Existuje niekoľko ďalších príťažlivých myšlienok pre tehotné matky, než keď ste preč hodinu alebo dve v luxusnej vírivke. Vezmite si váhu z vašich nôh, uvoľnite svaly a zvyčajne sa na chvíľu vylúčte zo skutočného sveta - to všetko znie ako blaženosť. Existuje však negatívna stránka na používanie horúcej vane počas tehotenstva a je potrebné opatrnosť. Nikdy nie je dobrý nápad zvýšiť telesnú teplotu na nezdravé výšky príliš dlho - to samozrejme počíta dvojnásobne, keď nosíte dieťa!
Hot tuby počas tehotenstva - je to bezpečné?
Keď premýšľate o tehotenstve a vírivkách, môžete sa obávať bezpečnostných otázok. Teória oplýva, ale opýtajte sa akéhokoľvek lekárskeho odborníka a oni vám povedia, že horúce vane sú vo všeobecnosti príliš horúce, aby boli považované za bezpečné na použitie počas tehotenstva. Je to medicínsky a vedecký fakt, že keď teplota vody prekročí 105 ° F, môže poškodiť alebo brániť rozvoju buniek. Budete samozrejme v poriadku, ale nesmiete zabudnúť, že vaše dieťa je obklopené kvapalinou, ktorá sa tiež dostane oveľa teplejšie a on / ona skutočne potrebuje ideálnu teplotu pre vývoj buniek. Také je riziko, že používanie horúcich vaní počas prvých troch mesiacov tehotenstva bolo spojené s vážnymi vývinovými abnormalitami a dokonca stratou dieťaťa.
Ak nie ste schopní zabezpečiť, aby voda nikdy neprekročila 100 ° F, mali by ste sa úplne držať mimo horúcich vaní. Nielen, že teplá voda môže mať negatívny vplyv na vývoj buniek vášho dieťaťa, ale zvyšovanie vlastnej telesnej teploty má nepriaznivý vplyv na tok krvi a srdcový tep - obe sú samozrejme veľmi dôležité pre vaše nenarodené dieťa. A nezabúdajme, že tehotné ženy sú tiež prirodzene vystavené vyššiemu riziku mdloby v dôsledku prehriatia - niečo, čo nenesie premýšľanie o tom, kedy sa pláva okolo horkej vane!
Alternatívne spôsoby relaxácie
Na strane plus existujú iné a oveľa bezpečnejšie spôsoby, ako si môžete oddýchnuť a uvoľniť sa bez ohrozenia vášho zdravia alebo vášho dieťaťa. Od manikúry až po masáže až po mierne chladnejšie kúpele a dokonca aj v miestnom bazéne, nemusíte mať všetko horúce pod golierom, aby ste uľahčili bolesti a bolesti počas tehotnosti!
Tehotenstvo a teplé vane - čo by ste mali vedieť?
Možné riziká
Organizácia teratologických informačných služieb že teplota tela tehotnej ženy by sa nemala zvýšiť nad 101 ° F, aby sa zabezpečil najzdravší možný vývoj jej dieťaťa. Keď sa táto teplota prekročí počas prvých troch mesiacov tehotenstva, riziko doručenia dieťaťa s vrodenými poruchami sa dramaticky zvyšuje.
Ako taký, Americká akadémia pôrodníkov a gynekológov súhlasí s tým, že horúce vane nie sú najlepšou myšlienkou pre tehotné ženy, ktoré sa snažia starať sa o najlepšie záujmy svojho vlastného zdravia a zdravia svojho dieťaťa. Všeobecne povedané, horúce vane sú navrhnuté tak, aby udržiavali teplotu 101 ° F, čo by znamenalo len 15 minút alebo tak, aby sa zvýšila telesná teplota tehotnej matky výrazne nad rámec bezpečných pokynov.
Takže aj keby ste tu a tam podstúpili iba nepatrné "ponory", stále by ste mohli ohroziť vaše dieťa.
Ako znížiť riziká používania horúcich tubičiek počas tehotenstva
Ak stále máte v úmysle používať horúcu vaňu počas tehotenstva, existujú určité pokyny pre bezpečnú prax, ktoré by ste mali vždy sledovať nábožensky.
- Po prvé, nezabudnite obmedziť čas strávený v horúcej vane na maximálne 10 minút - to by malo zaistiť, aby vaša telesná teplota nebola dostatočne dlho na to, aby ste mohli stúpať príliš vysoko.
- Potom skúste sedieť v chladnejšom priestore horkej vane a čo najďalej od vtoku, ktorý dodáva ohrievanú vodu.
- Pokiaľ ide o frekvenciu, použite horúcu vaňu čo najmenej - ideálne nie viac ako dvakrát týždenne.
- Ak sa cítite akýmkoľvek spôsobom nepríjemne alebo viete, že ste príliš horúci, ihneď sa vydajte z vane.
- A nakoniec, ani nepoužívajte horúcu vaňu, ak nie ste vo veľmi dobrom zdravotnom stave a máte normálnu teplotu.
Skúsenosti jednej mamy:
"Bol to môj doktor, ktorý mi povedal, že som v skutočnom nebezpečenstve varenia dieťaťa, ak by som pokračoval v používaní horúcej vane - našťastie sme to len nainštalovali. Naozaj som netušil, aké škody by sa dali urobiť, rovnako ako som nevedel, že by sa to mohlo stať oveľa bezpečnejším len tým, že sa teplota zmenila na 98 stupňov F. Aby som bol úprimný, aj keď som odišiel s logika, že abstinencia je najbezpečnejší spôsob konania, takže teraz používam vane len 10-minútový čas tam a tam, keď sa chrbtom skutočne hrá. Som naozaj rád, že som sa pýtal svojho lekára, keď som to urobil - dal mi svoju myseľ na odpočinok veľký čas a pomohol mi objasniť všetky konfliktné informácie, ktoré mi boli predtým ponúknuté. "
Čo o horúcich kúpeľoch a saunách počas tehotenstva?
Takže tu je otázka - rovnaká logika tehotenstva a víriviek platí aj pre horúce kúpele a sauny, keď ste tehotná?
1. Horúce kúpele
Horká kúpeľ sa môže niekedy cítiť ako bohoslužba - aj keď ste vo svojom živote nikdy neboli blízkych tehotným. Ale tu je vec, platia presne tie isté pravidlá ako tie, ktoré sa týkajú víriviek, čo znamená udržať teplotu pod 100 stupňov F a zdržiavať sa v kúpeli nie viac ako desať minút naraz.
Ďalším užitočným tipom je maximálne maximálne zaplniť kúpeľňu na polovicu - týmto spôsobom udržujete hornú polovicu tela oveľa chladnejšie a udržiavať tak bezpečnú teplotu pre vaše dieťa.
2. Sauny
Sauny na druhej strane sú úplne iný príbeh - jeden by ste mali robiť to najlepšie, aby ste sa vyhli. Okamžitý účinok je jeden zo zvýšenia teploty tela, ktoré sme už stanovili, nie je v žiadnom prípade dobrá vec - a je tak príliš ľahké ju dehydratovať v saune alebo úplne prežiť ... následky toho môžu byť samozrejme strašné.
