Mnoho žien trpí anémiou počas tehotenstva. Anémia je zdravotný stav, ktorý vyplýva z nízkych hladín železa. Je to stav, keď ľudské telo nemá dostatočné množstvo zdravých červených krviniek, ktoré sú zodpovedné za prenášanie kyslíka do tkanív tela tehotnej ženy a jej nenarodeného plodu. Aké sú príčiny anémie počas tehotenstva? Ako zistiť, či máte anémiu? Aké sú spôsoby liečby a prevencie anémie počas tehotenstva?
Čo spôsobuje anémiu nedostatku železa počas tehotenstva?
Príčinou anémie je nedostatok zdravých červených krviniek, ktoré sa produkujú v tele. Zatiaľ čo môžu vzniknúť mnohé červené krvinky, tieto červené krvinky nemusia byť zdravé. Železo je nevyhnutné pri výrobe zdravých červených krviniek. Pokiaľ ide o každodenné príčiny, anémia počas tehotenstva je zvyčajne spôsobená nízkym príjmom železa prostredníctvom stravy alebo doplnkov. Navyše, tehotenstvo samo o sebe spôsobuje nedostatok železa, pretože vaša potreba železa sa zvyšuje v tehotenstve a príznaky ako ranná nevoľnosť zvyšujú stratu železa v tele.
Ako zistiť, či máte počas tehotenstva nedostatok železa
Počas vašej prvej prenatálnej schôdzky by váš OB mal overovať hladiny železa odoberaním vzoriek krvi. Váš lekár Vás bude informovať o výsledkoch. Niečo, čo treba mať na pamäti, je, že práve preto, že na začiatku tehotenstva nie ste anemický, môžete stále hroziť rozvojom anémie, pretože vaše tehotenstvo postupuje.
Pocit únavy, slabosti a závraty sú nejaké príznaky, že môžete mať anémiu, ale sú to aj typické príznaky tehotenstva. Ak máte uvedené príznaky spolu s bledou pokožkou, perami a nechtami, môžete zvážiť rozhovor s lekárom. Medzi ďalšie príznaky anémie počas tehotenstva patrí srdcová palpitácia, rýchla srdcová frekvencia, extrémna podráždenosť a ťažkosti s koncentráciou.
Účinky anémie na nedostatok železa na matku a dieťa
Anémia počas tehotenstva môže spôsobiť vážne komplikácie pre matku a jej dieťa. Nízka pôrodná hmotnosť a predčasné porodenie sú len niektoré komplikácie, ktoré sa môžu vyskytnúť u novorodencov od anemických tehotných žien.
Pre dieťa: Nemusíte sa veľa starať o to, že vaše dieťa nedostane železo, ktoré potrebujú na rast. Vaše nenarodené dieťa dostane železo, ktoré od vás potrebuje. Avšak, ak ste anémia, môžete zvýšiť riziko, že Vaše dieťa trpí anémiou po narodení kvôli nízkej zásobe železa.
Pre matku: Ženy, ktoré sú na konci tehotenstva anemické, pravdepodobne strácajú viac krvi než ženy, ktoré nie sú anemické. Anemické ženy môžu potrebovať krvnú transfúziu potom, čo doručia svoje dieťa.
Anémia má schopnosť vážne ovplyvniť kvalitu vášho zdravia. Nielen, že sa budete cítiť stále vyčerpaný energiou, vaše telo bude mať tiež ťažší čas bojovať proti infekcii. Existujú štúdie, ktoré sa v súčasnosti vedú, aby zistili, či anémia zvyšuje popôrodnú depresiu. Anemické ženy môžu byť tiež povinné zostať niekoľko dní v nemocnici po pôrode v porovnaní so ženami, ktoré nie sú anemické.
Ako liečiť anémiu nedostatku železa počas tehotenstva
Liečebné opatrenia | popis |
|---|---|
Predpísaný doplnok železa | Ak váš lekár zistí, že máte nízke hladiny železa, môžu Vám predpísať doplnok železa, ktorý bude úplne bezpečný pre vaše nenarodené dieťa. Dávka predpísaného železa sa môže pohybovať od 60 do 120 miligramov, ale dávkovanie závisí od toho, aké nízke sú hladiny železa. |
Vezmite prenatálny vitamín | Prenatálne vitamíny majú schopnosť poskytovať tehotným ženám s anémiou dlhý zoznam dávok vrátane doplnenia železa. Vždy sa opýtajte svojho lekára pred pridaním akéhokoľvek doplnku k vašej strave. Vždy dodržiavajte pokyny svojho lekára presne tak, ako je to uvedené. |
Užívajte doplnky správne | Je to dobrý nápad prijať doplnky, ktoré Vám lekár predpísal na prázdny žalúdok. Môžete ich užívať s pomarančovým džúsom, pretože pomáha telu absorbovať železo. Neužívajte železné doplnky mliekom. Mlieko zasahuje do schopnosti tela absorbovať železo. |
Jedzte stravu bohatú na železo | Mali by ste tiež zvážiť pridanie listovej zeleniny do vašej stravy. Dobrým pravidlom je jesť zeleninu a ovocie, ktoré sa pohybujú v širokej škále farieb. Pomaranče, červené jablká, listová zeleň a orechy sú skvelým spôsobom, ako zvýšiť hladinu železa prirodzene. |
Pozrite si video pre ďalšie potraviny bohaté na železo a ako získať viac železa:
Ako zabrániť chudokrvnosti pri anémiách počas tehotenstva
Existuje veľa vecí, ktoré môžu očakávané matky urobiť, aby znížili svoje šance na rozvoj svojich šancí na rozvoj anémie.
- Jedna z najprospešnejších vecí, ktoré môžu matky, ktoré môžu nastávať, aby zabránili anémii počas tehotenstva, je brať prenatálne vitamíny a jesť zdravú výživu.
- Konzumácia potravín s vysokým obsahom vitamínu C obsah môže výrazne znížiť vaše šance na rozvoj anémie počas tehotenstva. Jahody, grapefruity a rajčiaková šťava sú plné vitamínu C a pomôžu vám predchádzať anémiu počas tehotenstva.
- Vaša strava by mala byť plná červených mäsa. Červené mäso a dokonca aj mäso, ako je hydina, môže poskytnúť vášmu telu vysokú hladinu železa. Konzumácia červeného mäsa počas tehotenstva je veľmi povzbudzovaná mnohými zdravotníckymi odborníkmi na zvýšenie hladiny železa.
- Odporúča sa tiež, aby tehotné ženy snažte sa konzumovať ryby a množstvo omega-3 mastných kyselín, Všetky tieto veci zvýšia hladinu železa a poskytnú vášmu telu dlhý zoznam ďalších výhod.
- Ostatné potraviny že tehotné ženy sú povzbudzované k konzumácii patrí brokolica, repa, ovsené vločky a celozrnné potraviny. Fazuľa, šošovka, semená, zemiaky, figy, sušené slivky, hrozienka a dokonca aj melasa z čiernej steny sa odporúčajú pre stravu tehotných žien, ktoré dúfajú, že zabránia anémii počas tehotenstva.
- Obilniny, ktoré sú obohatené železom sú jednou z najväčších vecí, ktoré tehotná žena môže pridať do svojej stravy.
- Nejezte pečeň keď ste tehotná, aby ste zabránili anémii. V skutočnosti je pravdepodobne najlepšie úplne vyhnúť pečeni počas trvania tehotenstva.
