Keď ste tehotná, existuje vysoká možnosť vzniku anémie. Počas tejto doby vaša krv nemá dostatok červených krviniek na prenos kyslíka do vášho dieťaťa a do vašich tkanív, ak máte anémiu. Za normálnych okolností vaše telo produkuje viac krvi na podporu rastu vášho dieťaťa, keď ste tehotná. Môžete však vylúčiť množstvo krviniek, ktoré sú potrebné na vytvorenie tejto dodatočnej krvi, ak nedostanete dostatok železa alebo iných špecifických živín.
Mierna anémia počas tehotenstva je normálna. Avšak ťažká anémia môže byť spôsobená hladinami vitamínov, nízkymi hladinami železa alebo inými dôvodmi. Anémia vám môže zanechať pocit slabosti a únavy. Ak dôjde k ťažkej anémii, môže sa zvýšiť riziko vzniku ďalších závažných komplikácií, ako je predčasné doručenie. Tu je to, čo potrebujete vedieť o príčinách, symptómoch a liečbe anémie, keď ste tehotná.
Čo je anémia v tehotenstve?
Existujú rôzne typy anémie, ktoré sa môžu vyvinúť počas tehotenstva:
- Anémia s nedostatkom folátov
- Anémia s nedostatkom železa
- Nedostatok vitamínu B12
Nižšie sú dôvody, prečo sa tieto rôzne typy anémie vyvíjajú.
- Anémia s nedostatkom železa. Tento typ anémie sa vyskytuje vtedy, keď nie je v organizme dostatok železa, aby sa dosiahlo požadované množstvo hemoglobínu. Pri tomto type anémie nemá krv schopnosť preniesť dostatok kyslíka z pľúc do iných častí tela. Toto je najbežnejší typ anémie počas tehotenstva.
- Folate anémia. Foliak je typ vitamínu B, ktorý sa nazýva aj kyselina listová. Foliát je potrebný na výrobu nových buniek a to zahŕňa zdravé červené krvinky. Keď je žena tehotná, telo potrebuje viac folátu ako obvykle. Ak je nedostatok folátu, dieťa sa môže narodiť s určitými vrodenými poruchami, ako je nízka pôrodná hmotnosť a abnormality neurálnej trubice.
- Nedostatok vitamínu B12. B12 je potrebný na vytvorenie zdravých červených krviniek. Keď očakávaná žena nedostane dostatok B12 z jej stravy, potom jej telo nedokáže produkovať dostatok červených krviniek, ktoré sú zdravé. Nedostatok primeraného B12 môže spôsobiť abnormality u dieťaťa.
Aké sú príznaky anémie počas tehotenstva?
- Pocit slabosti
- Byť unavený
- Dýchavosť dýchania
- závrat
- Pocitanie chladu najmä v nohách a rukách
- bolesti hlavy
- Byť bledý
- Máte problémy so sústredením.
Tu je video s príznakmi anémie v tehotenstve:
Čo spôsobuje anémiu v tehotenstve?
Požiadavka železa v tele sa zdvojnásobuje, keď ste tehotná. Mnohé ženy majú ťažké zdvojnásobiť množstvo tohto minerálu z ich pravidelnej stravy. Keď množstvo železa uložené v tele je veľmi nízke, existuje možnosť vzniku anémie. Pravdepodobne nebudete cítiť žiadny príznak, ak je váš prípad mierny.
Ako liečiť anémiu počas tehotenstva
- Kyselina listová. Ak sa počas tehotenstva stanete anemickými, možno budete musieť začať užívať doplnok kyseliny listovej a / alebo doplnok železa, pretože budete pokračovať v užívaní vašich prenatálnych vitamínov.
- Potraviny bohaté na železo. Je možné, že váš lekár navrhne, aby ste do stravy zaradili potraviny s vysokým obsahom kyseliny listovej a železa. Budete vyzvaní, aby ste sa vrátili na ďalší krvný test, aby lekár mohol skontrolovať, či sa hladina hemoglobínu zlepšuje.
- Vitamín B12. Ak chcete liečiť nedostatok vitamínu B12, Váš lekár Vám môže odporučiť, aby ste užívali doplnky vitamínu B12, ako aj viac živočíšnych potravín.
- Pilulky na doplnenie železa. Aby vaše telo absorbovalo čo najviac železa, je najlepšie, aby ste si pilulky užívali na prázdny žalúdok. Vezmite si pilulky čistou vodou alebo pomarančovým džúsom, pretože vitamín C pomáha pri vstrebávaní.
- Vezmite si pilulky bez mlieka. Vyhnite sa užívaniu doplnkov mliekom, pretože vápnik narúša absorpciu. Počas jedného týždňa by ste mali produkovať veľa zdravých červených krviniek a hladina hemoglobínu by sa mala začať zvyšovať. Trvá niekoľko mesiacov, kým zmizne anémia. Odporúča sa však pokračovať v užívaní doplnkov železa ešte niekoľko mesiacov.
Dôležité poznámky:
Buďte opatrní pri držaní piluliek, ktoré obsahujú železo, mimo detí a kontajnery pre deti. Existuje veľa detí, ktoré umierajú z predávkovania železom, než z akejkoľvek inej náhodnej otravy drogou každý rok.
Tu je viac informácií o liečbe anémií nedostatku železa v tehotenstve:
Ako zabrániť anémií v tehotenstve
Musíte sa uistiť, že dostanete dostatok železa, aby ste predišli chudokrvnosti počas tehotnosti. Pridajte do stravy viac potravín, ktoré sú bohaté na železo a po celý čas jesť dobre vyvážené jedlo. Zamerajte sa na potraviny, ako sú:
- Listová, tmavozelená zelenina (ako brokolica, špenát a kel)
- Ľahké červené mäso, ryby a hydina
- Fazuľa, tofu a šošovica
- Semená a orechy
- Zrná obohatené obilím a obilniny
- vajíčka
Potraviny, ktoré majú vysoký obsah vitamínu C, ktoré pomáhajú telu absorbovať viac železa, zahŕňajú:
- jahody
- kiwi
- Citrusové ovocie a šťavy
- paradajky
- Zvonček papriky
Pokúste sa jesť uvedené potraviny súčasne s jedlom, ktoré sú bohaté na železo. Môžete napríklad napiť pohár pomarančového džúsu, keď budete jesť obilniny, ktoré sú železom obohatené na raňajky.
Jedzte potraviny, ktoré majú vysoký obsah kyseliny listovej, aby sa zabránilo nedostatku folátu. Medzi jedlá, ktoré si môžete vybrať, patria:
- Citrusové šťavy a ovocie
- Sušená fazuľa
- Obohatené obilniny a chlieb
- Zelená listová zelenina.
Vyhnite sa užívaniu kalciového doplnku alebo antacidov, ktoré obsahujú vápnik, keď budete jesť potraviny, ktoré sú bohaté na železo alebo v čase, keď užívate železné doplnky. Vápnik bráni schopnosti vášho tela absorbovať železo a z tohto dôvodu sa odporúča, aby ste nebrali doplnky železa a odčerpali ich mliekom. Najvhodnejší čas tehotnej ženy na pitie mlieka je medzi jedlami. Rovnaký prípad platí aj pre kávu, ktorá obsahuje polyfenoly, ktoré rušia vstrebávanie železa z rastlinných zdrojov a doplnkov.
