Ako vypočítať svoje najplodnejšie dni

Znalosť vašich najplodnejších dní zvyšuje vaše šance na počatie av týchto dňoch je ovplyvnená životnosť spermií a vajíčok, rovnako ako menštruačný cyklus. Aby mohlo dôjsť ku koncepcii, sperma musí dosiahnuť zrelé vajíčko pred každým z týchto zomrie. Existuje niekoľko faktorov, ktoré sa používajú pri hľadaní plodných dní, medzi ktoré patrí poznanie vášho menštruačného cyklu, známky plodnosti a priemerná dĺžka cyklu alebo dokonca použitie kalkulačky ovulácie.

Ako vypočítať svoje najplodnejšie dni

Vedieť, ako vypočítať svoje najplodnejšie dni, vám môže pomôcť určiť, kedy máte ovuláciu, čo vám umožní časový styk buď vyhnúť sa tehotenstvu alebo zvýšiť vaše šance na počatie.

1. Zaznamenajte si dĺžku menštruačného cyklu

Sledovaním menštruačného cyklu môžete určiť, ako dlho sú vaše luteálne a folikulárne fázy normálne. Pokiaľ sú vaše cykly pravidelné, pomôže to tiež určiť, kedy ovulujete. Získajte tabuľku alebo kalendár a označte prvý deň menštruačného cyklu za prvý deň a tiež si všimnite deň, keď skončí menštruácia. Po ďalšom začatí ďalšieho obdobia sa znova začne v prvý deň. Pokračujte v tomto procese tri až štyri mesiace, pretože viac informácií povedie k presnejšiemu odhadu plodných dní.

Táto metóda vám môže pomôcť získať lepšiu predstavu o dĺžke menštruačného cyklu a či je váš cyklus pravidelný alebo nie. Môžete tiež mať lepšiu predstavu, keď bude pravdepodobne začať ďalší cyklus a použijete nasledujúcu metódu na výpočet ovulácie a najplodnejších dní.

2. Vaše najplodnejšie dni

Väčšina vajíčok bude žiť 12 až 24 hodín po ovulácii a spermie môžu zvyčajne prežiť 5 dní vo vaginálnom prostredí, ktoré je pohostinné. Z tohto dôvodu budete najviac úrodný 5 dní pred ovuláciou dňa ovulácie. Väčšina ovulácie sa vyskytuje medzi 12 a 16 dňami pred začiatkom menštruačného obdobia. To znamená, že ak je váš cyklus 24 dní, bude to v deň 10; ak je to 28 dní, stane sa to 14. deň; ak ide o 35-dňový cyklus, bude to 21. deň. Na základe týchto informácií môžete na základe svojho cyklu zistiť svoje najplodnejšie dni v mesiaci. Nasledujúca tabuľka vám môže pomôcť tým, že robíte väčšinu matematiky pre vás:

Poznámky k antikoncepcii: Ak máte v pláne používať informovanosť o plodnosti ako kontrolu pôrodnosti, musíte sa vyhnúť sexu niekde medzi 8 a 16 dňami každého menštruačného cyklu. Ak nevyhnete sexu, musíte použiť kondóm, membránu alebo inú bariérovú metódu na kontrolu pôrodnosti. Ak chcete presne použiť túto metódu, musíte byť pripravený každý mesiac, vedieť, ako sa vaše telo mení a byť otvorený u vášho partnera, pokiaľ ide o Váš cyklus.

Aké sú príznaky ovulácie?

V niektorých prípadoch však žena bude mať nepravidelné cykly a potom budete musieť vedieť o ďalších znakoch, ktoré indikujú, kedy ovulujete.

1. Zmeny hlienu krčka maternice

Ak je vaša krčná tekutina podobná vaječným bielom v konzistencii a vzhľade, potom ste pravdepodobne buď ovulujúci alebo blízko k nej. Je možné, že všetky ženy majú skúsenosti s jedinečnými cervikálnymi tekutinami a pre každého je rozdiel. Avšak ovulácia je zvyčajne deň s najväčším množstvom vlhkej tekutiny.

2. Zmeny v bazálnej telesnej teplote

Väčšina žien pociťuje konzistentnú bazálnu telesnú teplotu pred ovuláciou. Môže sa mierne zmierniť pred ovuláciou, ale najväčšou zmenou je veľké zvýšenie teploty po ovulácii. To indikuje ovuláciu a ak ju budete sledovať v priebehu času, môžete predvídať, kedy ovulujete.

3. Cervikálna pevnosť alebo zmeny polohy

Počas ovulácie sa váš krček prejde mnohými zmenami. Môžete si všimnúť, že váš krčok je vysoký, mokrý, otvorený a mäkký. Väčšina žien musí venovať pozornosť niekoľkým cyklom a byť v kontakte s ich telom, aby mohli rozpoznať rozdiel medzi pocitom cervixu normálne a počas ovulácie.

4. Sekundárne znaky

Sekundárne príznaky sa nemusia vyskytnúť u všetkých žien, ale môžu indikovať ovuláciu. Niektoré príznaky zahŕňajú zvýšenú sexuálnu jazdu, nadúvanie brucha, citlivosť prsníkov, miernu bolesť alebo kŕče na strane panvy, ľahké škvrny alebo zvýšený pocit zraku, chuť alebo vôňa.

5. Použite súpravu predpovede ovulácie

Predajné súpravy ovulácie môžete zakúpiť v obchode a budú vám to schopné oznámiť 12 až 24 hodín pred ovuláciou. Robia to tým, že zistia hladiny luteinizačného hormónu (LH), pretože tento hormón je posledný až vrchol, skôr ako skutočne ovulujete. Potrebujete moč pre test, aby ste povedali, či začnete ovulovať čoskoro.

V neposlednom rade môžete použiť našu ovulačnú kalkulačku, aby ste predpovedali dátum ovulácie a vaše najplodnejšie dni.

Najcastejšie dni na otehotnenie - Ako zistiť, kedy ste najviac úrodná: