Rodičovstvo

Čo môže ponúknuť Avocado Baby Food?

Jednou z najdôležitejších povinností matky je zabezpečiť, aby vaše dieťa bolo dobre kŕmené vysoko výživnými jedlami. Avokádo receptov na detskú výživu je dobrou voľbou pri zavádzaní pevných potravín do stravy vášho dieťaťa a krémová povaha avokáda je jedným z prvých ovocia, ktoré dieťa môže jesť. Avokádo sa môže pripraviť rôznymi spôsobmi bez varenia a jeden z najjednoduchších spôsobov prípravy je mashing.

Čo môže ponúknuť Avocado Baby Food?

Avokádo je ľahko stráviteľné a robí to jedným z najvhodnejších tuhých jedál pre dojčatá. Ovocie je ľahko prístupné a môžete začať dať svoje dieťa avokádo vo veku 4 až 6 mesiacov.

Tuky a sacharidy, ktoré sa nachádzajú v avokádoch, sú nevyhnutné živiny pre vývoj dieťaťa, najmä počas prvého a druhého roka. Výhodou tohto ovocia je, že obsahuje zdravý druh tuku a čerstvé avokádo neobsahujú sodík alebo cholesterol. Avokádo má množstvo vitamínov B, 4% vitamínu B6, 4% vitamínu C, 4% kyseliny pantoténovej, 4% riboflavínu, 2% vitamínu B, 4% vitamínu E, železa a 6% folátu. Je tiež dôležité poznamenať, že jedna porcia avokáda obsahuje 19 beta-karoténových mikroorganizmov a 81 mikrogramov karotenoidového luteínu.

Avocado Detská jedlá recepty

Ako si vybrať: Avokádo je dobrá voľba, ktorú si môžete zakúpiť po celý rok, keď príde na prvé pevné potraviny pre vaše dieťa. Je to dobrý zdroj tuku a ďalších živín, ako sme uviedli vyššie. Keď kupujete avokádo, cíťte ich štruktúru, aby ste sa uistili, že sú mäkké, a mala by byť pevná, ale mierne vystupovať, keď ju stlačíte. Choďte na avokádo, ktoré sú tmavozelené a s hrboľatou textúrou.

Miešanie potravín sa odporúča, pretože dáva vášmu dieťaťu širšie chuťové podnebie a viaceré zdroje výživy. Môžete preto premiešať a miešať avokádo s jablkami, hruškami, broskyňami, jogurtom a inými potravinami. Nižšie uvádzame niekoľko receptov na výživu detí, ktoré môžete použiť na prípravu jedál pre Vaše dieťa.

1. Avokádový ovocný šalát

zloženie:

  • 3 zrelé avokády
  • 3 zrelé banány
  • 3 pary hrušky
  • Dolný jogurt (8 mesiacov +)

Ako to urobiť: Očistite ovocie a odstráňte semená. Potom ich odlúpnite do veľkých kociek a umiestnite ich do kuchynského robota alebo mixéra. Zmiešajte, kým nedosiahnete požadovanú štruktúru a pridajte čajovú lyžičku alebo menej jogurtu. Pre staršie dojčatá sa nemusíte miešať. Jednoducho nakrájajte ovocie na menšie porcie a na vrchu plodov mlejte nejaké jogurty.

2. Avokádo a mango

zloženie:

  • 1 zrelé avokádo
  • mango

Ako to urobiť:oprieť ovocie a odstrániť semená. Postupujte tak, aby ste nakrájali oba ovocie na kocky. Môžete pridať nejakú vodu, jogurt alebo šťavu, aby sa konzistencia stala krémovou.

3. Avokádo podávané s krémovým syrom

zloženie:

  • 1 avokádo
  • Krémový syr
  • Pšeničné klíčky alebo drvené cheerios
  • Voliteľné: obilniny, sušienky alebo prípitok

Ako to urobiť: Potom odlúpnite zrelý avokádo do kociek pred rozstrekovaním vidličkou. Pridajte smotanový syr a zmiešajte, až kým nebude hladký. Môžete tiež pridať nejaké drvené cheerios alebo pšeničné klíčky a tvarovať ich do malých guľôčok, potom rozšíriť zmes avokáda na sušienky alebo toast. Prípadne môžete kombinovať aj s raňajkami obilnín.

4. Apple-Avocado

zloženie:

  • 1 avokádo
  • Nesladené jablká alebo jablká

Ako to urobiť: Strihajte avokádo na polovicu a rozmiešajte ho vidličkou vo veľkej miske. Pridajte ½ šálky nesladenej jablčnej do tej istej misy a mixujte ju. Prípadne môžete variť niekoľko jabĺk a umiestniť ich do kuchynského robota, potom zmiešať avokádo s vyčesanými jablkami.

5. Zmes z avokáda, bieleho bôbu a Turecka

zloženie:

  • 1 avokádo
  • 1 plechovka bieleho fazule
  • Zemská morka
  • mlieko

Ako to urobiť: Odrežte zrelé avokádo na polovicu a potom ho rozmiešajte. Umiestnite tretinu konzervovaných bôbov do misy a čiastočne ich premiešajte, potom pridajte 1/3 šálky mletého morky do tej istej misy. Zmiešajte všetky prísady a pridajte nejaké mlieko a potom podávajte. Môžete tiež použiť kuchynský robot, aby ste namiesto mashingu lepšie konzistenciu.

6. Paprikový filé a ryža zmiešané s avokádom

zloženie:

  • Varená ryža - ½ šálky
  • avokádo
  • Naparovaný karfiol
  • Olivový olej

Ako to urobiť: Mashová polovica avokáda a tretina zemiakového karfiolu. Zmiešajte maslovú karfiol, avokádo a varenú ryžu v veľkej miske a potom zmiešajte zložky. Môžete pridať jednu čajovú lyžičku olivového oleja, aby ste zjemnili zmes alebo vložili všetky ingrediencie do kuchynského robota.

7. Avokádo-kuracie purée

zloženie:

  • Kuracie prsia
  • Polovica avokáda
  • Olivový olej

Ako to urobiť: Kuracie prsia varíme a necháme vychladnúť pred rozrezaním na malé kúsky. Potom použite kuchynský robot na kŕmenie kurčiat. Pridajte avokádo a olivový olej a potom zmes na požadovanú konzistenciu. Pri príprave na batoľa môže byť jedlo obrovské; ale pre dojčatá je najlepší.

8. Zmiešaný avokád a tofu

zloženie:

  • Polovica avokáda
  • ½ šálky tofu
  • 1 malé vápno

Ako to urobiť: Pridajte avokádo a tofu do mixéra alebo kuchynského robota a premiešajte na hustú konzistenciu. Nakrájajte vápno na polovicu, extrahujte šťavu a pridajte ju do zmesi. Môžete pridať nejaký olivový olej, aby bol hladký a ľahko prehltnúť.

9. Sladké zemiaky a avokádo

zloženie:

  • 1 ošúpaný avokád
  • 1 malý sladký zemiak

Ako to urobiť: Pečieme sladké zemiaky na koži asi hodinu alebo až kým sa nedrží. Keď je pripravený, nechajte ich vychladnúť a odstráňte pokožku pred rozmrazovaním v zrelom avokádo.

Загрузка...