Náš pracovný život je čoraz náročnejší a musíme dať oveľa viac hodín práce, najmä kvôli hrozbe prepúšťania zamestnancov. Naše trávenie viac času v práci znamená, že sme zanechali taký málo času na zvyšok vecí, pretože tam je toľko, čo môžeme urobiť za 24 hodín. Naše životy sa stali neustálym žonglérovým činom a vo väčšine prípadov skončíme s poklesom o viac ako jednu loptu. Vzhľadom na to, že väčšina z nás nemôže obmedziť čas strávený prácou, je lepšie sedieť a zistiť, ako môžeme lepšie usporiadať svoje životy, aby sme získali čo najviac šťastia. Tu je zoznam metód týkajúcich sa vyváženia pracovného a rodinného života.
Tipy na vyváženie práce a rodiny
1. Porozprávajte sa so svojím zamestnávateľom
Pokiaľ ide o vyváženie práce a rodiny, môžete prísť s flexibilným pracovným plánom a vziať ho za svojho manažéra alebo HR osobu. Bolo by lepšie vedieť, akú flexibilitu ponúkajú ostatní zamestnávatelia, čo môže posilniť váš prípad. Vzhľadom na to, že každý zamestnávateľ je iný, mali by ste tiež vedieť, aká flexibilita je vo vašej spoločnosti prijateľná. Okrem toho môžete požiadať o skúšobné obdobie, v ktorom pracujete podľa vášho plánu, aby ste ukázali, že neznižuje vašu produktivitu.
2. Samostatná práca z rodinného života
Vzhľadom na príchod technológií môže byť naša práca vždy nasledujúca až po našich domovoch, pokiaľ nerozhodneme, že naša práca bude oddelená od nášho osobného života. Aj keď ste so svojou rodinou, nemali by ste premýšľať o veciach, ktoré by ste mali robiť v práci a naopak. To vám uľahčí život.
3. Znížte čas dochádzania
Ak vám bude trvať dlhšie ako hodinu, kým sa presuniete z domu na pracovisko, strácate viac ako 10 hodín v doprave každý týždeň a máte veľmi málo príležitostí na sledovanie filmu s priateľmi alebo na prípravu večere pre vašu rodinu. Len ak môžete žiť v blízkosti svojho pracoviska, nájdete veľa času, ktoré môžete stráviť so svojou rodinou.
4. Vytvorte rozvrh
Vytváraním plánov sa uistite, že váš čas je efektívne využitý. Ak chcete mať všetky aktivity plánované, mali by ste mať rodinný kalendár, v ktorom sú zahrnuté všetky dôležité rodinné úlohy. Zaznamenané v kalendári môžu byť dátumy, kedy sú účty splatné, narodeniny, školské deti a mimoškolské podujatia a množstvo iných dôležitých rodinných udalostí. Služba Kalendár Google sa na tento účel odporúča, pretože sa dá ľahko synchronizovať a zdieľať s ostatnými členmi rodiny. Všetko sa dá zorganizovať iba cez víkendy.
5. Využite čo najviac svojho času
Je ťažké byť úplne disciplinovaní, ale ak chcete, aby sa váš život viac naplnil, musíte obmedziť čas, ktorý venujete na telefonovanie, získavanie aktualizácií sociálnych médií alebo kontrolu e-mailov. Navyše sledovanie televízie je strata času a je oveľa lepšie tráviť čas s partnerom. Kým ste v práci, je veľmi dôležité vyhnúť sa časom plytvaniu, ako je surfovanie na internete, dlhé jedlá a chutnáť s kolegami, aby zvýšili vašu produktivitu. Tým, že sa vyhnete týmto časom, môžete nájsť oveľa viac času na strávenie so svojimi deťmi a partnerom a stať sa šťastnejšími a naplnenými.
6. Len povedz nie to, čo nechcete robiť
Väčšina z nás považuje za veľmi ťažké povedať "nie" iným ľuďom z pocitu zodpovednosti, aj keď to môžeme ľahko urobiť bez toho, aby sme ubližovali ostatným pocitom. Ak ste požiadaní, aby ste urobili niečo, čo sa vám nepáči, urobte zdvorilé ospravedlnenie a budete mať viac času na to, aby ste robili veci, o ktorých si myslíte, že sú významné.
7. Večera so svojimi deťmi
Stojí za to, aby ste si večerali so svojimi deťmi a partnerom. V prípade, že sa vrátite domov veľmi neskoro, môžete mať s rodinou ľahké občerstvenie. Vedeli by ste o svojich deťoch veľa, ak si zvyknete na rozhovor cez večere. Táto jednoduchá rutina sa môže stať najpriaznivejšou dobou vášho rodinného života.
8. Dostaňte sa do rutiny spánku
Dôležité je mať rutinný čas na spanie. V tejto rutine môžete mať kúpeľ a potom ju sledujte s príbehom času pre vaše deti. Kúpeľ vás uvoľní a poskytne vám energiu, aby ste počas príbehu zostali hore. Trochu času so svojimi deťmi im prinesie pocit šťastia a tiež by ste si ľahli pocit uvoľnenia, keď ste dosiahli koniec ďalšieho vzrušujúceho dňa.
9. Zvážte službu starostlivosti o deti
Starostlivosť o deti je dôležitou súčasťou nášho života a vyžaduje značnú časť nášho času. S cieľom uvoľniť náš čas, odporúčame našim kvalitným deťom kvalitnú starostlivosť o deti. Môžete sa poradiť so svojimi priateľmi a príbuznými o kvalitné chůvy, denné centrá a opatrovateľky. Pri hľadaní chovných sestier by ste mali naplánovať rozhovory a pozrieť sa na ich referencie a záznamy predtým, ako urobíte konečné rozhodnutie. V prípade, že hľadáte denné opatrovateľské centrum, mali by ste sa pozrieť na jeden, ktorý má flexibilné hodiny, dostatok vonkajších priestorov a malý počet detí na opatrovateľský personál.
10. Naplánujte si dátum s partnerom
Náš partner môže byť zanedbávaný, keď sme zaneprázdnení pri plnení našich povinností. Často berieme svojich blízkych za samozrejmosť, ale v manželstve alebo vo vzťahu, je veľmi dôležité nájsť čas pre svojho partnera. Môžete si so svojim manželom zorganizovať špeciálne nočné dni, aby ste sa uistili, že existujú chvíle, keď ste spolu dvaja a neuvažujete o práci alebo deťoch. To zabezpečí, že dobré časy vášho vzťahu budú pokračovať. V prípade, že nemôžete chodiť na mesačné termíny, mali by ste stráviť mimoriadne chvíle so svojím partnerom a rozprávať sa o sebe navzájom.
11. Užite sa
Zaťažený so všetkou zodpovednosťou voči našim deťom a manželom, väčšinou zanedbávame naše vlastné blaho. Musíte si uvedomiť, že nemôžete dobre pracovať a vykonávať svoje povinnosti dobre, ak máte pocit únavy alebo napätia. Aby ste sa cítili uvoľnene, musíte urobiť niečo, čo vás z času na čas zaujíma, ako napríklad hobby alebo hľadanie času na cvičenie. Zdravá výživa a primeraný oddych vás pripravia na splnenie vašich povinností.
Ak sa chcete dozvedieť viac o spôsoboch vyváženia práce a rodiny, pozrite si nižšie uvedené video:
