Vaše staré 18-mesačné dieťa sa prebúdza uprostred noci? Sú v dôsledku toho unavení, kľudní a rozrušený? Nemusí to byť tak navždy! Možno, že vaše dieťa prechádza neslávnou 18-mesačnou fázou regresie spánku. Tento článok vám pomôže pochopiť, čo to prináša, a pomôžte dieťaťu mať dobrý nočný spánok, prebúdzajúci energiu a osvieženie každé ráno.
Čo sa stane pri 18-mesačnej regresii spánku?
Regresia spánku môže mať mnoho prejavov. Dokonca aj "ľahké" bábätká, ktoré nikdy neboli rozrušené svojou spánkovou rutinou, sa môžu stať veľmi náročné, keď začne fáza regresie spánku. Niektoré z označení sú tieto:
- Byť nepokojný v čase nap
- Prebúdza sa nepretržite, keď sa posadí do konca dňa
- Stane sa neočakávane rozrušený a hlučný
- Vyžadujúc neprestajnú pozornosť a žiadajú, aby boli ošetrovaní a držaní po celú dobu
To, čo robíte, aby ste utišili vaše dieťa, môže mať malý prospešný účinok, čo vás viac znepokojuje a znepokojuje. Ak chcete pomôcť sami seba a vaše dieťa prekonať to, je dôležité pochopiť, prečo spánková regresia je obzvlášť intenzívna 18 mesiacov.
Prečo sa 18-mesačná regresia spánku vyskytuje?
Zmeny v spánkových vzorkách sa môžu vyskytnúť z mnohých dôvodov. 18-mesačný je pre deti rozhodujúcou vývojovou fázou. Musia sa prispôsobiť množstvu fyzických a psychologických míľnikov, ktoré môžu spúšťať regresiu, ako napríklad:
1. Zmeny správania
Za 18 mesiacov zistíte zmeny správania dieťaťa. V tomto veku deti začínajú byť nezávislejšie. Často sú schopní živiť seba, hrať sami a vo všeobecnosti začínať rozvíjať vzťahy s inými ľuďmi ako s ich matkami a otcami. To môže viesť k ich väčšej úmyselnosti a menej v súlade s požiadavkami rodičov.
2. Čaj
Deti sú stále v tomto štádiu svojho života s mnohými moláriami a špičkami, ktoré spôsobujú mierne podráždenie alebo najhoršie bolesti. To ich môže spôsobiť nepríjemnosť a nepokoj. Dojčenie je hlavnou príčinou 18-mesačnej regresie spánku, najmä ak orálne upokojujúce techniky nezmierňujú nepohodlie.
3. Úzkosť oddelenia
Hoci sa deti stávajú nezávislejšími vo veku, stále si veľmi potrebujú udržiavať silné emocionálne väzby so svojimi rodičmi. Úzkosť oddelenia môže byť v skutočnosti najakútnejšia medzi 10 až 18 mesiacmi a deti môžu byť znepokojené, keď rodičia nie sú okolo seba po celú dobu. Tento pocit neistoty sa môže prejaviť ako problém so spánkom, pretože dieťa môže chcieť byť s vami skôr než ísť spať.
Ako sa vyrovnať s 18-mesačnou spánkovou regresiou
Ak sa obávate o nedostatok spánku vášho dieťaťa a máte obavy zo zlých účinkov, ktoré to môže mať na jeho vývoj - nebojte sa! To je niečo, čo sa môžete naučiť riadiť tým, že držíte niekoľko kľúčových ťahov vo svojej mysli:
1. Nedostávajte stres
Vaše vlastné úrovne stresu môžu nepriaznivo ovplyvniť vaše dieťa. Je užitočné obklopiť vás a vaše dieťa s vecami, ktoré vám uľahčia - plnené zvieratá alebo upokojujúce svetlá pre dieťa a relaxačnú vaňu alebo šálku kávy pre vás. Najlepšia vec, ktorú môžete robiť v situáciách, keď vaše dieťa odmieta spať alebo sa prebúdza neustále v noci, je relaxovať, zhlboka sa nadýchnuť a pochopiť, že táto fáza bude čoskoro prechádzať. Pamätajte, že toto je 18-mesačná fáza regresie spánku a nebude trvať navždy.
2. Pridržte sa programu
Vieme, že je ťažké presadzovať pravidlá, keď sa zdá, že sú zbytočné, ale trvá na plánoch, aby vaše dieťa uvedomilo, že nič, čo môže robiť, aby sa vymanilo zo spánku a pred spaním. Ustálený harmonogram tiež vytvorí pocit bezpečia a dôveru pre dieťa.
3. Starajte sa o stravu vášho dieťaťa
Cukorové jedlo by sa nemalo podávať vášmu dieťaťu priamo pred spaním, pretože to môže vášho dieťa hyper a odolné spánku. Navyše uistite sa, že do pravidelného stravovania vášho dieťaťa pridáte veľa zeleniny a bielkovín. Vyvážená strava môže vášmu dieťaťu priniesť silu a energiu, aby vyvrátila nepriaznivé dôsledky problémov, ako je kŕmenie a nedostatok spánku.
Pozrite si nasledujúce video a dozviete sa viac pozostávajúcich tipov pre regresiu spánku:
Iné skúsenosti matiek
Ako myšlienka na rozdiel, nezabudnite, že nie ste sám. Tu sú niektoré príbehy od matiek, ktorí tiež zažili frustrujúce 18-mesačnú regresiu spánku a ako ju dokázali prekonať:
"Moja malá dievčina sa vždy prebudila uprostred noci a kričala pokaždé, keď som sa ju pokúsila dať do postele.Po mnohých emocionálnych dňoch toho istého večera som sa znova a znova snažila zmeniť večeru na syr a zeleninu V nasledujúcich dňoch som v ňom zaznamenal výraznú zmenu! "
"Spomínam si, že prechádzam cez 18-mesačnú fázu regresie spánku so svojím synom pred niekoľkými rokmi a strávil polovicu večera, keď plakal oči a dostal tak zdržanlivý dojem, že by to vlastne vyhodil. vec, ktorá nakoniec pomohla, sa nevzdávala svojim záchvatom a prísne dodržiavala rutinu. "
"Regresia spánku je tak zdanlivá ako pre mamičku, tak aj pre dieťa, bola som vo väčšine dní a nocí, snažila som sa ju spať, obaja sme začali ďalší deň na malom spánku, unavení, vyčerpaní a veľmi málo energie robiť čokoľvek okrem spustenia celého procesu snaženia ju znova spať. Nakoniec som to dokázal vyriešiť rôznymi utišujúcimi technikami, ako je spievanie poslucháčov a rozhádzanie svojej obľúbenej deku. "
