Tehotenstvo je určite jedným z najkrajších aspektov života ženy. Pocit nového života, ktorý rastú vo vás, zostane u vás počas celého tehotenstva. Príznaky tehotenstva, ktoré prežívate a zmeny, ktorými prechádza vaše telo, sú neoddeliteľnou súčasťou každého zdravého tehotenstva. Je prirodzené, že sa stávate viac nervóznym a vzrušujúcim každým dňom, keď čakáte na veľký deň. Takže, čo by bolo 9th mesiac tehotenstva v treťom trimestri držať za vás?
9th Mesiac tehotenstva: zmeny vášho dieťaťa a vy
1. Zmeny vášho dieťaťa
V tomto trimestri je dieťa takmer pripravené vystúpiť do sveta. Nasledujú niektoré z hlavných vývojových trendov, ku ktorým dôjde počas tohto mesiaca tehotenstva:
- Výška dieťaťa bude asi 53 centimetrov a hmotnosť bude približne 2,5 až 3,5 kilogramu.
- Vývoj pľúc sa dokončí a začne fungovať a dokonca dýcha cez plodovú tekutinu.
- Vývoj mozgu dieťaťa je tiež úplný. A všetky dôležité orgány dieťaťa sa vyvinuli a fungujú tiež.
- Pohyby dieťaťa budú oveľa menšie, pretože by už nebolo miesta pre dieťa, aby sa pohybovalo vo vnútri maternice.
2. Zmeny vo vás
Vaše telo bude počas 9th mesiac tehotenstva:
- S nárastom tlaku na vašeho ischiatického nervu budete mať trvalé bolesti chrbta.
- Rozšírenie panvy by sa stalo tak rozsiahlou, že si myslíte, že by sa otvorila.
- Môžete začať často unikať kvôli pokračujúcej stresovej inkontinencii.
- Prírastok vaginálneho výtoku by bol teraz považovaný za normálny.
- Môžete začať vyzerat rozkvitnutá, ale zároveň veľmi unavená. Vaša tvár začne žiariť aj napriek tomu, že sú stresové čiary viditeľné.
- S každým ďalším dňom by bolo pre vás ťažké nájsť si pohodlnú pozíciu na ľahu.
- Keďže kolostrum sa vyrába kontinuálne, zvyšuje sa presakovanie z prsníkov. Najlepšie je začať používať prsné podložky na skrytie laktácie.
- Pri narodení dieťaťa nie je ďaleko, výkyvy nálady budú pokračovať ako obvykle.
- Produkcia vlasov na tvári a bradavky sa náhle zvýši.
- Extra tekutina, ktorá teraz cirkuluje vo vašom tele, tvar vašich očí nezostane rovnaký ako predtým.
- Vaša bdelosť voči pracovným signálom sa zvýši, takže je lepšie začať venovať pozornosť týmto znakom.
9th Mesiac tehotenstva: opatrenia
Keďže tretí trimester je posledný, budete cítiť oveľa ťažšie, hlavne v 9th mesiac. Okrem toho bude v tomto mesiaci tehotenstva niekoľko problémov. Existujú preto určité opatrenia, ktoré by ste mohli vziať.
1. Diéta
Vývoj vášho dieťaťa je v tejto fáze takmer dokončený. Pľúca a mozog dieťaťa budú maturovať nepretržite, zatiaľ čo hmotnosť rýchlo stúpne. Je potrebné, aby ste v tejto fáze zostali opatrní, pokiaľ ide o vašu stravu, ale môžete sa trochu pokaziť. Nasledujúce potraviny však musia zostať súčasťou vašej stravy počas obdobia 9 rokovth mesiac tehotenstva.
- • Celozrnné chleby a obilniny: 6 až 11 porcií denne
- Ovocie: 2 až 4 porcie denne
- Zelenina: viac ako 4 porcie každý deň
- Ÿ Mliečne výrobky: 4 porcie denne
- • Potraviny bohaté na bielkoviny: 3 porcie denne
- Ÿ Hydratácia: Najmenej 2 litre čistej vody každý deň
Okrem toho môžete do stravy pridávať aj nasledujúce potraviny, aby ste zvýšili rast a vývoj vášho dieťaťa a tiež uľahčili nepohodlie.
- Ÿ Potraviny bohaté na vlákninu
- Ÿ Potraviny bohaté na železo
- Ÿ Potraviny bohaté na vápnik
- Ÿ Potraviny bohaté na vitamín A
- Ÿ Potraviny bohaté na vitamín C
- Ÿ Potraviny bohaté na kyselinu listovú
Avšak alkohol, kofeín, surové morské jedlá, sacharín, tabak a mäkký syr patria medzi potraviny, ktoré musíte zabrániť počas týchto termínov v tehotenstve.
2. Cvičenie
Pokračovanie v cvičeniach Kegel je povinné aj napriek tomu, že sa blížite k dátumu doručenia. Ak máte silné panvové svaly, vaše doručenie bude oveľa jednoduchšie. V tomto štádiu však nesmiete robiť žiadne namáhavé fyzické aktivity.
3. Režim spánku
Je dôležité, aby ste si vzali NAP. Radšej by ste mali spať skoro a zostať v posteli až do poludnia. Prebuďte sa iba vtedy, ak musíte vycestovať močový mechúr. Pokračujte v spánku na ľavej strane, kým sa blíži dátum dodania.
4. Relax
Vzhľadom na hormonálnu nerovnováhu počas tehotenstva by ste zažili celý rad emócií hore a dolu. Počas 9th mesiace tehotenstva, musíte nájsť spôsoby, ako relaxovať, ako budete každý deň nervóznejší. Nasledujú niektoré metódy, ktoré vám môžu pomôcť uvoľniť.
- ŸNavštívte najbližší bazén a ponorte sa počas letných mesiacov. Beztiažnosť vám pomôže relaxovať a pripraviť sa na vaše telo pre prácu.
- • Pridajte teplé sprchy, pretože to utišuje vaše bolestivé telo. Uistite sa však, že voda nie je horúca.
- • Keď dieťa bude po narodení preberať väčšinu vášho času, najlepšie je, aby ste si prečítali knihu, sledovali filmy a povzbudzovali s priateľmi. To všetko vás tiež uvoľní.
5. Pohlavie
Vášmu lekárovi môže byť poradca, pokiaľ ide o sex. Aj keď v poslednom trimestri môžete váhat, aby ste mali sex, neexistujú žiadne dôkazy, ktoré by naznačovali, že by to mohlo byť škodlivé. Vo všeobecnosti nie je problém, aby ste mali počas normálneho tehotenstva sex, ak sa maternica nedotýka príliš.
6. Bag na nemocnice
Zariadenia na príchod dieťaťa musia byť vykonané v tejto chvíli. Napríklad je potrebné zakúpiť si detskú postieľku, autosedačku a potreby pre dieťa. Najdôležitejšie informácie pre deti by mali byť v nemocničnej taške pre váš pobyt v nemocnici.
9th Mesiac tehotenstva: raná práca alebo po lehote splatnosti
9th mesiac tehotenstva je dátum, kedy pravdepodobne klesne. Iba 4% žien porodí v stanovenom termíne. Väčšina tehotných žien porodí dva týždne po alebo pred dátumom splatnosti.
1. Predčasné práce
S blížiacim sa koncom tehotenstva by ste chceli vidieť svoje dieťa a chcete, aby nepríjemné pocity z tehotenstva skončili. Nasledujú niektoré skoré známky práce, ktoré si musíte byť vedomé:
- • Krvavá gélová zástrčka nazývaná zátka krčka hlienu sa stratila.
- Ÿ Zvuk vody alebo pramienok vody z vagíny.
- • Kontrakcie sa stávajú bližšie a trvajú dlhšie.
2. Po lehote splatnosti
Ak sa dieťa nerodí 40 rokovth týždeň tehotenstva sa stane možnosť oneskoreného tehotenstva. Avšak, väčšinou oneskorené tehotenstvo je spôsobené nesprávnym výpočtom splatnosti. Veľa odpočívajte, ako ste sa už teraz unavili a ťažko. Pokračujte v zapamätaní si počty kopov, pretože to pomôže zdraviu vášho dieťaťa. Nestresný test by bol potrebný pre nadmerne splatné dieťa, aby sa zabezpečilo zdravie dieťaťa a indukovaná práca.
