Citrusové plody sú chutné a dobré pre zdravie, pretože sú naplnené vitamínmi, vláknami a minerálmi. Možno budete chcieť, aby vaše dieťa využívalo všetok vitamín C, ktorý má citrus poskytnúť, ale je vhodné dať deťom citrusové plody?
Telo dieťaťa je čistá bridlica a jeho žalúdok nemôže stráviť jedlo ako dospelý žalúdok. Každá strava, ktorá sa musí dieťaťu zaviesť, by sa mala robiť tak pomaly a postupne. Z tohto dôvodu by mali byť deti dojčené počas prvých 4 mesiacov života a potom pomaly začali s polotuhými jedlami spolu s mliekom a nakoniec tuhými jedlami. Citrus pre deti môže byť tvrdší na bruchu dieťaťa, ako si myslíte. Preto ich nesmiete podávať ovocie, ktoré ich telá nie sú pripravené stráviť.
Kedy môže dieťa jesť citrus?
Predtým, ako je dieťa staršie ako jeden rok, potrebuje denne len asi 35 mg vitamínu C. Niektoré bohaté zdroje vitamínu C okrem citrusových plodov zahŕňajú brokolicu, kapustu, špenát, pečené zemiaky, zrelú papája, cantalup atď. Všetky tieto môžu byť kŕmené dieťaťu, ak sa obávate, že vaše dieťa nemusí dostať dostatok vitamínu C. lepšie využívať tieto alternatívne zdroje vitamínu C ako citrusové plody, pretože citrusové plody môžu niekedy spôsobiť alergie alebo reakcie na citlivosť potravín u detí.
Tieto alergické reakcie sú bežnejšie u detí mladších ako jeden rok a prejavujú sa zvyčajne ako plienky, žihľavka alebo dýchavičnosť. Aby ste zabránili úplným vyfukovaním alergických reakcií na citrusové plody, mali by ste ich postupne zavádzať do stravy s malými množstvami, ktoré sa podávajú počas niekoľkých dní. Keď im dáte, skontrolujte akékoľvek príznaky alergie. Ak je vaše dieťa alergické, potom sa mu vyhýbajte akémukoľvek druhu citrusového ovocia vrátane jahôd a paradajok a dokonca aj citrusové šťavy.
Niekedy deti nemôžu jesť citrusové plody kvôli pripojeným membránam. Namiesto pracovného odlupovania všetkých membrán na ovocí môžete použiť konzervované pomaranče mandarínky, ktoré majú jemné membrány a ľahko sa žutia.
Po dosiahnutí veku jedného roka sa znižuje pravdepodobnosť, že dieťa dostane alergiu na citrusové plody. Môžete uviesť citrusové plody ako občerstvenie.
Ako môžete zaviesť citrus k malým deťom?
metódy | popisy |
|---|---|
Spomaľ | Pomaly zavádzajte citrusové plody potom, čo je dieťa staršie ako jeden rok. Kyselina citrónová v ovocí môže spôsobiť nežiaduce reakcie, ak sa podáva dieťaťu mladšiemu ako jeden rok. |
Pozor na alergickú reakciu | Keď dáte svojmu dieťaťu citrusové plody, dávajte si pozor na akékoľvek príznaky alebo náznaky alergickej reakcie. Alergické reakcie na citrusové plody sa môžu prejaviť ako vyrážky, opuchy v ústach a okolo úst, svrbenie, žihľavka, nevoľnosť alebo vracanie. Citlivé reakcie na citrusové plody, ktoré sa vyskytujú ako plienkové vyrážky, sú bežné u detí mladších ako 12 mesiacov. |
Citrusy nakrájajte na kusy | Nakrájajte ovocie na kusy s veľkosťou prstov. Tieto drobné kúsky sú pre dieťa ľahšie prehltnuté a znižujú nebezpečenstvo udušenia. |
Zmiešajte citrusy s iným jedlom | Niekedy deti nemajú radi horkú chuť citrusovej šťavy. Ak sa to stane, môžete skúsiť zmiešať ovocie s iným jedlom. Miešanie citrusových plodov s potravinami, ako je jogurt, mu dáva príjemnú chuť. Avšak, uistite sa, že ste zmes citrusovej šťavy s jedlom, že dieťa nie je alergický a už jesol. To má zaistiť, že ak sa vyskytne alergická reakcia, viete, ktoré potraviny to spôsobili. |
Počkajte, kým je vaše dieťa pripravené | Keďže citrusové plody obsahujú kyselinu citrónovú, môžu niekedy narušiť žalúdok dieťaťa. To je obzvlášť časté u detí so žalúdočnými problémami, ako je reflux choroby a iné citlivosti. Pre tieto deti je lepšie počkať, kým sú deti trochu staršie pred zavedením citrusových plodov. |
Ďalšie tipy na predstavenie citrusov pre deti
1. Počkajte tri dni pred presunutím na ďalší
Keď zavedete dieťa nové jedlo, počkajte najmenej tri dni pred zavedením iného nového jedla. To vám umožní sledovať dieťa pre všetky nežiaduce reakcie spôsobené jedlom a môžete ľahko prestať kŕmiť ho. Okrem alergií a reakcií na citlivosť na potraviny, ako je plienková vyrážka, môže citrus spôsobiť kyselinu u dieťaťa v dôsledku gastroezofageálneho refluxu.
2. Uchovávajte denník pre potraviny
Vedenie časopisu o jedle vám môže pomôcť sledovať všetko, čo dieťa jedlo, a tiež si zapamätať jeho reakcie na nové jedlo, čo sa mu páčilo alebo sa mu nepáčilo a čo pre neho bolo bezpečné. Je to skvelý spôsob, ako udržať stopu stravy vášho dieťaťa.
3. Porozprávajte sa so svojím lekárom, ak sa stále zaoberáte
Ak si ešte stále nie ste istí, že by ste mohli uviesť citrusy pre deti, požiadajte o stanovisko svojho pediatra.
Najčastejšie otázky o Citrus pre malé deti
1. Čo by sa malo týkať Citrus?
Jediné, čo rodičia majú o citrusových plodoch, je to, že obsahujú kyselinu citrónovú. Hoci kyselina citrónová nedáva dieťatiu v žiadnom reálnom nebezpečenstve, je známe, že spôsobuje alergické reakcie, ako sú plienky vyrážky u detí. Tieto reakcie sa môžu vyskytnúť aj u detí, ktoré predtým nikdy nevyvinuli žiadnu alergickú reakciu alebo potravinovú citlivosť na iné potraviny. Ak sa rozhodnete dať svojmu dieťaťu citrusové plody po prvýkrát, stačí poznať varovné signály a dávať im pozor.
2. Aké sú alternatívy Citrus?
Existuje toľko potravín okrem citrusových plodov, ktoré dokážu naplniť každodenné potreby vitamínu C u dieťaťa. Ako už bolo uvedené, iba 35 mg vitamínu C je potrebný u dieťaťa za deň a táto požiadavka môže byť ľahko splnená inými potravinami.
Melóny, ako je melón, sú dobrým zdrojom vitamínu C, ktoré sú ako sladké, tak aj ľahko žuťané pre dieťa. Má tiež nízky výskyt potravinových alergií a citlivých reakcií.
Zrelé papáje, pečené zemiaky a špenát sú niektoré ďalšie alternatívy k citrusovým plodom, ktoré môžete dať dieťaťu. Len si nezabudnite dať jedlo vo forme guľôčok, aby ste znížili nebezpečenstvo udušenia.
