Je naozaj bežné, že nové mamičky chcú po narodení dieťaťa skákať späť do života. Je to naozaj dôležitá súčasť obnovy vaginálneho pôrodu, nie príliš rýchlo. Pamätajte si na všetko, čo prechádza vaše telo. 40 týždňov tehotenstva so všetkými bolesťami a bolesťami môže byť pre vás dosť ťažké. Potom je práca a doručenie. Existuje niekoľko vecí, ktoré prejdete niekoľko prvých týždňov po narodení dieťaťa. Tu je zoznam otázok a spôsobov, ako zmierniť nepohodlie.
Problémy počas obnovy vaginálneho narodenia a čo robiť
1. Krvácanie a vylučovanie z vagíny
Je normálne mať niekoľko dní po narodení dieťaťa veľa jasne červenej krvi, ktorá sa zužuje a stane sa ľahšou.
- Použite podložky namiesto tampónov na zníženie rizika infekcie.
- Ak krvácanie znova stane ťažké po zľahčujúcom sa podaní, urobte viac prestávok na odpočinok.
- Vyhnite sa ťažkému zdvíhaniu.
Tu je všetko, čo potrebujete vedieť o krvácaní po pôrode.
2. Boľavá vaginálna oblasť
Vaginálna bolesť trvá asi týždeň alebo dva po narodení dieťaťa a tu sú niektoré tipy na upokojenie bolesti:
- Pokúste sa jemne posadiť a použiť ďalší vankúš alebo vankúš.
- Nechajte fľašu naplnenú teplou vodou a čarodejnicou opláchnite po použití kúpeľne.
- Na oblasť použite čokoládové kompresie.
- Pri čistení vložte čistú podložku na ranu.
3. Močové problémy
Vaša močová trubica môže byť pohmožděná a boľavá. Môžete si tiež všimnúť niektoré úniky, keď kašľa, smiať alebo kýchať. Toto je veľmi dočasné a zvyčajne netrvá dlhšie ako prvý týždeň.
- Použite svoju fľašu s horúcou vodou
- Vykonávajte cvičenia Kegel, ktoré vám pomôžu vybudovať napnutú svalovú tkanivu. Kegels sa vykonáva stlačením svalov panvového dna, akoby ste držali vajec po dobu 5 až 10 sekúnd. Urobte to niekoľkokrát denne.
4. Črevné problémy / hemoroidy
Ak ste zápcha, môžete dokonca zistiť, že sa vyhýbate pohybom čriev v dôsledku bolesti. Niektoré ženy majú opačný problém a unikli niektoré výkaly kvôli napínaniu. Môžete mať niektoré hemoroidy, ktoré sa počas dodávky vytlačili. Tu je niekoľko tipov, ako zabrániť problémom s črievami počas zotavovania po požití vagíny:
- Jedzte veľa čerstvého ovocia a zeleniny, celé zrná a posypte pšeničné klíčky na vašu obilninu. Pite veľa tekutín.
- Možno budete musieť požiadať svojho lekára o zmäkčovanie stolice, kým sa veci vyliečia. Nie je dobré byť zapálená, keď máte liečivú epiziotómiu.
- Hemoroidy môžu byť ošetrené doma s teplým nasiaknutím vo vani a pomocou čarodejnice hnedej topicky. Môžete si vyrobiť svoje vlastné čarodejnice lieskových vankúšov ponorením podložiek v zmesi čarodejnice a vody.
- Ak domáce lieky nefungujú pre vaše hemoroidy, možno budete musieť požiadať svojho lekára o krém na predpis.
5. Mastné kŕče / kontrakcie
Kontrakcie naďalej pomáhajú zastaviť krvácanie vo vnútri. Počas prvého týždňa sa tieto kontrakcie začnú ustupovať. Ak dojčíte, uvoľnený oxytocín môže spôsobiť, že sa vrátia s väčšou intenzitou. Tu sú niektoré tipy pre pohodlie:
- Skúste over-the-counter bolesti.
- Oddýchnite a postavte nohy hore. Môže to byť tvoje telo, ktoré ti povie, aby si odpočinula.
- Použite vankúš na brušku, keď kašlete alebo kýchate.
- Držte svoje dieťa v "futbalovom držiaku", keď dojčíte, aby ste udržali tlak na bruchu.
6. Tlak prsníka / bolestivosť / únik
Či už dojčíte alebo nie, práve ste mali dieťa a vaše telo začne produkovať mlieko niekoľko dní po pôrode. Tu sú spôsoby, ako pomôcť zmierniť nepohodlie a zabrániť úniku:
- Môžete použiť prsné čerpadlo na uvoľnenie prekrvenia. Nečerpajte úplne prázdne prsia, jednoducho odložte mlieko.
- Použite horúce kompresie, aby ste pomohli mlieku uvoľniť a uvoľniť prehltnutie.
- Použite balíky ľadu na zmiernenie bolesti.
- Vezmite si over-the-counter proti bolesti. Opýtajte sa svojho lekára, ak dojčíte.
- Uistite sa, že ste dostali dieťa zafixované správne, ak vaše bradavky sú boľavé.
- Použite dobrú ošetrovateľskú podprsenku s dobrou podporou.
- Používajte prsné chrániče na zabránenie úniku mlieka.
7. Moodiness
Zmeny nálady sú spôsobené náhlym poklesom hormónov, nedostatkom spánku a emočným šokom stať sa novým rodičom. Akonáhle sa veci stabilizujú, budete sa cítiť viac ako vaše staré ja. Ak sa necítite lepšie počas dvoch týždňov, porozprávajte sa niekomu o tom, ako sa cítite.
8. Vlasy a strihové značky
Môžete si všimnúť, že vypadnú vlasy a stíny sa stávajú prominentnými. Je to spôsobené poklesom tehotenských hormónov. Môžete si všimnúť, že striekačky sa zmenia na fialové a zmenšujú sa. Používajte dobrú hydratačnú látku na pokožke a dávajte vlasom dobrý hlboký stav. Kliknite sem, aby ste sa naučili efektívne triky, aby ste sa zbavili strihov.
Post-Partum Check Up
Asi šesť týždňov po narodení dieťaťa budete musieť navštíviť svojho lekára na prehliadku. Lekár vykoná vyšetrenie panvy, hmotnosť a krvný tlak. Opýtajte sa svojho lekára na:
- Pohlavný styk
- Antikoncepcia
- Dojčenie
- náladovosť
- Práca
- Bezpečné cvičenie po pôrode
Viac tipov na podporu obnovenia vaginálneho narodenia
- Vyhýbajte sa dlhým výletom po dobu 5 až 6 týždňov a dlhšiu dobu nezostávajte v aute. Ak potrebujete cestovať, vezmite si časté prestávky na odpočinok a roztiahnite nohy.
- Nepoužívajte sprchu po dobu šiestich týždňov.
- Prax "Tradičné zadržanie". V nejakej kultúre sa nová matka zotavuje doma s deťmi na dlhší čas, aby sa zotavila rýchlejšie.
- Obmedzte návštevníkov doma av nemocnici. To môže spôsobiť príliš veľa stresu a zvýšiť vystavenie infekciám.
- Vezmite si čas na relaxáciu, čítanie a spánok, kým vaše dieťa spaním. Uistite sa, že máte tiež čas na partnera.
Kontaktujte svojho lekára, ak sa u Vás vyskytne niektorý z nasledujúcich príznakov:
- Horúčka 100,4 ° F alebo vyššia
- Krvácanie namočením viac ako jednej podložky za hodinu alebo zápachu
- Bolestivá strana epiziotómie, ktorá je červená a opuchnutá drenážou
- Opuch, citlivosť a bolesť v nohách
- Praskanie, krvácanie z bradaviek. Bolesť prsníka s horúčavou.
- Mimoriadne bolestivé močenie
- Zhoršenie vaginálnej bolesti
- Začnete kašľať, vracať alebo máte bolesť na hrudníku
- Závažná depresia, samovražedné myšlienky, ktoré chcú ublížiť dieťaťu alebo halucinácie
Tu sú ďalšie užitočné tipy na zotavenie vagíny:
Čo sa týka straty hmotnosti počas vaginálnej narodenia zotavenie?
Pravdou je, že väčšina žien sa nevráti na svoju váhu pred tehotenstvom cez noc. Počas doručenia stratíte asi 20 libier alebo menej s dieťaťom, tekutinami a placentou. Pamätajte, že vám trvalo 40 týždňov, kedy ste si na graviditu zvážili telesnú hmotnosť a trvá to tak dlho, ako to urobiť.
- Jedzte zdravé, ale rozumné. Jedzte zdravú vyváženú stravu, ale buďte rozumní. Vystrihnúť akékoľvek ďalšie kalórie ako dezert, cukríky a rýchle občerstvenie.
- Začnite rutinné cvičenia s nízkym nárazom. Počas stáleho krvácania obmedzite cvičenie na chôdzu. Počkajte, kým doktor poskytne poriadok pre akékoľvek ťažšie cvičenia.
- Pite veľa tekutín. Extra tekutiny na pitie vám pomôžu močiť viac a zbaviť sa ďalších tekutín vybudovaných počas tehotenstva.
kliknite tu dozvedieť sa všetko o tom, ako schudnúť po pôrode.
