Tehotenstvo a nepohodlie zvyčajne idú ruka v ruke; tam je doslova žiadna žena, ktorá nemá skúsenosti jeden alebo viac druhov nepohodlie počas tehotenstva. Približne 50% žien však trpí nepríjemným pocitom z mierneho až silného opuchu počas tehotenstva, ktoré môže byť lokalizované (zahŕňajúce iba jeden tkanivový materiál) alebo generalizované (zahŕňajúce celé telo).
Opuch je bežný v tehotenstve, pre niektoré to môže trvať celé trvanie tehotenstva, zatiaľ čo niekedy príde v druhej polovici tehotenstva. Tento článok objasní príčiny opuchu počas tehotenstva spolu s domácimi prostriedkami na zmiernenie opuchnutých členkov v domácnosti a prevenciu opuchnutých členkov počas tehotenstva.
Príčiny opuchu počas tehotenstva
Keď ste v tehotenstve, vaše telo prechádza mnohými hormonálnymi zmenami, ktoré kontrolujú celkové výsledky tehotenstva. Príčiny opuchu počas tehotenstva môžu byť rôzne. Najskôr retencia tekutín pod vplyvom hormonálnej aktivity môže všeobecne viesť k opuchu.
Okrem toho, kvôli rozšírenej maternici a zvýšenému obsahu tekutín v tele, je väčší tlak kladený na žily vášho tela, čím sa blokuje spätný tok krvi. Na oplátku to prispieva k opuchnutým členkám. Zmeny hormónu môžu byť tiež faktorom, ktorý vedie k opuchnutým členkám.
Jedna vec, ktorú musíte vedieť, je to, že zadržaná tekutina počas otokov tehotenstva pomáha dať dieťaťu pohodlnejšie prostredie. Avšak opuchnuté členky v tehotenstve zmiznú, keď dokončíte doručenie.
Nasledujúce video vysvetľuje dôvody opuchu pri poskytovaní niektorých účinných domácich opravných prostriedkov:
Domáce lieky na opuchnuté členky počas tehotenstva
Domáce opravné prostriedky | účinky | obrázky |
Dajte nohy hore nad vašu úroveň srdca | Tlak v nohách môže byť vytvorený na dlhé obdobie. Preto časté odpočíva pomáha pomaly zmierniť opuchnuté členky. Umiestnite nohy na podperu a nad úrovňou srdca pri sedení, pomáhajte zmierniť tlak a zabrániť vytváraniu tlaku. | |
Spávajte na oboch stranách | Pri spánku na chrbte pôsobí tlak na centrálny orgán; ak spíte na jednej strane, uvoľní sa všetok tlak a uvoľní sa návrat krvi do srdca. Spanie na strane života môže byť najlepšou pozíciou, čo umožňuje plynulší tok krvi smerom k srdcu. | |
Nosiť podporné pančuchy | S poradcom vášho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti môžete nosiť oporné pančuchy na zmiernenie opuchnutých členkov v tehotenstve. Nosné pančuchy môžu udržiavať vaše telo neporušené a distribuovať tlak rovnomerne na všetky časti kože. | |
Pi veľa vody | Je nevyhnutné prijímať veľa vody, pretože zabraňuje mnohým komplikáciám v tehotenstve, najmä tých, ktoré súvisia s narodením. Odporúča sa, aby sa každý deň užívali dva až tri litre vody. Táto prax tiež zabezpečuje zdravý amniotický vak, ktorý je dôležitý pre ochranu dieťaťa. | |
Cvičte pravidelne | Pravidelné cvičenie udržuje vaše telo v pohybe a zaisťuje zdravý tok krvi po celom tele. Cvičenie je tiež dôležité v tehotenstve, pretože pomáha pri prevencii svalových kŕčov, opuchov a kŕčov. Ženy, ktoré pravidelne cvičia, majú pravdepodobne hladší pôrod ako tí, ktorí to nemajú. Vezmite si cvičenia, prechádzajte a pravidelne konajte aerobic a jóga. | |
Stojte v bazéne | Stojace v bazéne pomáha pri tlakovom uvoľnení. Zistíte, že hneď ako ponoríte svoje telo do vody, tlak a bolesť ustúpia. Telo môže tiež usilovať o úľavu na brušné kŕče pri namáčaní vo vode, čo veľa pomáha matkám plánovať dodávku doma. Okrem toho teplota pomáha dilatovať krvné cievy a prietok krvi v oblastiach s vysokým tlakom, ako sú nohy a členky. | |
Ochlaďte svoje telo | Chladenie vášho tela spôsobuje, že svaly uvoľňujú a osvetľujú vašu náladu, ktorá priamo ovplyvňuje Váš krvný tlak. Na druhej strane prietok krvi uľahčuje uvoľnenie tlaku z členkov a chodidiel. | |
Urobte nejakú masáž | Špecifické tlakové body na nohách môžu byť spustené v masáži na uvoľnenie svalov a úpravu krvného tlaku. Pravidelná masáž zabraňuje opuchnutým členkám alebo nohám osvetlením svalov v týchto častiach. Okrem toho sa môže zabrániť akémukoľvek opuchnutému členu pri postupnej sily. | |
Nasledujúci video vysvetľuje, ako sa liečiť opuch počas tehotenstva:
Spôsoby prevencie opuchnutých členkov počas tehotenstva
- Vyhýbajte sa sedeniu počas dlhých hodín
Umiestnenie na dlhé hodiny môže zvýšiť tlak v nohách a môže viesť k opuchu. Okrem toho sa môžu vyskytnúť aj svalové kŕče a znecitlivenie nôh. Odporúča sa chodiť po každých polhodinách, aby sa zabránilo akumulácii krvi okolo nohy a pomôže prietok krvi pri normálnom tlaku.
- Znížte obsah soli
Liečivá v strave zvyšujú tlak tekutiny, čo zvyšuje šance na opuchnuté členky a bráni ľahkému prietoku krvi.
- Cigarety, ktoré nefajčia
Nie je to len škodlivé počas tehotenstva pre škodlivé karcinogény, ale aj preto, že tabak môže zvýšiť krvný tlak a zvýšiť telesnú teplotu, oba tieto faktory sú zlé pre opuchnuté členky.
- Jedzte nejaké užitočné jedlá
Jesť niektoré užitočné potraviny môžu pomôcť prirodzene zvýšiť produkciu moču, takéto potraviny zahŕňajú melón, kapusta a citrusové plody (t. J. Citróny, pomaranče a korenie). Vitamín E pomáha zmierniť opuchnuté členky kvôli svojim antioxidačným vlastnostiam.
Kedy je opuchy vážne?
Ak spozorujete opuch tváre a rúk spolu s nohami a členkami, ihneď kontaktujte svoju ženu alebo lekára! Mohlo by to byť príznakom "preeklampsie", stavu s náhlym zvýšením krvného tlaku a môže viesť k poškodeniu orgánov.
Ak máte pocit bolesti v dolnej časti brucha alebo rebier, alebo máte ťažké a pretrvávajúce bolesti hlavy spojené s rozmazaným videním, musíte sa obrátiť na svojho lekára, pretože tieto príznaky zvyčajne zvyšujú preeklampsiu. Je veľmi dôležité diagnostikovať tento stav v správnom čase, aby sa zabránilo poškodeniu obličiek a ciev.
