Ako môžete prestať kašľa v noci?

Kašeľ v noci je bežný, ale môže znamenať závažný problém. Môže to byť spôsobené pneumóniou. Ak nemáte zvyčajne príznaky zápalu pľúc, mali by ste spolupracovať so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti na určenie základnej príčiny. V závislosti od príčiny, navrhne liečbu. Napriek tomu môžete použiť niekoľko tipov a naučiť sa, ako zastaviť kašeľ v noci z dôvodu malých a chronických príčin. Pokračujte v čítaní a zistite viac o tom.

Ako môžete prestať kašľa v noci?

Ako bolo uvedené, môžu existovať rôzne dôvody, prečo v noci kašeľujete. Ak je to postnasálne kvapkanie, môžete nájsť nejakú úľavu pomocou dekongestanta. Ak tiež vykašlia hlien, môže to byť kvôli infekcii, ako je čierny kašeľ, bronchitída alebo dokonca zápal pľúc. Nasledujúce tipy vám pomôžu pochopiť, ako zastaviť kašeľ v noci. Mali by ste sa obrátiť na svojho lekára, ak sa vaše symptómy nezlepší v priebehu týždňa od prijatia opatrení domácej starostlivosti.

1. Zdvihnite hlavu

Závažnosť spôsobí, že váš kašeľ bude horší. Všetok hlien a postnálna drenáž, ktorú prehltnete v priebehu dňa, zálohuje, keď budete ležať v noci. To dráždi hrdlo a spôsobuje, že si kašeľ. Môžete sa brániť gravitácii zdvihnutím hlavy. Jednoducho použite pár vankúšov, aby vás zvýšil. Môžete tiež zvážiť umiestnenie niekoľkých drevených blokov pod nohy vašej postele zdvihnúť až 4 palce - udržať tieto bloky pod hlavou len vytvoriť prirodzenejšie sklon. To tiež funguje dobre pre ľudí s kyselinou reflux, ak je to dôvod, prečo váš kašeľ.

2. Otočte sa od stropných ventilátorov

Ak máte vo svojej izbe vykurovacie zariadenie, stropný ventilátor alebo klimatizačnú jednotku, uistite sa, že počas ležania na posteli nefúka vzduch priamo k vašej tvári. Mnohí ľudia si všimli, že ich príznaky sa zhoršujú, keď na nich priamo dopadá vzduch.

3. Nainštalujte Humidifier

Zvlhčovač dodá vlhkosť vzduchu a uľahčuje dýchanie. Jednoducho vyčistite zvlhčovač často, aby ste zabezpečili, že plesne nerastie. Nenechávajte vodu v ňom dlhší čas.

4. Využívajte paru

Suché dýchacie cesty zhoršia vaše príznaky a zhoršujú kašeľ. Užívanie horúcej sprchy alebo inhalovanie pary môže pomôcť udržať dýchacie cesty vlhké. Aj sedenie v parnom kúpeľni pomôže. Vyhnite sa vdychovaniu pary, ak máte astmu.

5. Užívajte OTC lieky

Ako zabrániť kašľu v noci? Užívajte lieky, ktoré pre Vás pracujú. Môžete nájsť rôzne OTC lieky proti kašľu na úľavu. Vykašliavanie môže uvoľniť hlien, aby sa predišlo podráždeniu, zatiaľ čo supresant proti kašľu zabraňuje nutkaniu kašľa. Uistite sa, že ste si vybrali ten správny liek pre váš stav alebo požiadali o pomoc lekára.

Sušenie na pastilke môže tiež pomôcť upokojiť kašeľ. Uistite sa, že má tlmiace činidlo, ako je benzokaín, aby ste získali pozitívne účinky.

