Existuje veľa zmien, ku ktorým dochádza po narodení ženy. Jej plány, sloboda a dokonca čas spánku je potrebné upraviť. Spolu so zmenou v harmonograme, žena tela zažíva aj niektoré zmeny najmä fyzicky, medzi ktorými sú striže. Mnohé ženy chápu, že mať strih je súčasťou matky.
Koža žien sa tiahne v priebehu tehotenstva, čo má za následok strihy predovšetkým okolo brucha. Strečink sa deje tak, že vaše telo dokáže prispôsobiť váš rastúci brucho. Stretnutia začínajú ako červené pruhy, ktoré sa postupom času stávajú strieborné. Dobrá vec je, že môžete zabrániť a dokonca znížiť vzhľad striekaniek, ak budete brať správne kroky dostatočne skoro počas tehotenstva. Tu je, ako zabrániť striekačkám počas tehotenstva s niekoľkými zmenami životného štýlu, vykonaním údržby a kožným režimom po narodení dieťaťa.
Prečo mám strečing?
Stretnutia sa objavia, keď vaše telo začne rásť oveľa rýchlejšie ako vaša pokožka, čo znesnadňuje pokožku. Elastické vlákna, ktoré sa nachádzajú pod povrchom vašej pokožky, spôsobujú pretrhnutie strihov. Dve najbežnejšie oblasti, ktoré dostanú strihy počas tehotenstva, sú prsia a brucho. Môžu byť tiež viditeľné na horných ramenách, zadkoch a stehnách. Značky začínajú ako fialové alebo červenkasté známky a po tehotenstve sa postupne strácajú na šedé alebo biele.
Odhaduje sa, že približne 90% žien po celom svete dostane šnúry po 6th alebo 7th mesiac. Genetika tiež zohráva úlohu pri rozhodovaní, či budete mať striže alebo nie. Preto, ak vaša matka mala striktné príznaky, keď je tehotná, je vysoká pravdepodobnosť, že ju tiež dostanete.
Farba strií tiež závisí od pleti jednotlivcov. Ak máte ľahšiu pokožku, vaše strihy sú pravdepodobnejšie ružové. Ženy s tmavšou pokožkou dostávajú ľahšie strihy, ľahšie ako tón pleti.
Miera, v ktorej vaše tehotenstvo rastie, určuje aj to, či dostanete strihy alebo nie. Neexistujú však overené spôsoby liečenia strihov alebo ich zastavenia. Našťastie, ich farba sa stráca na tón, ktorý je menej nápadný. Existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste sa ubezpečili, že sú menej nápadné aj v poslednom trimestri. Kľúč začína dostatočne skoro.
Ako zabrániť výrezom počas tehotenstva - udržiavať zdravý životný štýl
1. Make Your Diet Skin-výživný
Pravdepodobne ste začali konzumovať vyváženú stravu, aby ste sa uistili, že vaše dieťa dostane dostatok živín a vitamínov. Kým ste na ňom, začleňte potraviny, ktoré podporujú zdravie pokožky a tie, ktoré zlepšia pružnosť vašej pokožky.To pomôže udržať strihy z objavenia sa. Zahrňte tieto potraviny do vašej stravy:
- Potraviny balené s antioxidantmi pretože pomôžu chrániť a vyživovať pokožku. Zahŕňajú zeleninu a ovocie, ako sú jahody, čučoriedky a špenát.
- Potraviny bohaté na vitamín E pretože chráni bunkové membrány vašej pokožky. Jedzte zelené koláče, brokolica, avokádo, semená a orechy.
- Potraviny bohaté na vitamín A pretože opravujú tkanivá vašej pokožky. Jedzte červené papriky, sladké zemiaky, mrkvu, squash a mango. Neprekračujte maximálnu sumu: Ženy mladšie ako 18 rokov by nemali užívať viac ako 2 800 mcg RAE alebo 9 240 IU. Tí starší ako 19 rokov by sa mali vyhnúť konzumácii viac ako 3 000 mcg RAE alebo 10 000 IU.
- Potrava bohatá na omega-3 a 6 pretože bude vaša pokožka žiar a udržiavať bunkové membrány zdravé. Jedzte ustrice, vajcia, vlašské orechy, rybí olej a ryby.
2. Zvýšte prívod kvapalín
Tekutiny pomáhajú detoxikovať telo a tiež udržiavať bunky pokožky plné, čo zase robí pokožku zdravou. Vaša pleť sa tiež môže dostať späť do normálu z napätia spôsobeného strihmi. Tu sú niektoré tekuté návyky na pitie, ktoré by ste mali praktizovať:
- Pitie osem pohárov vody každý deň, Ak nie ste schopní pohnúť všetko naraz, môžete dostať fľašu vody, ktorá môže mať všetkých 8 pohárov vody a piť vodu v bitoch po celý deň.
- Piť bylinný čaj, Keď pijete čaj, ktorý neobsahuje žiadny kofeín, môžete pomôcť vášmu telu zostať hydratovaný. Pitie bylinného čaju tiež zmierňuje nudu, že musíme piť vodu každý deň.
- Jedzte vodnatú zeleninu a ovocie, Konzumácia zeleniny a ovocia, ktoré obsahujú vodu, tiež pomáha udržiavať hydratáciu. Jedzte zeler, veľké šaláty s uhorkami, čerstvé papriky, medovicu, jahody, melón a ďalšie.
3. Nízkotlakové cvičenia
Cvičenie pomáha zachovať elasticitu kože zlepšovaním obehu. Okrem toho budete môcť držať tie extra libier.
- Vykonávajte cvičenia pre tehotné ženy, Zahŕňajú kegelové cvičenia, úseky a všetky ostatné jednoduché pohyby.
- Vyskúšajte cvičenia s nízkym dopadom a jogu, Pilates a jóga vám pomôžu zbaviť sa nepohodlných pozícií počas tehotenstva.
4. Venujte pozornosť svojej váhe
Keď získate príliš veľa hmotnosti rýchlo, budete mať striže. To je dôvod, prečo musíte sledovať svoju váhu. Môžete tak urobiť:
- Vyhnite sa prejedaniu, Aj keď sa od tehotných žien vyžaduje jesť viac kalórií, ako predtým jesli, neznamená to, že budete jesť dvakrát toľko.
- Udržiavanie chutí v zátoke. Keď prídu, mali by ste len trochu akéhokoľvek jedla, pre ktoré máte chuť, a nakoniec ho topiť s statným plodom ovocia. Týmto spôsobom budete spokojní s túžbou pri sledovaní váhy.
Ako zabrániť výrezom počas tehotenstva - venujte zvláštnu pozornosť pokožke
1. Vykonajte suché čistenie
Suché čistenie sa používa vtedy, keď si pokožku vyčistíte suchou kefou. To pomáha odlupovať pokožku a udržiavať ju zdravú. Odporúča sa tiež na znižovanie vzhľadu strihovej značky a tiež ako preventívnej techniky strihov.
- Použite suchú kefu ktorý je vyrobený z prírodných vlákien a má tuhé, ale nie húževnaté štetiny.
- Dno (nohy) štetky nahor (oblasť srdca). Väčšinou sa zameriava na oblasti, ktoré majú strihy ako brucho a žalúdok. Akonáhle ste cez kefovanie, zoberte si kúpeľ na vyčistenie mŕtvych buniek preč.
- Nepoužívajte kefku na prsiach pretože pokožka prsníka je veľmi citlivá a môže sa poškodiť, keď je kartáčovaná.
2. Držte sa od chemikálií
Mnohé umývanie tela má sírany, ktoré vysušujú pokožku a časom a znižujú jej pružnosť. Použite čistiace prostriedky vyrobené z prírodných olejov. Na koži odstráňte kokosový olej a opláchnite ju teplou vodou, potom vyberte mäkký uterák a vysušte pokožku. Ak je vaša pokožka náchylná na sucho, možno ju nebudete musieť čistiť. Preto používajte iba Luke-teplú vodu, potom vysušte.
3. Aplikujte prírodné oleje
Prírodné oleje hydratujú a hydratujú pokožku. Aplikujte prírodné oleje na spodnú časť chrbta, nohy, stehien, bokov, brucha a kdekoľvek inde.
Bio olej, bambucké maslo, mandľový olej, olej z pšeničných klíčkov a kakaové maslo sú pomerne populárne oleje na hydratáciu pokožky tehotných žien. Čistý lanolín je tiež nádherný.
Moisturizujte svoju pokožku každé ráno po kúpaní a v noci. Ak je oblasť, kde je vaša pokožka natiahnutá, svrbivá, stačí použiť viac oleja.
4. Naneste Sunscreen
Ak strávite čas na slnku alebo sa plávate, uistite sa, že vaše telo má dostatok opaľovacích krémov, najmä hrudníka, bokov a brušných oblastí, t. J. Častí, kde by mohlo dôjsť k rozťahovaniu.
Pozrite si toto video a uvidíte, ako sa táto mama starala o jej pokožku, keď bola tehotná:
Ako zabrániť výrezom počas tehotenstva - udržujte dobré návyky po tehotenstve
1. Zachovať výživnú výživu
- Nevzdávajte sa na vašich avokádoch, rybách, orechoch, zelenine a ovocí po narodení dieťaťa. Výživná výživa pomáha pleti obnoviť a obnoviť od strečing.
- Nesnažte sa stratiť váhu s haváriou strave po tehotenstve. Postupne strácate váhu, aby vaša pokožka mohla mať dostatok času na utiahnutie.
- Pokračujte v užívaní kvapalín na hydratáciu pokožky, aby sa udržala elasticita.
2. Postupne posilňujte cvičenie
Teraz, keď sa narodil tvoj balík radosti, vaše cvičenia už nie sú obmedzené. Môžete sa sústrediť na:
- Kardio tréningy. Cykloturistika, bežanie, plávanie, aby sa udržala obeh a pomáhajú vašej pokožke vrátiť sa do tvaru.
- Silový tréning. Keď vytvárate silné svaly, pomáhajú vašej koži utiahnuť. Pozrite sa na trénera, aby ste vedeli, aké cvičenie vám vyhovuje.
Ako sa zbaviť Stretch Marks Ak som ich dostal
Po prvé, všimnite si, že strihy farebné v mesiacoch po narodení. Ak vás však naďalej obťažujú, môžete sa poradiť s dermatológiou, aby ste mohli diskutovať o vhodnej liečbe. Väčšina prístupov sa ukázala byť mierne účinná.
Chcete vedieť užitočné tipy na zbavenie sa vašich strihov? Pozrite si toto video:
