Mnoho nových matiek zažíva zápal v blízkosti palca a zápästia opakovane zdvíhať ťažké deti pod ich rukami. Tento stav, obyčajne nazývaný palcom mamy, je tiež medicínsky známy ako tendinitída De-Quervain alebo tenosynoviti. Nie je to obmedzené iba na mammie alebo ženy, ale môže sa vyskytnúť aj u mužov a iných ľudí, ktorí často používajú inteligentné telefóny. Medzi novými mamičkami sa zvyčajne vyskytuje u starších matiek s ťažkými deťmi, najmä u tých, ktorí ich často musia zdvihnúť z nízkych postieľok. Vyplýva to z nasmerovania palca a obaľovania ostatných prstov okolo zadnej časti ťažkého dieťaťa, čo spôsobí zápal v šľachách pod palcom.
Aké sú príznaky mamy Thumb?
Moment palca spôsobuje bolesť a opuch okolo základne palca. Môže tiež spôsobiť ťažkosti pri uchopení alebo uchopení pohybov pri vykonávaní niektorých aktivít. Počas pokusu o presun môžete aj palcový pocit.
Ďalšie pohyby zápästia a predlaktia môžu zvýšiť bolesť. Bez liečby môže bolesť ovplyvniť palec a predlaktie.
Kedy by ste mali vidieť doktora?
Ak ste sa pokúsili uvoľniť svoje príznaky tým, že sa vyhnete bežným pohybom, ktoré spôsobuje bolesť, aplikujte chladný kompresný prostriedok do oblasti a užívajte lieky proti bolesti, ako je Advil alebo Motrin, ale ak bolesť po niekoľkých dňoch nezmizne, vy konzultovať s lekárom. Alebo ak ovplyvňuje vaše pohyby a narúša každodenné aktivity, čo najskôr navštívte lekára.
Čo spôsobuje Mommy Thumb?
1. Nadmerné používanie zápästia
Dlhodobé používanie zápästia je zvyčajnou príčinou palcov mámy. Nadmerné používanie hlavných šľachy zápästia a spodný palec je výsledkom opakovaného uchopenia, uchopenia, zovretia, zovretia alebo krčenia rukami. Výsledkom je podráždenie a zahustenie plášťa pokrývajúceho šľachy, čo obmedzuje ich pohyb. Je častejšia u žien, najmä u tých, ktoré sú tehotné alebo sa starajú o deti. Niektoré úlohy alebo činnosti zahŕňajúce opakované pohyby zápästia môžu tiež spôsobiť de que-nosinovu tenosynovitídu.
2. Priame zranenie zápästia alebo šľachy
Priame poškodenie a tvorba jazvového tkaniva môže spôsobiť obmedzenie pohybu týchto šliach.
3. Artritída
Zápal kĺbov, ako je napríklad reumatoidná artritída, môže spôsobiť aj mamičku.
Všeobecne platí, že osoby stredného veku od 30 do 50 rokov majú vyššie riziko vzniku tejto choroby ako iné.
Ako môže byť mamička zachovaná?
1. Lieky
Môžu sa užívať nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) ako ibuprofén (Motrin, Advil) alebo naproxén (Aleve) na zmiernenie opuchov a zápalu. Injekcie kortikosteroidov môžu byť potrebné, ak opuch nezmizne. Včasná liečba vedie k rýchlejšiemu zotaveniu.
2. Fyzikálna terapia
Fyzikálna terapia pre palicu mamky zahŕňa imobilizáciu zápästia pomocou dlahy alebo rovnobežky, vyhýbanie sa opakovaným pohybom, vyhýbaniu sa pohybujúcemu sa pohybu a aplikácii studeného kompresie na postihnutú oblasť.
Fyzikálny terapeut vám môže odporučiť zápästia na zmiernenie bolesti a posilnenie svalov a vytvorenie dobre prispôsobenej dlahy, ktorá vám vyhovuje.
3. Chirurgia
V niektorých prípadoch môže lekár odporučiť chirurgickú operáciu na uvoľnenie plášťa okolo šľachy zápästia, čo zníži tlak, obnoví funkciu, posilní zápästie a zabráni opakovaniu.
Čo je možné urobiť, aby sa zabránilo Mommy Thumb?
1. Zmeňte pozíciu dojčenia
Dojčenie môže spôsobiť záťaž na zápästí a zvýšiť zápal. Zmena polohy dieťaťa a podopretie hlavy s vankúšom môže znížiť záťaž na ruke a zápästí.
2. Dajte čas na uzdravenie
Nechajte svoje zápästie liečiť použitím ľadu alebo chladného kompresie, užívajte protizápalové lieky a požiadajte niekoho iného vo vašom dome, aby zdvihol a nosil dieťa. Obmedzte svoje používanie chytrých telefónov, ktoré zhoršia bolesť a zabránia správnemu hojeniu zapálených šliach.
3. Použite Splint
Na imobilizáciu palca použite špicu. To účinne zníži opuchy a nepríjemné pocity, obzvlášť keď sa vykonávajú včas a dôsledne.
4. Zdvihnite dieťa s palmou
Trik, aby sa zabránilo napínanie zápästia, je použitie dlane namiesto toho, aby sa spoliehal na zápästie pri zdvíhaní dieťaťa. Druhá ruka v obvyklej polohe používajte každú dlaň striedavo. Cradle vaše dieťa pomocou predlaktia a prstov, zatiaľ čo relaxáciu palca, aby menej napätie na vaše šľachy.
