Keď dosiahnete neskoro 2nd trimester alebo skoré 3rd trimester by ste začali cítiť bolesti a bolesti v rôznych častiach tela. Nemôžete užívať lieky proti bolesti, ako ste to urobili, keď ste neboli tehotná a musíte žiť s bolesťou.
Príčiny bolesti rebier počas tehotenstva
Nie je nezvyčajné mať bolesť rebier počas tehotenstva, najmä na pravej strane. Intenzita bolesti sa môže meniť od nudnej bolesti k ostrému streľbe alebo bodavému bolesti. Hormón, ktorý sa označuje ako relaxín, je produkovaný telom v neskorších mesiacoch tehotenstva. Tento hormón pôsobí na vaše väzy; pomáha im rozťahovať sa. Pod vplyvom tohto hormónu sú väzy v bruchu a bokoch natiahnuté tak, aby umožnili priestor pre vaše rastúce dieťa a tiež aby sa nechali prejsť cez pôrodný kanál. Kvôli pôsobeniu relaxínu sa všetky väzy vášho tela stávajú elastejšími, takže máte pocit, že vaše končatiny nie sú správne pripojené na kĺby.
Pri rozširovaní vašej maternice sa tiež vťahujú väzy v rebrovej klietke a vaše dieťa v maternicovej dutine stláča a pocítite tlak na stenách rebrovej klietky. Vaša rebrová klietka sa musí rozšíriť tak, aby umožnila nielen väčšiemu priestoru pre vaše dieťa, ale aj prispôsobiť sa vašim pľúcam, ktoré sú teraz tlačené hore. Môžete dokonca vyvinúť dýchavičnosť kvôli zníženej ploche k dispozícii pre vaše pľúca. Zväčšenie vašich prsníkov tiež vytiahne vaše rameno dopredu, čo spôsobí namáhanie svalov na chrbte a spôsobí, že sa budete zhorať.
Ako uľahčiť bolesť rebier počas tehotenstva
Hoci pravdepodobne nebudete môcť robiť veľa, pokiaľ ide o zastavenie rastu maternice a dieťaťa, existujú však určité veci, ktoré môžete urobiť, aby ste sa dočasne dostali do bolesti.
Bezpečnostné opatrenia: Pamätajte, že počas tehotenstva nemôžete užívať žiadne protizápalové lieky; preto neužívajte žiadny liek, zvlášť bez toho, aby ste sa rozprávali so svojím lekárom. Ak sa vaša bolesť stane neznesiteľnou, môžete sa poradiť so svojou pôrodnou asistentkou alebo lekárom o tom, ako užívať panadeín forte alebo panadeín; ak je to možné, mali by ste sa vyhnúť všetkým typom liekov, pretože kodeín môže viesť k zápche, ktorá je bežným sprievodom tehotenstva. Tu sme uviedli niekoľko možností, ktoré môžete použiť na zmiernenie bolesti rebier počas tehotenstva.
1. Noste voľné oblečenie
Kúpte si niektoré materské oblečenie, ktoré je pohodlné, voľné a nechajte si dýchať. Nepokúšajte sa zapadnúť do svojej staršej tesnej obuvi, pretože to zhorší váš problém, pretože toto oblečenie bude zvyšovať tlak na vaše rebrá.
2. Zmeňte svoj postoj
Skúste sa oprieť, ak je to možné. Keď sedíte rovno alebo sa nakloníte vpred, snažíte sa prispôsobiť svoje telo, aby sa prispôsobilo na oveľa menšie miesto. To môže ďalej zhoršiť váš problém bolesti rebier. Preto sa nakláňajte späť vždy, keď dostanete čas. Môžete tiež pridať niektoré vankúše pre podporu.
3. Skúste Toto Pohyb
Stojte vertikálne smerom k stene nohami vo vzdialenosti 40 cm od steny. Teraz pretiahnite ruky pred tvárou. Pohybom je oprieť sa o skrížené ramená na stenu a posúvať sa a nadvihnúť ich nad vašu hlavu, pokiaľ je to možné. Zostaňte v tejto polohe tak dlho, ako môžete pohodlne zostať. Tento pohyb zdvihne rebrovú klietku a membránu nad maternicu a poskytuje vám potrebnú úľavu.
4. Používajte tieto produkty
Používanie týchto produktov tiež pomôže znížiť bolesť:
- Tehotenský polštář: Pomáha zlepšovať vyrovnanie vášho tela, keď ležíte. Pomáha pri znižovaní tlaku, ktorý je kladený na rebrá a okolité tkanivá pri ležaní. Vankúše používajte na to, aby ste sa v noci držali. Umiestnenie vankúša pod nárazom dieťaťa pomôže odstrániť časť svalov a kostí a znížiť bolesť rebier.
- Tehotenstvo brucho podpora vankúš: Môžete použiť tento vankúš zdvihnúť a podporovať brucho, keď ležíte na vašej strane.
- Tehotná podpora brušnej opierky: Pomáha rovnomerne rozložiť váhu vášho rastúceho brucha, čím sa odstráni napätie svalov brucha, ktoré zatiahnú na rebrá a spôsobia bolesť rebier.
- Belly podprsenka: Je to typ podprsenky, ktorý má silný podporný pás, ktorý sa prispôsobí bruchu a jemne zdvihne brucho, aby sa znížilo svalové napätie aj bolesť. Pomáha odstrániť brušné svaly a zmierňuje bolesť predného rebier.
5. Viac tipov na zvládnutie bolesti rebier počas tehotenstva
- Nosiť podprsenku správnej veľkosti, ktorá poskytuje podporu a znižuje tlak ťažkých a zväčšených prsníkov, čím sa znižuje bolesť rebier.
- Zapojte sa do pravidelných cvičenia v tehotenstve, dýchacích cvičení a jogy. To značne zníži stres a bolesť.
- Je veľmi dôležité sedieť a spať v správnej polohe. Najlepšie je sedieť rovno a vyhnúť sa zlomeniu. Na podporu chrbta použite malý vankúš.
- Spánok na strane bolesti tiež pomáha pri znižovaní bolesti rebier.
- Pokúste sa pravidelne prechádzať na krátku vzdialenosť a dlhú dobu nesedzte ani nestúpajte na rovnakej pozícii.
- Získajte jemnú masáž v oblasti bolesti. Pomôže to uvoľniť svaly a znížiť bolesť.
- Bolesť je tiež vyčerpaná tým, že ľadové obaly na oblasť bolesti a zvyšovanie paží počas tejto doby.
- Kliknite tu, ak chcete zistiť viac informácií o bolesti bedrového kĺbu počas tehotenstva, ako aj o prostriedkoch na zmiernenie tohto nepríjemného pocitu.
