Deti a malé deti potrebujú spať pre svoje rozvíjajúce sa telá a mozgy. Potrebujú viac ako spať v noci, potrebujú pravidelné napätie počas celého dňa, takže ich telá môžu odpočívať a rásť.
Musíte sa pokúsiť povzbudiť pravidelné spanie pre vaše dieťa alebo dieťa. Osobnosť vášho dieťaťa a prirodzený rytmus vášho tela vám pomôžu rozhodnúť sa o najlepšom čase na spanie. Existujú deti, ktoré si od narodenia narodia samičky a sú veľmi jednoduché sa dostať do rutiny. Niektoré deti sa ťažšie zapíšu do rozvrhu a môžu len spať len krátku dobu. Prečítajte si ďalej, aby ste sa dozvedeli, ako môžete vytvoriť a udržiavať zdravý detský plán.
Baby Nap Naplánovať - Koľko Naps urobia deti potrebujú?
Vek | Nap Frekvencia |
|---|---|
novorodenec | Novorodenci majú tendenciu spať kdekoľvek od 2 do 4 hodín v čase po celý čas. Novorodenci nebudú môcť zaradiť do rozvrhu a budú mať nespravodlivý spánok. Je v poriadku, aby sa novorodencom umožnilo spať a prebudiť sa, keď potrebujú. |
6 - 8 týždňov | Deti vo veku 6 až 8 týždňov začnú spať o niečo dlhšie. Budú spať dlhšie a začnú užívať medzi 2 a 4 psov denne. Niektoré deti spia o niečo viac a o niečo menej. |
3 - 4 mesiace | Keď sú deti vo veku 3 až 4 mesiace, denný spánok začne mať predvídateľný vzor. Keď k tomu dôjde, môžete začať rozvíjať rutinu napp. |
6 mesiacov | Vo veku 6 mesiacov deti trvajú denne 2 až 3 psy. Nasledujú vzor 1 začiatku dňa, 1 po obede a druhý pred večerou. |
9 - 12 mesiacov | Keď deti dosiahnu 9 až 12 mesiacov, zvyčajne berú len dva nohy denne. Oni zvyčajne spať ráno a popoludní. |
1 rok a starší | Od 1 roka do 18 mesiacov môžu niektoré deti zapiť iba raz denne v odpoledných hodinách a môžu to urobiť až do veku 3 až 5 rokov. V súčasnosti niektorí rodičia považujú za jednoduchšie upraviť plán spánku, aby si v noci mohli odpočinúť. |
Celková doba trvania napätia pre rôzne vekové skupiny
Vek | Celkový spánok (hodiny) | Nočný spánok (hodiny) | Naps (hodiny) |
Novorodenec - 2 mesiace | 16-18 | 8-9 | 7-9 (3-5 NAP) |
2-4 mesiace | 14-16 | 9-10 | 4-5 (3 nap) |
4-6 mesiacov | 14-15 | 10 | 4-5 (2-3 NAP) |
6-9 mesiacov | 14 | 10-11 | 3-4 (2 nap) |
9-12 mesiacov | 14 | 10-12 | 2-3 (2 nap) |
12-18 mesiacov | 13-14 | 11-12 | 2-3 (1-2 NAP) |
Ako vytvoriť a udržiavať Naplánovanie dieťaťa Nap
1. Sledujte príznaky ospalosti
Dieťa môže vykazovať rôzne príznaky ospalosti av rôznych časoch počas dňa vrátane; zaspávanie na popoludňajšej jazde autom, otrasenie očí neskoro ráno, alebo plač a voňavý večer. Udržujte časopis niekoľko týždňov, aby ste pomohli poznať detské vzory únavných a výstražných období. Keď si zvyknete na detské podnety, pokúste sa začať s obradom niekoľko minút pred naplánovaným napätím. Začať dopredu pomôže dieťaťu uvoľniť sa a pochopiť, že je čas na spánok.
2. Držte sa programu Nap
Pokúste sa udržiavať dieťa v súlade s harmonogramom nap. Vaše dieťa by malo každý deň chodiť na dno. Premiestňovanie sa okolo pôrodov spôsobí, že je ťažké vytvoriť dobrú rutinu a plán pre dieťa. Naplánujte si aktivity okolo dieťaťa a nie nappy okolo aktivít. Ak používate aj mimo škôlky s naplánovanou výživou, použite tieto domáce pečene. Dokonca aj jedna prestávka v rutine by mohla hádzať plán detí pre celý deň. Napríklad; 10 hodín pred pediatrom s termínom 10:30 dopoludnia nesmie dobre premiešať. V čase, keď lekár vidí vaše dieťa, môže byť rozrušený a plačúci.
3. Vytvorte naptime rituál
Vyberte určité aktivity, ktoré vám pomôžu upozorniť, že je to napätie pre vaše dieťa. Môžete mať osobitný príbeh, detskú masáž alebo piesne, ktoré spievate tesne pred spánkom. Začnite tento rituál aspoň 15 minút pred naplánovaným napnutím, aby signalizoval čas, ktorý je pre dieťa. Rýchlo sa dostanú do rutiny, keď uvidia tieto náznaky. Udržujte aktivity pre rituálne ticho a utlmovanie.
4. Umiestnite svoje dieťa do postele, keď je ospalý
Dajte svoje dieťa do postele, keď je unavený, ale nie úplne spí. Ak je dieťa nadmerné, môžete mať nadmerne rozrušené dieťa, ktoré je ťažké spať. Je tiež dôležité učiť dieťa, aby zaspal sám. Ak zakopanete alebo kŕmite svoje dieťa, až kým nespí, oni to očakávajú zakaždým. Hojenie dieťaťa do spánku má tendenciu trvať dlhšie ako ukladanie do postele, aby zaspali na vlastnú päsť.
5. Snažte sa nie skákať, kŕmiť alebo držať svoje dieťa, aby ste ich spali
Ak to dovolíte, môže to byť jediný spôsob, ako budete môcť dieťa spať. Potrebujete opatrne vzbudiť svoje dieťa, ak počas týchto časov zaspáva a posunie ich do postele trochu bdelého. Doba kŕmenia musí byť pre kŕmenie a úplne oddelená od spánku.
6. Nechajte ich vziať do spacieho priestoru
Dajte svoje dieťa dole na spanie v obvyklých priestoroch na spánok. Detské postieľky, playpeny a koše sú najlepšie miesta na spánok. Ak vaše dieťa má tendenciu zaspať na svojom autosedačke, to je v poriadku pre auto. Kočík je počas prechádzok v poriadku, ale keď ste doma, dajte dieťa do postele na posteli.
7. Oblečte dieťa pre pohodlie spánku
Kým nemusíte šaty dieťaťa na posteli v naptime, musíte sa uistiť, že sú v stratili pohodlné oblečenie pre spánok. Rovnako udržiavajte správnu teplotu v miestnosti, kde vaše dieťa vezme spánok.
8. Tone Down Playtime
Predtým, než si dáte dieťa dole pre jeho alebo jej zdriemnutie, veďte veci dole. Zahrajte si s nimi jemne alebo sa môžu dostať príliš zranené. Snažte sa udržať domček tichý a nízky, aby ste predišli nadmernej stimulácii.
9. Ako sa pripraviť na napredovanie mimo domova
Ak idete na výlet pre deň alebo niekoľko dní, uistite sa, že balenie základy pre baby naptime ďaleko od domova. Zostaňte v pláne, keď ste mimo domova a pokúste sa naplánovať aktivity okolo plánu detského dieťaťa.
Kliknite sem, ak sa chcete dozvedieť viac o tom, ako dieťa spať.
