Keď vaše dieťa prechádza z mlieka na obilniny, ďalším krokom je zavedenie ovocia a zeleniny do jeho stravy. To môže byť skvelý čas, pretože sa ukáže, že vaše dieťa reaguje na všetky nové nové príchute. Keď začnete používať ovocie a zeleninu, uistite sa, že ste držali jedno nové jedlo po dobu troch alebo štyroch dní. To vám pomôže určiť, či jedlo je niečo, čo vaše dieťa môže tolerovať, alebo ak mu to spôsobí žalúdočné rozrušenie alebo alergickú reakciu. Je vždy skvelé začať s jedinou jedlom ako s kombináciou: napríklad začať iba hruškami, nie broskyňami a hruškami. Čítajte ďalej a dozviete sa viac.
Odporúčané ovocie a zelenina pre malé deti
Existuje veľa skvelých potravín pre deti. Niektorí odborníci odporúčajú začať s oranžovými jedlami, ako sú squash a sladké zemiaky. Akonáhle vaše dieťa zvládne to, prejdite na ovocie - hrušky, broskyne a jablká. Potom je na čase zmiešať to s jemne mäsom. Potom môžete začať ponúkať kombinácie.
Keď je vaše dieťa dostatočne staré na to, aby začalo jesť najrôznejšie potraviny, je čas predstaviť úplne nový zoznam potravín. Squash je stále oporou, ale teraz môžete pridať veci ako šošovica, tmavozelená listová zelenina, brokolica, čučoriedky a avokádo. Pridajte sušené slivky, garbanzo fazuľa a mandarínové pomaranče, ktoré pomáhajú zabezpečiť zdravý výber jedál pri jedle.
Môžete tiež dať svojmu dieťaťu niektoré "superfoods", aby sa zabezpečilo, že majú čo najlepšie nutričný štart možný. Veci ako mrkva, sladké zemiaky, mrkva, čučoriedka, papagáj a ďalšia koreňová zelenina pre deti robia zázraky pre telo vášho dieťaťa. Môžete pridať aj niektoré ovocie, ako sú papája, banány, marhule a melón.
Kliknite tu, ak chcete získať zdravé a chutné zeleninové recepty pre vaše dieťa, a tu pre kompletný zoznam zdravých zeleniny, aby vaše dieťa.
Chcete sa dozvedieť viac o ovocí a zelenine pre deti, vrátane toho, ako ich najlepšie pripraviť? Pozrite sa na tento odkaz:
Bezpečnostné opatrenia pre ovocie a zeleninu pre malé deti
- Nepodávajte z pohára. Keď vložíte ovocie a zeleninu pre dojčatá, nepožívajte ju priamo z nádoby. Drobné kúsky sliny vášho dieťaťa na lyžičke môžu veľmi rýchlo rozložiť jedlo v pohári a zničiť ho. Namiesto toho nakrájajte kúsok do misy a posypte ju z misy.
- Nie sú náhradou za mlieko. Majte tiež na pamäti, že aj keď vaše dieťa jesť pevné jedlo šťastne pri každom jedle, nie je náhradou materského mlieka alebo receptúry. Vaše dieťa ešte potrebuje dodatočné živiny, ktoré mlieko môže poskytnúť. Myslel som, že by bolo lákavé vyskúšať kravské mlieko, keď vaše dieťa jesť pevné jedlo, trochu to držte - vaše dieťa musí mať najmenej jeden rok predtým, než mu necháte kravské mlieko. Pridajte do pyré z mäsa a ryže a vy ste na správnej strave pre vaše dieťa.
Usmernenia týkajúce sa zavádzania ovocia, zeleniny a iných tuhých potravín deťom
Pre väčšinu detí je tradičnou vecou, od cereálií. Neexistuje však žiadny výskum, ktorý by hovoril, že deti musia začať s týmto, takže ak chcete zaobstarať s čistými jedlami, je to v poriadku. Uistite sa, že potraviny sú vyčistené na veľmi jemný pohár - mali by vyzerať ako puding.
Začnite len s niekoľkými kúskami, ktoré sa dajú od špičky plastovej lyžice. Niektoré deti sú viac ako šťastné, že jedia a chcú okamžite hneď, zatiaľ čo iné sú prekvapené konzistenciou a odmietnu ju. Pokúste sa najskôr raz denne a keď sa vaše dieťa zdá byť viac otvorené nápadu, skúste po každom kŕmení, aby si vaše dieťa zvyklo na chuť, pocit a vôňu týchto praných jedál.
Niektoré deti potrebujú prax pri prehĺtaní a udržiavaní potravy v ústach, takže buďte veľmi trpezliví. Čoskoro vaše dieťa začne ľahko jesť jedlo a potom postupne zvyšujete jedlo na niekoľko polievkových lyžíc každý deň.
4 až 6 mesiacov: Puree im
Medzi vekom štyroch a šiestich mesiacov musí byť všetka potravina vyčistená na veľmi jemnú konzistenciu, aby sa zabránilo udušeniu. Ak ju kupujete v pohári alebo vo vani, budete musieť hľadať potraviny, ktoré sú určené pre túto vekovú kategóriu. Ak vyrábate svoje vlastné detské jedlo, uistite sa, že je čistá na konzistenciu pudingu. Môžete použiť elektrický kuchynský robot, aby ste to uľahčili. Jedna výstraha: Nikdy nepoužívajte potraviny, ako sú koláče, mrkva, repy alebo repa, pretože obsahujú dusičnany, ktoré môžu znížiť hladinu železa dieťaťa.
Získajte viac informácií o tom, aké ovocie sa živí vaším 6 mesiacom.
6 až 12 mesiacov: Lumpy Foods, Finger Foods, Spoon and Cup
Lumpy Foods: Sledujte, ako dobre vaše dieťa jes. Keď je v mieste, kde presúva jedlo v ústach a pokúša sa trochu žuť, je čas prejsť na iné potraviny. Patria sem potraviny, ktoré sú trošku hrubé alebo hrubšie. Príjemná zelenina môže obsahovať riedke zemiaky a sladké zemiaky.
Finger Foods: Akonáhle to vaše dieťa zvládne, je čas posunúť ju na niečo silnejšie. Noodle, ktoré boli dobre varené, zeleniny, ktoré sú veľmi jemné a mäso, ktoré sú vo veľmi malých kúskoch, môže fungovať. Keď vaše dieťa začne oslovovať tieto jedlá samo osebe a pokúša sa používať ruky k jedlu, je pripravená na potraviny na prstoch. V tomto okamihu si môžete dať nejaké toasty, niektoré sušienky, aby ste si obesili, alebo suché obilniny, ktoré dokáže vyzdvihnúť svojimi prstami. Dbajte na to, aby ste starostlivo dohliadali na ňu, aby nedošlo k udušeniu
Jesť z lyžice a pohára: Akonáhle sa vaše dieťa chytilo veci na tanieri, je na čase ho naučiť, ako používať šálku a lyžicu. Začnite s "sippy" šálkou, ktorá umožňuje svojmu dieťaťu, aby si dala nápoj, ale nedostane ho všade. Keď začnete nechať ho použiť lyžicu, dajte mu lyžicu, ktorú držte, kým ho budete kŕmiť z inej lyžice. Postupne sa pokúsi imitovať a nakoniec sa naučí - s vašou pomocou - ako viesť lúpaninu jedla do úst. Je to veľmi nepríjemná fáza, takže sa pripravte s množstvom navlhčených utierok!
