Mnohí rodičia sa snažia spolu so svojimi deťmi spať. Je známe aj ako rodinné lôžko alebo spoločné spanie, ktoré zahŕňa v noci vaše deti alebo deti na rovnakom posteli. V mnohých krajinách mimo USA je spoločný spánok skutočne bežnou praxou. Nie je známe, koľko rodín praktizuje spánok v Spojených štátoch, ale je známe, že ide o rastúci trend medzi rodičmi. Existuje jeden národný prieskum, ktorý uvádza, že "asi 13 percent rodičov praktizuje spať a toto číslo sa zdvojnásobilo nedávno." Existujú niektoré rodiny, ktoré nesúhlasia so zdieľaním spánku, ale príležitostne spia so svojimi deťmi v prípade potreby.
Prípravy na spoločné spanie
Možno budete chcieť, aby vaše dieťa s vami v noci sa navzájom stýkalo. Je dôležité mať na pamäti, že novorodenci sú v štádiu krútenia a sú zvyčajne veľmi rýchle. Z tohto dôvodu bude spoločný spánok potrebovať:
- Buď v so svojim partnerom
Ak premýšľate o spoločnom spánku, je dôležité mať diskusiu s partnerom, aby ste zistili, či je táto myšlienka otvorená. Spanie s deťmi znamená menej intimity a bude potrebné nájsť kreatívne spôsoby, ako pokračovať v romantickom živote. Zdieľanie postele s vašimi deťmi vás môže držať dve blízke k dieťaťu, ale mohlo by to spôsobiť, že sa vaše dva od seba oddelia.
- byť Co rizikových faktoroch
Existuje niekoľko rizikových faktorov zdieľania postelí s deťmi. Nespite so svojím dieťaťom, ak ste fajčiar alebo váš partner fajčí. Nikdy nespíte, ak ste pod vplyvom alkoholu alebo liekov, ktoré vás ospalú. Ak máte predčasne narodené dieťa s nízkou pôrodnou hmotnosťou, neodporúča sa spoluvypávať, pretože tieto deti sú vo vyššom riziku SIDS (syndróm náhleho úmrtia dojčiat). Ďalším rizikovým faktorom je, že jeden alebo obaja rodičia sú nadmerne nadmerní alebo trpia poruchami spánku, ako je apnoe. Ľudia, ktorí veľmi hlboko spávajú, riskujú, že sa na ich dieťa dostanú.
Existuje niekoľko ďalších kreatívnych spôsobov zdieľania spánku s vaším dieťaťom, ak máte vyššie uvedené rizikové faktory. Detská postieľka môžete umiestniť do svojej spálne a používať novorodenec alebo detskú postieľku, ktorá sa pripája na stranu svojej vlastnej posteli.
Klady a zápory spoločného spánku
Čo spať môže byť v niektorých rodinách dosť normálne, kým je to vedecké? Nižšie sú uvedené niektoré výhody a nevýhody spoločného spánku, prečítajte si a potom urobte svoj vlastný výber.
Prospolupráci
- Posilniť rodinu dlhopis
Rodiny trávia oveľa viac času od seba v dnešnom rušnom životnom štýle. Spoločné spanie je dobrá možnosť pre opätovné pripojenie rodiny. Bábätká, ktoré sa s taťkou zdržiavajú, môžu vytvoriť dobré spojenie, podobné matke, ktorá dojčia dieťa.
- Urobiť nočné Feedings ľahšie
Dojčenie je oveľa jednoduchšie pre matky, ktoré praktizujú spoločné spanie. Maminky, ktoré dojčia, zistia, že sa nemusia veľa prebúdzať na kŕmenie, lebo dieťa ležalo na ich boku. Len dajte dieťa do prsníka a späť spať. Podávanie fliaš je tiež jednoduchšie. Jediné, čo musíte urobiť, je vstať, ohriať fľašu a ležať s vaším dieťaťom počas kŕmenia.
- Zabezpečte svojmu dieťaťu lepší spánok
Deti, ktoré spia s rodičmi, môžu zaspávať rýchlejšie a majú tendenciu sa prebúdzať menej v noci. Dokonca aj vtedy, keď sa zobudia, majú tendenciu ľahšie spať.
Nevýhody spánku
- Prebudiť dieťa ľahšie
Niektorí ľudia hovoria, že spať v skutočnosti spôsobuje, že ich dieťa má tendenciu sa prebudiť ľahšie na kŕmenie. Vaše dieťa môže očakávať nočné kŕmenie, aj keď je pripravené na odstavenie, čo môže spôsobiť, že odstavenie je ťažšie a potrebuje dlhší čas. Dokonca aj dojčené deti môžu pokračovať v prebúdzaní do zdravotnej sestry po odstavení, pretože môžu cítiť mlieko vo vašom prsníku.
- Ovplyvnite vaše vzťahy
Rodičia, ako spoloční spávajúci, môžu mať pocit, že majú len málo času pre seba. Môže to mať vplyv na život rodičov alebo dokonca len na mazanie. Zatiaľ čo niektorí ďalší spiaci rodičia zistia viac rôznych spôsobov, ako byť intímne a mať súkromie čas.
Ako prekonať tento problém? Keď zdieľate spánok s deťmi, je užitočné naplánovať si voľný čas so svojím partnerom a nie spontánne. Pri plánovaní musíte vziať do úvahy a pocit z vás dvoch. Okrem toho môžete pri plánovaní intimity považovať za nové a zaujímavé dobrodružstvo. Môže to byť niečo, na čo sa začnete tešiť.
Pokyny pre bezpečnosť spánku
Pred spaním s vaším dieťaťom budete chcieť urobiť určité opatrenia, aby ste sa ubezpečili, že spánok je bezpečný. Niektoré zo sprievodných pokynov pre spánok vrátane:
1. Mať pevnú matrac
Mäkké matrace môžu spôsobiť, že vaše dieťa sa udusí alebo sa prehrieva. Uistite sa, že matrac je pevne pripevnený k čelnej doske bez medzery alebo priestoru na zachytenie vášho dieťaťa. Deti vo veku od 3 do 10 mesiacov majú najväčšie riziko zachytenia alebo udusenia.
2. Použite minimálnu a ľahkú posteľnú bielizeň
Ak máte s tebou dieťa na posteli, nepoužívajte pečať na husi ani ťažké tlmiace pokrývky. Bábätká musia byť udržiavané v chlade a majú dobrý vzhľad vzduchu. Väčšina prípadov SIDS sa vyskytuje z vysokých hladín oxidu uhličitého, ktoré sa znovu vdychujú do pľúc. Udržiavanie nízkej telesnej teploty dieťaťa pomáha stimulovať dýchací reflex. To je najdôležitejšie pre prvé 3 mesiace dieťaťa. Používajte len svetlé prikrývky a skontrolujte dieťa, aby ste sa uistili, že nie je pochovaný pod krytom.
3. Nesmieš spať na pohovke s vaším dieťaťom
Ak chcete zdieľať posteľ s vaším dieťaťom, majte na pamäti, že na spánku už nespíte. Deti sa môžu dostať do trhliny zadnej časti gauča a / alebo vankúšov. Tiež nikdy nespí v vodnom lôžku s dieťaťom. To je príliš mäkké pre deti, ktoré môžu dostať dieťa zachytené do hlbokých trhlín okolo rámu.
4. Uistite sa, že vaše dieťa nie je horúce
Zvyšovanie tela tela dieťaťa môže spôsobiť, že budú spať príliš hlboko, aby zabudli dýchanie. Udržujte ich v chlade, ale v teple. Oblečte ich v ľahkom spánku a používajte len svetlé prikrývky. Bez ohľadu na teplotu, ktorú cítite útulné, je najlepšie pre vaše dieťa.
5. Nikdy nechajte dieťa spať vedľa batole
Veľmi malé deti nevedia dosť na to, aby si dali pozor na dieťa spiace vedľa nich. Spávajú ťažké a môžu sa zvrhnúť na dieťa, zakrývajú ústa dieťaťa s časťou tela alebo uhodia deku nad tvárou dieťaťa. Udržanie detí a batoľatá oddelené rodičom medzi nimi môže byť dobrou voľbou.
6. Nenechajte dieťa spať na posteli
Ak vaše dieťa spí a ešte nie ste v posteli, držte ho s vami, až kým nepôjdete spať. Je veľmi ľahké, aby sa deti posunuli z postele alebo do vankúšov. Nikdy neblokujte dieťa do vankúšov alebo ich nechajte spať na vankúšoch. Môžu sa tak utrácať. Majte v miestnosti koberec alebo detskú postieľku, aby ste dieťa dali, ak potrebujete vystúpiť z postele.
