Niekedy sa rodičia podriaďujú požiadavkám svojho dieťaťa na nevyžiadané jedlo, aby z nich niečo zjedli, ale je dôležité, aby deti začali jesť výživné jedlo od raného veku tak, aby sa stali silnými a zdravými. Takže skôr než podávať nezdravé jedlo, môžete urobiť váš rozrušený dieťa čakať na obed horlivo s nasledujúcou zábavu a skvelé batoľa obed nápady.
Bojové myšlienky na obed
1. Mini Pizzy
Malé deti zbožňujú pizzu rovnako ako dospelí a môžete zapojiť svoje batoľa do zdravého mini pizzy na obed.
Začnite so syrom mozzarellou a paradajkovou omáčkou, ktorá sa topí cez muffin.- Opýtajte sa svojho dieťaťa, aby si vybral naplnenie svojho vkusu z olív, brokolice alebo červenej papriky.
- Dovoľte, aby vaše dieťa rozprestrilo vrchol na samotnú pizzu.
- Pizza nechajte v sušičke na 120 sekúnd, aby sa syr roztopil.
- Podávajte to svojmu dieťaťu, keď sa jedlo ochladí!
Začnite so syrom mozzarellou a paradajkovou omáčkou, ktorá sa topí cez muffin.2. Sendviče
Sendviče sa ukážu ako zdravé jedlo na obed nielen pre vaše batoľa, ale aj pre seba.
Začnite varenie buď s pita alebo obilným chlebom, alebo dokonca s krekmi.- V závislosti od toho, či vaše dieťa má rád lunchmeat alebo ovocný džem a smotanový syr, urobte sendvič pomocou týchto zložiek.
- Môžete tiež pridať niektoré ovocné výhonky alebo čerstvú zeleninu, alebo dokonca pár varených vajec spolu s sendviče na obedné jedlo.
Začnite varenie buď s pita alebo obilným chlebom, alebo dokonca s krekmi.3. Ovocný jogurt Dip
Mnoho detí rád ponorí ich obed a môžete ich povzbudiť k jedlu sušienky, zeleniny a ovocia tým, že im poskytne čerstvé jogurtový dip, ktorý je oveľa zdravší ako kečupy alebo iné omáčky.
Začnite s jednoduchým jogurtom, ktorý obsahuje len lyžicu.- Povzbudzujte svoje dieťa, aby ponorilo svoje ovocné pásy do džúsu, skôr ako ich vložte do úst.
- Nechajte dieťa ponoriť aj surovú zeleninu v ponorení jogurtu, ak chce.
Začnite s jednoduchým jogurtom, ktorý obsahuje len lyžicu.4. Avokádo Dip
Pre dážď avokáda potrebujete
- Začnite s polovicou avokáda, ktorá je rozmačkaná kúskami rajčiakov.
- Nechajte batole namočiť svoju časť surovej zeleniny a dokonca aj toast alebo krekery v avokádovom ponore.
5. Sladké zemiaky
Sladké zemiaky sú bohaté na vitamín C a vitamín A a majú veľmi chutnú chuť.
Umyte zemiaky.- Pokúste to na každej strane niekoľkokrát pomocou vidlice.
- Odložte ho do rúry asi 3-4 minúty. Čím je zemiak väčší, tým viac času by ste ho mali nechať v rúre.
- Rozdelte zemiaky na dve polovice po vytiahnutí.
- Ak sa váš bábätko páči, vydajte mäkkú vnútornú časť a pridajte do nej maslo.
Umyte zemiaky.6. Tapas
Tapas zostáva skvelým nápadom na obed aj pre malé deti.
Začnite buď s palicami chleba, sušienky alebo koláče z ryže.- Pridajte niekoľko ovocia a nakrájanú zeleninu, ako sú jablká, hrozno, paradajky, uhorky a mrkva.
- Všetko ho premiešajte kúskami šunky a syrovými kockami.
- Máte nejaký smotanový syr, ak vaše dieťa rád ponorí jedlo pred jedlom.
Začnite buď s palicami chleba, sušienky alebo koláče z ryže.7. Eggs Bread
Deti sú často veľmi rozrušené, keď ide o konzumáciu vajec. Eggs chleby môžu zabezpečiť, že vaše dieťa dostane životne dôležité živiny ľahko.
- Zlomte pár vajíčok a ponorte ich do každej strany niekoľkých plátkov chleba.
- Pridajte nejaké maslo do panvice a smažte plátky, kým sa nezmení.
8. Omelety
Omellette môžu byť zaujímavé pridaním niekoľkých rajčiakov alebo slaniny alebo šunky a syra alebo dokonca húb. Batoľatá zvyčajne majú radi aj španielske omelety.
Príprava španielskej Omelette:
- Začnite s kúskami varených zemiakov.
- Smažte ich spolu s cibuľou v nasekanej forme.
- Pridajte ich do vaječnej zmesi.
9. Palacinky
Palacinky sú hit medzi malými deťmi a tiež môžu byť dobrými nápadmi na obed pre batoľatá.
- Začnite s bežným cestom.
- Ak vaše dieťa má rád sladké palacinky, pridajte strúhanú hrušku alebo dokonca jablko do cesta.
- Ak sa vaše dieťa páči slané palacinky, pridajte syry a fazuľa.
10. Paninis
Môžete tiež urobiť Paninis na obed, ktorý deti jednoducho zbožňujú.
Začnite s niekoľkými mäsovými plátkami.- Plátky položte dohromady tak, aby boli strany s maslom smerom von.
- Pridajte výplň medzi plátkami. Deti zvyčajne majú rád šunku alebo syr a paradajku.
- Varte do panvice, až sa sendvič zmení na zlatú.
- Jednoducho vystrihnite sendvič vo forme prstov, aby vaše batole mohlo ľahko jesť Panini.
Začnite s niekoľkými mäsovými plátkami.11. Quesadillas
Pripraviť Quesadillas:
- Začnite so syrom a strúhanou zeleninou, ako je mrkva alebo kukurica cukrová.
- Položte ich medzi tortilla zábaly.
- Namažte si panvicu a potom smažte zábaly na oboch stranách niekoľko minút, kým sa náplň neroztopí.
12. Sushi
Príprava sushi:
- Začnite s listom nori, ktorý bol opečený.
- Rozložte cez ne nejaký soľný a sezamový olej.
- Pridajte sushi ryžu v tenkej vrstve na vrchole.
- Potom umelej uhorky (vo forme tyčiniek), mrkvy (v tenkých kúsky) a nakrájané avokády.
Chcete sa dozvedieť viac o tom, ako robiť sushi rolls? Pozrite si video nižšie.
Tipy na to, aby si batoli mohli jesť
- Podávajte v malých porciách: Deti sa často cítia zahltení, keď vidia na tanieri veľa potravín, a preto je lepšie, ak na ich taniere dáte menšiu čiastku a potom im dáte príležitosť požiadať o druhú ponuku. 4-ročné dieťa môže jesť veľké porcie, zatiaľ čo mladšie deti by mali dostať menšie porcie.
- Cut Back na nápoje: Vaše batoľa nemusí chcieť jesť veľa kvôli mlieku a nápojom, ktoré mal počas dňa. Mali by ste znížiť jeho nápoje najmä pred obedom a večerou a pridať trochu vody do jeho šťavy, aby cukru na zvládnuteľnej úrovni.
- Zakryť potraviny, ktoré deti nemajú: Ak vaše dieťa nemá rád jesť jedlo, ktoré obsahuje životne dôležité živiny, nemali by ste váhat, aby ste ho podvádzali, aby ste jedli také jedlo tým, že z neho vypijete polievku alebo ho vypijete.
