Rozhodnutie o potrate môže byť zdrojom depresie, keď čelí neplánovanému tehotenstvu. Je úplne pochopiteľné, že životné okolnosti vás priviedli k tejto voľbe a príprava na potrat musí zahŕňať, ako sa budete cítiť po procedúre a ako budete riešiť depresiu po potrate. Tu je niekoľko spôsobov, ako vám pomôcť vyrovnať sa a cítiť sa lepšie hneď po dlhom období.
Depresia po potrate
Je to prirodzená reakcia na to, že sa cíti obávať rozhodnutia o potrate. Môžete dokonca cítiť pocit úľavy vo vašej situácii. Potrat je zásadným rozhodnutím, ktoré mení život a môže vás dlhodobo pôsobiť. To je dôvod, prečo pomáha zistiť, čo sa môžete cítiť po procedúre.
Spoločné prvé pocity po potrate
Na rozdiel od toho, čo si možno myslíte, vaše prvé pocity nemusia byť zármutkom a ľútosťou. Väčšina žien má pocit úľavy hneď po ukončení procedúry. Je dôležité pochopiť, že zmysel pre reliéf je veľmi krátky a je pripravený na ďalšie pocity, ktoré treba nasledovať. Ostatné percento žien pocíti hlbokú ľútosť a smútok hneď po skončení procedúry. Dôvodom je pocit, že sa nemôžete vrátiť tomu, čo ste práve prehrali.
V určitom čase nasleduje pocit reliéfu a obdobie smútku a smútku. To môže spôsobiť, že sa cítite zmätení vo svojich pocitoch. Jedna vec, ktorá je najčastejšia v súvislosti s depresiou po potrate, je, že ženy majú tendenciu "tlačiť" do seba. Snažia sa žiť každý deň tak, ako by to normálne mali, a snažiť sa čeliť pocitom, ktoré majú.
Príznaky depresie po potrate
Príznaky depresie po potrate sú v skutočnosti bližšie k "Post-traumatickým stresovým syndrómom" skôr ako skutočná depresia. Udalosť bola traumatická, takže spolu s depresiou môžu byť príznaky úzkosti aj v určitých časoch. Príznaky zahŕňajú:
- Smútok pri pohľade na dieťa
- Prehĺbenie depresie v blízkosti výročia dátumu potratu, v priebehu a tesne po ňom
- Medicínska úzkosť, keď navštívite lekársku kanceláriu alebo nemocnicu
- Smútok v blízkosti plánovaného dátumu splatnosti dieťaťa
- Úzkosť pri počutí detského plaču
- Nočné mory alebo dokonca šťastné sny o dieťati
- Problémy so spánkom
- Žiarlivé pocity voči tehotným priateľom a rodine
- Chcú otehotnieť opäť "nahradiť" dieťa
- Silné spomienky na interrupciu
- Zabránenie emócií spojených s potratom
- Hnev na seba alebo na partnera
- Vina, hanba a izolácia
- Poruchy príjmu potravy alebo zmenené poruchy obrazu tela
- Zvýšený reflex nálady na zariadeniach, ktoré vytvárajú rovnaký šum ako potlačenie jednotky, tzn. Mixéry a vysávače
- Pred potratom a po potrate sa môžete v určitých fázach pozrieť na obrázky plodov
- Problémy so vzťahmi
- Problémy s pripojením k iným deťom
- Obávajte sa, že sa niečo pokazí v plánovanom následnom tehotenstve
- Sexuálna dysfunkcia
Môžu sa vyskytnúť mnohé ďalšie príznaky v závislosti od toho, ako môžete prerušiť potrat. Pamätajte si, že ste mali tehotenstvo so všetkými súvisiacimi hormonálnymi zmenami vášho tela, ktoré by iná tehotná žena zažila. Po prerušení tehotenstva dochádza k viacerým hormonálnym zmenám, ktoré môžu byť spojené s hormónmi. To zvyčajne netrvá dlho, takže ak sa u Vás vyskytne ktorýkoľvek z príznakov dlhší ako len niekoľko týždňov, môže sa po potratácii vyskytnúť "klinická depresia".
Ako je bežná depresia po potrate?
Je skutočne zriedkavé, že ženy po absolvovaní potratu prešli do úplnej klinickej depresie. To je dobrá správa. Môžete pocítiť nejaké nepatrné príznaky vyššie uvedených symptómov a byť v poriadku. Štatistiky ukazujú, že približne 5 až 30% žien, ktoré majú potrat, cíti mierne prípady deformácie, úzkosti, viny a ľútosti.
Rizikové faktory rozvoja klinickej depresie po abortovaní zahŕňali podozrenie v minulosti, anamnézu PTSD (posttraumatickú stresovú poruchu) a / alebo anamnézu úzkosti, ako aj veľa stresu v živote. Ak máte nejaké pretrvávajúce príznaky, myšlienky na ublíženie seba alebo stratu schopnosti vykonávať bežné denné aktivity, možno budete musieť vyhľadať liečbu.
Príčiny depresie po potrate
Depresson po potrate nie je spôsobený smútok, je spôsobený tým, že nedovolí sami truchlit. Pre vás je váš zármutok po procedúre veľmi reálny. Pre ostatných je vaša strata neviditeľná a nepríjemná, pretože máte pocit, že nemáte právo cítiť smútok. Takže to skrývaš a pokračuj. To vedie k depresii. Keď nedovoľte, aby ste spracovali smútok, ocitnete sa v depresívnej epizóde bez toho, aby ste vedeli prečo.
Riešenie depresie po potrate
Ak si skutočne myslíte, že ste po potrate po klinickom depresii, je čas hľadať pomoc. Tu je niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu vyriešiť vaše pocity:
1. Hovorte o tom
Nájdite si priateľa, podpornú skupinu alebo terapeuta, aby ste sa rozprávali o svojich pocitoch. Je čas nechať svoje tajomstvo z hlbín vašej duše. Je veľmi pochopiteľné, že je to smutné miesto, ale hovoriť o tom s niekým, komu dôverujete, je začiatok liečebného procesu. Niektoré klinické pracoviská na potrat majú podporné skupiny alebo poradcov pre pracovníkov, ktorí vám pomôžu.
2. Choďte ľahko na seba
Snažte sa nevzdávať sa viny. Nezdržujte sa za rozhodnutie, ktoré ste museli urobiť. Nedovoľte právnym, náboženským alebo politickým názorom, aby ste sa cítili, že ste urobili niečo zlé. Robili ste to, čo je pre vás to pravé a nie všetci ostatní. Urobte si svoj názor, že toto bolo vaše rozhodnutie a bolo to správne.
3. Povzbudzujte sa s pozitívnym myslením
Nebuďte príliš tvrdý na seba. Povedzte sami seba. Vždy si pamätajte, že ste normálnou osobou a dobrou osobou.
- Pochopte, že ste za daných okolností urobili to najlepšie rozhodnutie
- Ste odvážni, pretože ste urobili najťažšie rozhodnutie
- Napíšte svoje pocity do špeciálnej knihy alebo časopisu, ktorý nikto iný nevidí
- Vytvorte "koniec" vášho tehotenstva písaním rozlúčky s dieťaťom
- Praktické relaxačné cvičenia, ktoré pomáhajú vyrovnať sa so stresom
- Urobte si zoznam vecí, na ktoré sa tešíte v budúcnosti
Ako jesť potraviny na kontrolu nálady a depresie:
