povedať.

9. Zoznámte sa s nebezpečnými príznakmi

Zatiaľ čo väčšina tehotenstiev je naplnená bolesťami a bolesťami, niektoré príznaky by ste nikdy nemali ignorovať. Veľkú bolesť brucha by mala vždy posudzovať lekár. Krvácanie z vagíny zaručuje volanie alebo výlet do miestnej pohotovosti, pretože to môže byť znakom vážnych problémov. Ďalším menej zjavným problémom je silná bolesť hlavy, ktorá nezostáva s odpočinkom ani Tylenolom. Ak zaznamenáte tento typ bolesti hlavy, musíte ho ohodnotiť lekárom, pretože to môže byť znakom preeklampsia čo môže spôsobiť záchvaty a dokonca smrť. Kliknite tu pre celý zoznam nebezpečných označení.

10. Viac vecí

Veci na práci

Podrobnosti a výhody

Zaregistrujte sa na bezplatné oznámenie o tehotenstve

Webové stránky ako BabyCenter.com ponúkajú bezplatné týždenné bulletiny, ktoré vás informujú o vývoji vášho dieťaťa. Tieto môžu byť užitočným zdrojom a poskytujú vám množstvo informácií a tipov, ktoré vám pomôžu počas tehotenstva.

Pripojte sa k rodnému klubu

Vstup do klubu narodení je zábavný spôsob, ako sa spojiť s ostatnými mamičkami, ktorých splatnosť je rovnaká ako tá vaša. Zdieľanie informácií a príbehov so ženami, ktoré sú v rovnakom štádiu tehotenstva, môže byť skvelým spôsobom, ako potvrdiť, čo cítite a prežívate je normálne a že nie ste sami.

Zoberte knihu o tehotenstve alebo dve

Požiadajte ostatných o odporúčanie dobrej knihy na čítanie počas tehotenstva. Čo očakávať, keď ste v očakávaní je zlatým štandardom v informáciách o tehotenstve. Vydavateľ často reviduje aktuálnu verziu a poskytuje najaktuálnejšie informácie. Zahrnuté zoznamy príznakov a to, čo môžete očakávať na návšteve lekára, vám pomôžu uvoľniť vašu myseľ a dať vám veci, na ktoré sa môžete tešiť.

Začnite brainstorming detské mená

Zatiaľ čo vyberanie detských mien sa zdá zábavné a vzrušujúce, môže to byť tiež skľučujúca úloha. Akonáhle zistíte sex vášho dieťaťa, začnite hľadať názvy. Existuje veľa kníh a databáz dieťaťa. Bez ohľadu na to, aké meno si vyberiete, uistite sa, že je to niečo, čo vy (a vy deti) môžete žiť s dlhou trasou!

Загрузка...