Hemoroidy alebo hromady sú opuchnuté žily, ktoré tvoria pozdĺž výstelky konečníka a konečníka. Príčinou hemoroidov je zvyčajne napätie pri prechádzaní stolice. Príznaky zahŕňajú podráždenie alebo svrbenie v konečníku, krvácanie pri prechádzaní stolice, únik stolice, opuch okolo konečníka a nepríjemné pocity alebo bolesť. Život s hemoroidmi môže výrazne ovplyvniť váš rutinný život. Každodenné aktivity, ako napríklad chodenie na toaletu a práca v kancelárii, sa môžu javiť ako náročné z dôvodu neustáleho nepohodlia, bolesti a análneho svrbenia. Ak trpíte hemoroidmi, mali by ste sa vyhnúť nasledujúcim problémom, aby ste predišli zhoršeniu.
Čo zhoršuje hemoroidy?
Byť obézny alebo nadváha môže zhoršiť váš problém. Ak máte prácu, v ktorej budete musieť stráviť väčšinu svojho času, ako napríklad pred počítačom alebo televízorom, bude to mať za následok zápchu a zvýšené napätie pri prechádzaní stolice. Navyše sedenie na jednom mieste tiež spôsobuje väčší tlak na krvné cievy v okolí análnej oblasti. Preto robte nejaký druh fyzickej aktivity najmenej 30 minút denne a snažte sa stratiť nadmernú hmotnosť.
Zvýšenie hmotnosti v telocvični, najmä pri ťažkých váhach, môže vyvíjať väčší tlak na vonkajšie hemoroidy, čím sa zhoršuje. Preto by ste sa mali vyhýbať nadmernému zdvíhaniu a vyhnúť sa úplnému zdvíhaniu ťažkých závaží. Len mierne cvičenie.
Zápcha môže viesť k vzniku vonkajších hemoroidov. Podobne môže hnačka tiež zhoršiť príznaky hemoroidov. Ak trpíte zápchou alebo voľnými stolicami, odporúča sa, aby ste si uchovali denník. Starostlivo vyhodnoťte svoju stravu, aby ste zistili potraviny, ktoré spôsobujú hnačku alebo zápchu, a snažte sa ich odstrániť z vašej stravy. Ak príznaky hnačky alebo zápchy stále pretrvávajú, navštívte svojho lekára.
Čo zhoršuje hemoroidy? Pravidelné sprchovanie a neuchovávanie análneho priestoru suché a čisté môže spôsobiť zhoršenie svrbenia a podráždenia v análnej oblasti. Po prechode na toaletu umyte análny priestor vlažnou vodou a opatrne uložte, aby sa oblasť vyschla s toaletným papierom. Netierajte toaletný papier, pretože zhorší hemoroidy. Ženy by mali používať hygienické obrúsky, ktoré sú špeciálne vyrobené na použitie na citlivú pokožku počas menštruácie.
- Váš lekár môže predpisovať laxatíva a zmäkčovače stolice na zmiernenie príznakov zápchy. Tieto lieky sú určené na krátkodobé užívanie, zvyčajne počas jedného týždňa a nemali by ste ich nadmerne používať, alebo by ste si zvykli užívať ich pravidelne, pretože to zhoršuje vaše hemoroidy.
- Vysoké stresové úrovne po dlhú dobu vedú k depresii a úzkosti, ktoré môžu vyvolať vaše hemoroidy. Vezmite si trochu času z vašej stresujúcej rutiny, aby ste sa stratili. Hlboko dýchajte, meditujte, jogu atď., Aby ste zmierili stres.
- Nepoužívajte vlhké utierky na čistenie análnej oblasti, pretože väčšina vlhkých utierok obsahuje parfumy a dráždivé látky, ako je alkohol, čo môže spôsobiť silnú bolesť hemoroidov. Udržujte análny priestor bez výkalov v sedacom kúpeli.
- Uistite sa, že na toalete nechodíte dlhšie ako 10-16 minút. Čo zhoršuje hemoroidy? Sedenie a namáhanie na toalete zhorší hemoroidy. Aj keď ste sa sústredili na iné veci, ste si neuvedomili čas strávený a veľa nátlaku je kladený na hemoroidy.
- Keď nepôjdete na toaletu vždy, keď je nutná potlačiť, kladie na vaše hemoroidy veľký tlak a zhoršuje ich.
- Niektoré lieky môžu mať zápchu ako vedľajší účinok, ktorý môže zhoršiť vaše hemoroidy. Niektoré z týchto liekov sú lieky na krvný tlak, lieky proti bolesti, antikonvulzíva, antidepresíva, niektoré OTC antacidy obsahujúce hliník, doplnky železa, antihistaminiká, lieky na liečbu anémie atď. Ak užívate niektorý z týchto liekov, poraďte sa so svojím lekárom o zmene lieku na inú, ktorá nemá tento vedľajší účinok.
Potraviny, ktoré zhoršujú hemoroidy
Existujú určité potraviny, ktoré by ste sa mali vyhnúť, ak máte hemoroidy.
- Nadmerné množstvo vlákniny v strave: Hoci vlákno sa odporúča znížiť zápchu, nebude riešiť zápchu, ktorá je spojená s hemoroidmi. Fiber vedie k tvorbe väčších a väčších stoličiek, čo zhorší hemoroidy. Preto sa vyhnite užívaniu vláknových doplnkov, ak máte hemoroidy.
- alkohol: Alkohol spôsobuje dehydratáciu, čo vedie k zápche. Pitie nadmerného alkoholu spôsobí odstránenie bolesti stolice; čím sa zhoršujú hemoroidy.
- Rafinované zrná: Rafinované zrná môžu spôsobiť bolesť žalúdka a zápchu. Môžu preto zhoršiť hemoroidy a prispievať k opuchu a bolesti v mieste hemoroidov.
- Spracované potraviny: Čo zhoršuje hemoroidy? Spracované potraviny, ako sú nezdravé potraviny, mrazené jedlá alebo balené sladkosti obsahujú veľa nezdravých tukov a soli a prispievajú k zápche a zlému tráveniu. Obsahujú aj zložky, ktoré podporujú zápal. Preto tiež zhoršujú hemoroidy.
- káva: Káva je dehydratačná a môže spôsobiť zápchu. Preto pitie nadmerného množstva kávy môže zhoršiť hemoroidy.
- mliekareň: Mlieko a mliečne výrobky môžu spôsobiť zápchu a tvorbu plynu. To môže viesť k zhoršeniu hemoroidov.
- soľ: Soľ môže spôsobiť dehydratáciu; čím je ťažšie eliminovať stoličky. Nadmerné množstvo soli môže spôsobiť, že tráviaci systém je pomalý a bolestivé pohyby čriev. Okrem toho nadmerná soľ v krvi môže spôsobiť nadúvanie, čo môže zhoršiť hemoroidy.
- Smažené jedlá: Smažené jedlá obsahujú nezdravé zložky, ako je vysoký obsah tuku a nezdravé oleje. Smažené jedlá sa ťažko strávia. Preto sa tráviaci systém stáva pomalým a je ťažké prejsť stolici. Navyše oleje používané na vyprážanie sú kukurica, repkový a sójový olej, ktoré sú extrémne zápalové oleje a zhoršujú a zapaľujú hemoroidy.
- Nezrelé ovocie: Zatiaľ čo plody, keď sú úplne zrelé, sú zdravé a prospešné, nezrelé ovocie môže prispieť k zhoršeniu hemoroidov. Nezrelé ovocie je ťažké stráviť. Navyše niektoré nezrelé plody, ako banány, obsahujú zlúčeniny, ktoré spôsobujú zápchu.
