Ak ste trpeli na preeklampsiu počas prvého tehotenstva, možno sa zaujímate, ako zabrániť preeklampsii v druhom tehotenstve. Preeklampsia je zriedkavý stav, ktorý sa zvyčajne vyskytuje iba u 1 z každých 200 000 tehotenstiev. Je charakterizovaný proteínom v moči a vysokým krvným tlakom. Môže to viesť k závažnejším komplikáciám, ako je: záchvaty, riziko predčasného pôrodu a môže byť smrteľné ako pre matku, tak aj pre dieťa. Tento článok vám poskytne informácie o tom, ako sa tehotná stať dobrou starostlivosťou o seba, aby ste minimalizovali vaše šance na toto.
Ako zabrániť preeklampsii počas tehotenstva
Preeklampsia v prvom tehotenstve môže zvýšiť riziko opätovného užívania v nasledujúcich tehotenstvách. Všetko závisí od iných rizikových faktorov, ktoré môžete mať pre túto chorobu vrátane:
- Vysoký krvný tlak
- cukrovka
- Teenageri alebo ženy staršie ako 40 rokov
- Autoimunitné poruchy
- Polycystický ovariálny syndróm
- Obezita
- Ochorenie obličiek
- Rodinná anamnéza preeklampsie
- Dvojičky, trojčatá alebo štvorčatá
Udržanie týchto podmienok pod kontrolou a starostlivosť o seba predtým a počas tehotenstva môže znížiť riziko vzniku tohto stavu. Tu sú niektoré tipy, ktoré môžu znížiť riziko preeklampsie v tehotenstve:
Informujte svojho lekára čo najskôr počas tehotenstva a nepreskočte žiadne návštevy. Diskutujte so svojím lekárom o testovaní; funkcie obličiek, problémy s zrážaním krvi a kontrolujte krvný tlak. Pokračovanie vašej prenatálnej starostlivosti počas tehotenstva pomôže Vášmu lekárovi včas pozorovať akékoľvek príznaky preeklampsie, aby ste mohli byť liečení.
Získajte monitor krvného tlaku pre váš dom. Možno budete chcieť mať denník s minimálne dennou krvou p
zaistite kontrolu, aby vám pri každej návšteve ukázal svojho lekára. To môže pomôcť Vášmu lekárovi vnímať akékoľvek zmeny krvného tlaku, ku ktorým dochádza doma. Niektorí ľudia dokonca trpia "syndrómom bielych kabátov", kde je krvný tlak dočasne zvýšený kvôli stresu návštev lekára. Kontrola krvného tlaku doma môže poskytnúť lekárovi pravdivé čítanie.
Pokúste sa jesť veľmi zdravej výživy, vyhnúť sa nezdravým jedlám a každý týždeň si zacvičte. Aj keď by ste sa nemali snažiť schudnúť počas tehotenstva, budete chcieť udržať prírastok hmotnosti na stabilnej úrovni. Udržanie váhy pod kontrolou je obzvlášť dôležité, ak trpíte cukrovkou, čo spôsobuje zvýšené riziko preeklampsie.
Horčík môže pomôcť znížiť riziko preeklampsie. Tento minerál pomáha relaxovať hladký sval, cievy a stres. Horčík tiež pomáha udržiavať stabilný krvný tlak. Najlepšie potraviny pre horčík zahŕňajú; tmavé zelené listy, fazuľa, avokádo, ryby a šošovica.
Probiotiká môžu pomôcť vyvážiť imunitný systém a znížiť riziko preeklampsie. Môžete buď prijať doplnky, alebo si ich z dávky jogurtu denne. Získanie živých zdravých probiotík z jogurtu vám tiež pomôže stretnúť sa s vašimi mliečnymi porciami každý deň.
6. Jedzte potraviny s vysokým obsahom Potassiu
Jedným z dobrých tipov, ako zabrániť preeklampsii v druhom tehotenstve, je udržať váš obehový systém pod kontrolou. Potraviny bohaté na draslík pomáhajú regulovať krvný tlak, chrániť srdce a vyvažovať nervový systém. Pokúste sa jesť jedlá, ako je; banány, pomaranče, pečené zemiaky s kožou a pomarančový džús.
Opýtajte sa svojho lekára na doplnenie vápnika. Štúdie ukázali, že užívanie doplnkov vápnika, ak máte vysoké riziko, môže znížiť riziko preeklampsie. Uistite sa, že dostanete dostatok vápnikových potravín vo vašej strave, napríklad; nízkotučné mlieko, jogurt, tvaroh, zelená listová zelenina a losos.
Nový výskum ukázal, že sexuálna intimita s otcom vášho dieťaťa môže zabrániť preeklampsii. V spermiách vášho partnera sú enzýmy, ktoré môžu znížiť vašu imunitnú odpoveď na dieťa. Toto funguje len vtedy, ak je otcom dieťaťa váš jediný sexuálny partner. Intimita môže tiež pomôcť znížiť stres, čo môže ďalej znížiť riziko preeklampsie.
Ak máte ochorenie ďasien alebo zubné problémy vo všeobecnosti, môžete mať vyššie riziko preeklampsie. Ak plánujete druhé tehotenstvo a existuje riziko preeklampsie, pred zhoršením vášho zubného kazu môžete pred rizikom znížiť riziko. Nečakajte. Mnohí zubní lekári váhajú pri bežnej starostlivosti o zuby počas tehotenstva, pokiaľ to nie je núdzová potreba.
Repné šťavy obsahujú dusičnany, ktoré môžu pomôcť znížiť krvný tlak a zvýšiť okysličenie tkanív tela. Pomáha tiež udržať hladinu draslíka a sodíka pod kontrolou. Môžete džúsovú repu alebo surovú červenú červenú červenú odšťavovač v denníku. Je tiež vysoký obsah vlákniny a môže pomôcť pri zápche, ku ktorej dochádza v tehotenstve.
Uistite sa, že dostanete najmenej 64 uncí tekutín každý deň. Vyberte si z vecí ako: pramenitá voda, šťava, bylinné čaje a mlieko. Pokúste sa obmedziť kávu na dve šálky denne a vyhnite sa slaniu alebo nápojom osladeným vysokým obsahom fruktózového kukuričného sirupu. Kofeinované nápoje môžu zvýšiť hladinu cukru v krvi a spôsobiť dehydratáciu.
Vláknina pomáha udržiavať krvné cievy zdravé. Pomáha tiež pri regulácii čriev, odstraňuje toxíny z tráviaceho systému a udržuje pocit plného dĺžky. Jedzte veľa celozrnných obilnín, marhúľ, ovsených vločiek, fazule, banánov a avokáda.
Jedna dobrá informácia o tom, ako zabrániť preeklampsii v druhom tehotenstve, je pokúsiť sa udržať vaše hladiny vitamínu D stabilné. Výskumníci zistili, že matky s preeklampsiou majú tendenciu mať nižšie hladiny vitamínu D. Predpokladá sa, že adekvátny vitamín D pôsobí ako hormón, ktorý udržuje hladiny krvného tlaku stabilný a pomáha udržiavať imunitný systém zdravý. Vitamín D sa najlepšie dosiahne dostatočným množstvom slnečného žiarenia. Môžete tiež jesť potraviny obohatené o vitamín D; mliečne výrobky, mastné ryby, obilniny obohatené a vajcia.
