Telo je tak zložité, že nikto skutočne nevie všetky tajomstvá o tom, ako to funguje. Reprodukcia je jedným z tých vecí, ktoré zostávajú väčšinou tajomstvom aj tých najostrejších odborníkov. Pre niektoré ženy je plodnosť ľahká a môžu okamžite otehotnieť. Ale pre ostatné ženy je neplodnosť tvrdou realitou, ktorá sa zdá byť bezvýznamná.
Jedným z faktorov neplodnosti sú hormóny. Progesterón je jedným z tých hormónov, ktorý je zodpovedný za vytvorenie reakcií, ktoré sa majú vyskytnúť v tele zdravých žien. Ak nie je prítomný progesterón alebo nie je v správnych množstvách, výsledkom môže byť neplodnosť alebo potrat.
Progesterón a tehotenstvo
Väčšina žien má menštruačný cyklus, ktorý trvá v priemere 28 dní. Počas tohto cyklu sú hormóny vylučované hypofýzou a tieto hormóny informujú telo o tom, čo sa deje v každej fáze cyklu. Progesterón je hormón, ktorý vytvára obloženie maternice v strede cyklu a pripravuje ho na prijatie embrya, ktoré sa vloží do maternicovej výstelky. Ak žena nezostane tehotná, podšívka sa zbaví. Toto sa nazýva jej obdobie alebo menštruačný tok.
Keď žena otehotnie, progesterón pomáha udržať tehotenstvo životaschopné. Keď žena ovuluje, vaječník tajomstvo niečo nazývané corpus luteum, ktorý je udržiavaný iným hormónom - hCG - až kým placenta neprevezme výrobu progesterónu. Ak žena nestane tehotná, corpus luteum zomrie a hladiny progesterónu klesnú. Ak žena nemá dostatok progesterónu v jej tele, môže byť pre ňu nemožné otehotnieť alebo udržať tehotenstvo, ktoré bolo pôvodne životaschopné alebo zdravé.
Príčiny nízkej hladiny progesterónu
Bohužiaľ, veľa žien sa zaoberá nízkou hladinou progesterónu.
- Ženy, ktoré majú veľmi vysokú hladinu estrogénu, môžu vidieť, že ich telo produkuje malý progesterón, pretože jeden hormón má tendenciu potláčať druhú.
- Ženy, ktoré majú nedostatok cvičenia, nedostatočnú výživu alebo inzulínovú rezistenciu, môžu tiež zistiť, že majú veľmi nízku hladinu progesterónu.
- Chronický stres a lieky sú bežným vinníkom, ktorý sa zvyčajne môže napraviť.
- Syndróm polycystických vaječníkov je stav, ktorý je príčinou aj účinkom nízkeho progesterónu. Každý z nich pravdepodobne potrebuje lekársku intervenciu, aby zmenil hladinu progesterónu.
- Ak trpíte nízkym progesterónom v neskorom tehotenstve, potom je pravdepodobne spôsobená toxémia.
Keď je žena tehotná a má nízke hladiny progesterónu, je to často známka toho, že dieťa nie je životaschopné. Ak je to tak, orgán sa môže pripraviť na porážku plodu, a tak spustí zastavenie produkcie progesterónu. Ak ste tehotná a máte nízke hladiny progesterónu, povedzte to svojmu lekárovi o tom, čo sa môže deje.
Symptómy nízkej hladiny progesterónu
Bohužiaľ, príznaky nízkeho progesterónu sú veľmi podobné tým, ktoré vidíte s inými problémami a poruchami, takže môže byť ťažké diagnostikovať nízky progesterón bez krvného testu. Neplodnosť a strata tehotenstva sú dva najhoršie príznaky problému. Ďalšie príznaky zahŕňajú:
- depresie
- Výkyvy nálad
- Zmeny hmotnosti
- Nedostatok koncentrácie
- popudlivosť
- Insomia
- Zmeny v chuti do jedla
- úzkosť
- Zmeny v menštruácii
- únava
- Sexuálne problémy
- migrény
- Polycystický ovariálny syndróm (PCOS)
Nasledujúce video vysvetľuje viac o dôležitosti progesterónu a tehotenstva:
Ako zvýšiť hladinu progesterónu
Keď viete, že vaše hladiny progesterónu sú nízke, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, ktoré by ich mohli priniesť. Tieto prírodné prostriedky pomáhajú mnohým ženám v rovnakej situácii. Majte však na pamäti, že ak tieto problémy nevyriešia, je čas hovoriť s lekárom o liekoch, ktoré vám môžu pomôcť.
1. Vyhnite sa niektorým bylinám a jedlám
Niektoré potraviny zvyšujú hladinu estrogénu a hladiny estrogénu môžu znížiť produkciu progesterónu. Prečítajte si informácie o potravinách, ktoré môžu zvýšiť estrogén a urobiť z nich vyhnúť sa. Byliny, ktoré by mohli zosilniť estrogén, a tým znížiť progesterón zahŕňajú chmeľ, levanduľa, dong quai, čierne cohosh, saw palmetto bobule, čajovníkový olej, červený ďatelinový kvet, sladkého drievka a listy motherwort. Vyvarujte sa potravín, ktoré by mohli zvýšiť hladinu estrogénu, ako sú fazuľa a strukoviny.
2. Načítajte vitamíny C a B6
Ukázalo sa, že tieto vitamíny pomáhajú zvyšovať produkciu progesterónu a inhibujú prebytok estrogénu, čo je nevyhnutné na udržanie hladín v správnom množstve. B6 je možné nájsť v chudom červenom mäse, v hydine, morských plodoch, banánoch, špenátovi, fazuli, celých zrnách, vlašských orechoch, zemiakoch a obilníkoch. Vitamín C možno nájsť v citrusových plodoch a podobne.
3. Získajte dostatok zinku
Potraviny bohaté na zinok môžu stimulovať hypofýzu na uvoľnenie hormónov potrebných na tvorbu progesterónu. Medzi ne patrí melón, squash, tekvica, cícer, pšeničné klíčky, mäkkýše, tmavá čokoláda a ďalšie.
4. Pridajte horčík do vašej stravy
Horčík pomáha udržiavať zdravú rovnováhu hormónov v tele. Môžete dostať veľa z toho jesť špenát, halibut, surové plantain, tekvicové a squash semien, okra, orechy a celozrnné obilniny.
5. Znížte úroveň stresu
Čím vyššie stresové úrovne, tým viac kortizolu produkuje vaše telo. Kortizol je hormón "boja alebo let", ktorý uvoľňuje telo, keď stresové hladiny sú príliš vysoké. Problém je, že vaše nadobličky nemôžu produkovať dostatočne rýchlo, keď ste pod chronickým stresom, takže vaše telo používa progesterón na tvorbu kortizolu. To vedie k menšiemu progesterónu vo vašom tele.
6. Vyskúšajte Natural Progesterone Cream
Stále potrebujete ďalšiu pomoc? Pozrite sa na prírodné krémy, ktoré majú vyliečiť nízke hladiny progesterónu. Jeden z najpopulárnejších je mexický krém Yam, ktorý obsahuje diosgenín, látku, ktorá sa môže premeniť na progesterón. Venujte pozornosť všetkým smerom na etikete a pred použitím sa poraďte s lekárom.
