Počas prvých troch mesiacov života vášho dieťaťa ste pravdepodobne cítili, že ste strávili každú minútu dňa buď kŕmením dieťaťa, alebo sledovaním spánku. Teraz, keď získal nejakú váhu, vek 3-6 mesiacov bude spať dlhšie a počas dňa zostane bdieť viac. Čo je tri mesiace detský spánok? A čo 4 mesiace spánok plán? Napriek tomu, že v tomto veku sú špecifické rozvrhy spánku, je dôležité pomôcť deťom začať vytvárať tie vzory, ktoré budú s ním po zvyšok svojho detstva, medzi ktorými rozlišovanie medzi nocí a dňom je v podstate prospešné pre vás aj pre vás bábätko.
3-6 mesiac Baby Sleep Plán
Baby začne spať cez noc
Len keď ste si mysleli, že strávite zvyšok svojho života každé tri hodiny, stane sa zázrak a vaše dieťa spí cez noc! Spočiatku môže spať 6-7 hodín naraz, ale čoskoro bude spať až desať hodín každú noc. Deti v tomto veku potrebujú asi 14-15 hodín spánku každý deň, takže bude ešte potrebné. Bežné deti v tomto vekovom rozmedzí budú trvať až tri dni počas dňa; vo veku 6 mesiacov, väčšina detí bude mať ráno a popoludní spánok.
Čo očakávať a ako reagovať
1. V tomto veku začnite rozvíjať dobré spánkové vzory tým, že spustíte tréning spánku. Ak sa vaše dieťa prebúdza v noci, nechajte ho na chvíľu plakať, aby sa naučil uspokojiť sa spať. Ak musíte vstúpiť a utišiť dieťa, choďte pokojne a zostaňte dosť dlho, aby ste ho utišili.
2. Do konca 6 mesiacov bude väčšina detí spať cez noc - zvyčajne 8 až 10 hodín. Ak stále kŕmite cez noc, začnite premýšľať o nočnom odstavení vo veku šiestich mesiacov.
3. Občas sa v noci začne prebúdzať dieťa, ktoré spí v noci. Dieťa sa môže jednoducho prebudiť a plakať, aby vás spoznala. Buďte konzistentní a toto správanie sa nakoniec zmení.
Vytvorte zdravý 3-6 mesačný spánkový plán
V tomto veku začnú deti reagovať na konzistenciu, takže je dôležité mať to na pamäti, pretože pomáhate svojim 3-6 mesiacovým deťom vytvoriť zdravý plán spánku.
1. Nastavte biologické hodiny
Akonáhle môžete byť spánok práve teraz, musíte si byť istí, že vaša 3 až 6 mesiacov sa dostane do pravidelného režimu spánku. Ak je jej vnútorné hodiny nastavené správne, vstane, vezme nopky a vezme spať približne v rovnakom čase. Podporujte tento fyziologický fenomén tým, že ju dostanete z postele v pravidelnom čase každý deň.
2. Nastavte položku Regular Bedtime a Nap Times
Teraz je čas na nastavenie konzistentných lôžok a nôž. Naplánujte NAP v pravidelných časoch počas dňa a držte sa tohto plánu tým, že svoje dieťa v jeho postieľke v riadnom čase. Ak má vaše dieťa problémy so spánkom v stanovenej lehote, skúste nastaviť čas na lôžko pol hodiny EARLIER. Pamätajte si, že jedna z najväčších príčin dieťaťa, ktorá nebude spať v čase spánku, je, že môže byť príliš unavený, takže by ste sa mali naučiť dať svoje dieťa do postieľky, keď je ospalý, ale nie príliš unavený.
3. Vyvinúť rutinu pre spanie
Znovu je dôležitá konzistencia. Spustite rutinu asi 30 minút pred spaním a postupujte rovnako každý večer. Môžete začať s teplou kúpeľňou, ukolébavkou a hojdením. Keď sa dieťa stane ospalým, postavte ho do postele predtým, než skutočne spí.
4. Trénujte svoje dieťa, aby sa rozlišovalo medzi nočnou a dennou
Uvedomte si príznaky vyčerpania vášho dieťaťa a plánujte spánok a nočný spánok okolo týchto znakov. Hrať si s ňou po kŕmení, takže sa nedostane do zvyku potrebovať jesť predtým, než môže ísť spať. Vezmite svoje dieťa na krátke výlety do obchodu alebo do parku, aby sa dozvedela, že deň je čas, aby bol aktívny. Rozmazať svetlo a udržať jej pokoj v noci ticho, aby vaše dieťa vie, noc je pre spanie.
5. Povzbudzujte svoje dieťa spať nezávisle
Každý sa každý večer prebúdza a nie je príliš skoro začať učiť svoje dieťa, aby sa utišilo spať spať v noci. Povzbudenie dieťaťa k spánku nezávisle začína tým, že ho položí do postele, keď je ospalý, ale nespí. Ak vaše dieťa pláče v noci, musíte sa rozhodnúť, či ho utišíte, alebo ho necháte kričať. Obe tieto techniky budú fungovať - niekoľko dní, čo bude trvať, kým bude jedna z techník, stojí za to. Môžete tiež ponúknuť niečo, čo by vaše dieťa mohlo pripevniť a utišiť sa, ako napríklad dudlík na žuvanie.
6. Vyrovnať sa s nočným časom
V tomto veku môže vaše dieťa ešte potrebovať kŕmenie v noci. Môžete začať minimalizovať túto potrebu kŕmením čo najneskôr vo večerných hodinách - pravdepodobne skôr, než pôjdete do postele. Jemne prebudíte dieťa a ponúknite kŕmenie. Obmedzte svoju interakciu a aktivitu pri tomto kŕmení. Keď dieťa rastie, môže potrebovať viac jedla, takže sa uistite, že počas dňa má dostatok jesť.
Aké problémy s spánkom sa stretnete v tejto fáze?
V tomto veku sa vaše dieťa bude učiť tón o svojom prostredí a môže sa zdráhať ísť spať. Môžu sa vyskytnúť aj problémy pri pokuse o prechod svojho dieťaťa na detskú postieľku alebo počuť, keď vaše dieťa pláče, keď nie je ochotný spať a cez noc. Nenechajte sa frustrovať a uistite sa, že dobrá funkcia pred spaním je dobre zavedená a že postupujete podľa rutiny.
To je aj vek, keď deti môžu začať dostávať ušné infekcie a infekcie horných dýchacích ciest. Rovnako ako u dospelých, tieto menšie ochorenia môžu narušiť spánok. Ak nie je žiadna základná príčina problému spánku vo veku 3 až 6 mesiacov, konzistencia bude najdôležitejším faktorom pri prekonávaní týchto problémov.
