Zažili ste rannú nevoľnosť, často ste chceli zaspať pri stole pri práci mnohokrát, teraz máte bolesť v tehotenstve. To je veľmi bežné nepohodlie počas tehotenstva a je len ďalšou jednou z hlavných zmien, ktorými prechádza vaše telo. Veci ako hormóny, obehové problémy, zlý postoj a tlak z maternice môžu spôsobiť zmätok na kĺby. Existujú veci, ktoré môžete urobiť doma, aby pomohli zmierniť bolesť kĺbov počas tehotenstva. Čítajte ďalej, aby ste zistili, čo to spôsobuje a čo môžete urobiť, aby ste sa cítili lepšie.
Čo spôsobuje bolesť kĺbov počas tehotenstva?
Ak trpíte bolesťou kĺbov počas tehotenstva a stuhnutosť v kolenách, bedrách, lakte a dokonca aj v prstoch, existuje kombinácia dôvodov, prečo sa to stane:
- Hormóny. Hormón Relaxin, ktorý je produkovaný vaječníkom, spôsobuje, že vaše svaly a šľachy sa rozťahujú a uvoľňujú v príprave na pôrod. To môže spôsobiť, že všetko posunie a napne kĺby.
- Extra hmotnosť. Uvedenie extra hmoty môže spôsobiť napätie kĺbov. To je častejšie v prvom tehotenstve. Príliš veľa cvičení v treťom trimestri tehotenstva môže spôsobiť, že vaše nohy ublížia z mimoriadnej váhy.
- História artritídy. Ak už máte artritídu alebo autoimunitnú chorobu, môže sa počas tehotenstva vyskytnúť zhoršenie príznakov. Nechajte svojho OB / GYN to vedieť, aby zvládli váš stav.
- Hypotyreóza. Budú pravdepodobne testovať štítnu žľazu pri vašej prvej prenatálnej návšteve. Ak trpíte nadmernou bolesťou kĺbov, oznámte to svojmu lekárovi a môžete ho znova otestovať. Nízka štítna žľaza môže spôsobiť komplikácie tehotenstva.
- Pozícia počas režimu spánku. Odporúča sa, aby tehotné ženy spali na ľavej strane, ak je to možné. To zvyšuje prietok krvi do maternice. Použitie iba jednej pozície môže spôsobiť napätie kĺbov a spôsobiť tuhosť ráno.
- Extra kvapaliny. Nadbytočné tekutiny v tele a kĺboch môžu vyvolať bolesť kĺbov. Toto je najčastejšie v malých kĺboch rúk.
- Sacroiliac bolesť kĺbov. To je spoločná oblasť bolesti kĺbov v dolnej časti chrbta. V dôsledku váhy dieťaťa a maternice, môže vás zabrániť v pohybe veľa.
- Syndróm karpálneho tunelu. Bolesť v zápästiach a rukách môže byť začiatkom syndrómu karpálneho tunela v tehotenstve.
- Bolesť kolena. Spôsobuje to najmä nadbytočné tekutiny, ale zhoršuje sa aj nadváha.
Ako zmierniť bolesť kĺbov počas tehotenstva
Ak máte počas tehotenstva bolesť kĺbov, budete najskôr s lekárom chcieť diskutovať o možnostiach liečby. Existuje niekoľko jednoduchých vecí, ktoré môžete spraviť doma:
- Použitie a Over-the-Counter Pain Relief
Najskôr sa poraďte so svojím lekárom, ale môžete vyskúšať NSAID (nesteroidné protizápalové liečivo), ktorý pomôže zmierniť opuch a bolesť. Len bolesť skúste acetaminofén.
- Získajte masáž
Navštívte masážneho terapeuta, ktorý je vyškolený v prenatálnych masážnych technikách. To môže pomôcť znížiť bolesť kĺbov, opuch a bolesť v dolnej časti chrbta. Môže pomôcť zmierniť bolesti hlavy a napätie v tehotenstve.
- Vyskúšajte nasledujúce jednoduché domáce opravné prostriedky:
- Zostaňte spočiatku s nohami
- Veľa spánku
- Skúste za studena / horúce balenia priamo na kĺby
- Vyhnite sa topánkam s podpätkami
- Použite relaxáciu a dýchanie
- Použite správne držanie tela
- Vyhnite sa spánku na chrbte
Je normálne mať počas tehotenstva bolesť kĺbov. Ak sa bolesť stane stredne ťažkou až ťažkou, musíte to povedať lekárovi. Bolesť kĺbov v tehotenstve môže byť znakom niečoho závažnejšieho, ak sa stane závažným. Tiež bolesť dolnej časti chrbta môže byť symptómom práce.
Video, ktoré ukazuje počas cvičenia bolesť kĺbov počas tehotenstva:
Ostatné skúsenosti s bolesťou kĺbov počas tehotenstva
Sherryl, 36 týždňov tehotná
"To je môj 36th týždeň tehotenstva a nedávno som začal mať bolesť kĺbov vo všetkých mojich kĺboch. Mám tiež veľmi opuchnuté prsty. V noci, keď potrebujem vstať do toalety, moje ruky nemôžu ani uchopiť kľučku na otváranie. Skontroloval som sa s lekárom a hovorí, že je to normálne. Môj krvný tlak a hladiny bielkovín sú normálne, takže povedala, že to nie je preeklampsia. Môj lekár mi povedal, že je veľmi dôležité piť extra vodu, aby sme pomohli vytiahnuť nadbytočné tekutiny. "
Lindsey, matka dvoch
"Moje prvé tehotenstvo vo veku 21 rokov som nemal žiadne problémy. Avšak keď som mala svoje druhé dieťa vo veku 32 rokov, som zažil veľa bolesti kĺbov. Cítila som sa ako plná fúkaná artritída v mojich rukách. Bolesť bola taká zlá, že ma plakala. Počas prehliadok som predával lekára vedieť, čo sa deje, a povedal, že ide o bežný problém s tehotenstvom. Stále som cítil, že niečo nie je správne, pretože som sa necítil dobre. Urobili vyšetrenie krvného cukru a zistili, že som mal gestačný diabetes. Hneď ako ma nasadia na inzulínové výstrely, úplne odišla bolesť. Dovoľujem vám vedieť, že ak máte pocit, že niečo nie je v poriadku, prosím, skontrolujte. "