6. Udržujte veci blízko k posteli

Na uvoľnenie príchytky na kašeľ možno budete musieť vypiť pohár vody. Je to dobrý nápad udržať všetky tieto veci blízko k posteli. Umiestnite kvapky na kaše alebo lieky v okolí. Najlepšie je užívať nejaký liek alebo kvapky, akonáhle začne kašeľ. Čím dlhšie trváte na vyriešení problému, tým väčšia je šanca na podráždenie dýchacích ciest. To zhorší problém a ublíži spánku rovnako.

7. Horúce čaje s medom alebo harmančekom

Pitie šálku horúceho čaju predtým, než si spíte do postele, môže pomôcť pri zvládnutí horných dýchacích ciest, utišiť boľavé hrdlo a upokojiť kašeľ. Nepite v nich čaje s kofeínom. Namiesto toho sa rozhodnite pre čaj s medom a heřmánkom.

8. Udržujte posteľnú bielizeň čistú

Toto je obzvlášť dôležité, ak je váš kašeľ spôsobený alergiami. Prachové roztoče môžu spustiť alergiu. Tieto malé bytosti sa skrývajú v postelích a jedia mŕtve vločky kože. Uistite sa, že pravidelne umyte posteľnú bielizeň v horúcej vode, aby ste sa zbavili prachových roztočov.

9. Venujte pozornosť dychovej technike

Pri pokuse o spánok nezabudnite dýchať nosom namiesto vašich úst. Mali by ste urobiť vedomé úsilie, aby ste prestali dýchať cez ústa. Dýchanie nosom vám prinesie menší tlak na krk a to zvyčajne znamená menej kašľa v noci.

10. Koreňový čaj zo sladkého drievka

Ak sa chcete dozvedieť, ako zastaviť kašeľ v noci, musíte sa naučiť, ako správne používať koreň sladkého drievka. Funguje to preto, lebo pôsobí ako expektorant a znechucujúca. Preto pomáha uvoľniť hlien, uľahčiť kongesciu a upokojiť zápal dýchacích ciest súčasne. Obsahuje glycyrrhizín, ktorý pomáha znižovať zápal vo vašom tele a zabraňuje kašľu. Jednoducho variť vodu v pohári a pridajte koreň sladkého drievka v ňom. Strčte ho 15 minút a piť dvakrát denne.

11. Zostaňte hydratovaný

Cítite sa dehydrovaný, keď máte infekciu horných dýchacích ciest, ako je chrípka alebo nachladnutie. Tieto infekcie spôsobujú postnasálne kvapky, ktoré dráždia hrdlo a spôsobujú kašeľ. Pite veľa tekutín, aby ste udržali vaše sliznice vlhké a aby vaše telo dobre hydratovalo.

Liečte podkladovú podmienku

Okrem jednoduchých krokov musíte tiež určiť základnú podmienku, aby ste sa naučili, ako zastaviť kašeľ v noci. Tu je viac o tom:

Ak si ľahnete na posteľ a máte záchvaty kašeľ, môže to byť kvôli pálenie záhy, čo spôsobuje, že žalúdočná kyselina sa pohybuje nahor v pažeráku. Ak chcete tento problém vyriešiť, zvážte najprv vyskúšanie liečby OTC. Ak nezistíte žiadne zlepšenie, navštívte svojho lekára.
Ak je to kvôli alergii, musíte udržať posteľnú bielizeň čistú a dokonca aj OTC alergie lieky, aby sa zabránilo alergickým záchvatom.
Ak máte astmu, ktorý sa zhoršuje ako noc, môže to byť spôsobené určitými spúšťačmi. Máte prach v posteli? Pozrite sa na tie spúšťače, aby zastavili kašeľ v noci.

A čo viac, môžete vykašať kvôli vedľajšiemu účinku užívania ACE inhibítorov alebo iných liekov proti krvnému tlaku. Porozprávajte sa so svojím lekárom a môžu zmeniť liek alebo upraviť dávku, aby sa zabránilo kašľu. Súčasne by ste mali prestať fajčiť a vyhnúť sa aj pasívnemu dymu, aby ste zastavili kašeľ v noci.