Opakujúca sa nočná mora s každým rodičom - rodičia a dieťa sú vyčerpané, ale dieťa jednoducho nespí. Spánok je veľmi dôležitý pre celkové zdravie dieťaťa, pretože deti potrebujú najmenej šestnásť hodín spánku každý deň, zatiaľ čo deti, ktoré sú asi rok staré, potrebujú asi štrnásť hodín. Je tiež dôležité, aby dieťa dobre spalo, aby ste zvládli svoj vlastný zdravý rozum a zdravie. Tu je niekoľko krokov, ktoré môžete urobiť, aby vaše dieťa zaspalo, takže vy a vaše dieťa sú tak uvoľnené a šťastné.
Ako dieťa spať
1. Swaddle vaše dieťa
Ak chcete dieťaťu pomôcť pocítiť, že je stále v tvojom lone, môžete otáčať novorodenca. V podstate ho môžete zabaliť do deky, aby ste sa cítili útulne a teplé. To je to, čo sa zvyčajne vyskytuje v nemocnici a ste to videli. Swaddling dieťa cíti bezpečne a bezpečne, pomáhajú mu zostať spať aj počas okamihu nepríjemného reflexu. Dokonca aj dospelí sú niekedy prekvapení v spánku, keď sa objaví pocit pádu. Dieťa bude potrebovať najmenej päť mesiacov na prekvapenie.
2. Spoločne spať
Niekedy pomáha, aby sa vaše dieťa spalo v tej istej miestnosti, do ktorej spíte. To vám umožní dieťaťu kŕmiť a ľahko meniť plienky. Navyše, dieťa bude tiež pohodlné, pretože môže cítiť a počuť vás, spať v blízkosti vás.
Môžete použiť spánok umiestnený, spoločný spánok alebo bassinet, namiesto toho, aby si dieťa spalo vo vlastnom posteli. Môžete použiť ktorúkoľvek z nich a preniesť ju do detskej postieľky pre ideálny prechod. Môžete ho odstrániť po tom, ako je dieťa nastavené na detskú postieľku.
3. Noste svoje dieťa v závese
Vždy pomáha nosiť dieťa v praku, aby bolo pre rodičov ľahké, alebo ak je dieťa veľmi rozrušené. Deti milujú záves, pretože imitujú materinský lon. Záves je užitočný, pretože rodičom umožňuje nosiť dieťa okolo. V maloobchodných predajniach sú k dispozícii rôzne viazacie šnúry a deti v priebehu 5 minút môžu spať. Závesy sú tiež lacnejšie ako kočíky a batohy alebo predné nosiče. Môžete tiež nájsť použité lacné sipky v obchode so záložkou alebo kúpiť nové za $ 25 - $ 50 USD.
4. Swing vaše dieťa
Zábavná časť v porozumení, ako dieťa spať! Ako už bolo spomenuté vyššie, pohyby matky uvoľňujú dieťa do spánku, kým je v maternici, a preto sa odporúča vyskúšať švih, aby pomohol dieťaťu spať. Avšak, väčšina detí miluje hojdačka pri vysokých rýchlostiach a zaspí, keď ho rýchlo hojdačka! Existuje veľa hojdačiek, ktoré môžete kúpiť v maloobchodných predajniach. Švih by mohol byť zábavný a pomerne bezpečnejší spôsob, ako pomôcť vášmu dieťaťu rýchlo vyplácať, aj keď sa mu páči rýchlo.
5. Dajte ju do postele zatiaľ čo je ospalý
To sa môže zdať veľmi ťažké pre dojčiace matky, ale zvládnutie načasovania môže matkám pomôcť zachytiť spánok, ktorý je potrebný. Kim West, autor knihy "Dobrú noc SPI sladko" hovorí, že deti, ktoré sa samy odmietajú, zaspávajú rýchlo. Chápu, ako sa utišiť lepšie spať. Vytvorením stupnice ospalosti v rozmedzí od 1 do 10, kde 1 znamená aktívny a 10 ako úplne spí, môžu matky čakať, kým dieťa nedosiahne 7 alebo 8 rokov a potom položí dieťa do spánku.
6. Držte dni jasné a nočné tmy
Udržanie vašich aktivít nízkym kľúčom by mohlo rozšíriť deň / noc zmätenosť pre dieťa, pretože väčšina novorodencov sa často zmätený. Tento zmätok môže trvať približne 6 týždňov. Keď dieťa žije v matkinom lone, matky spôsobia, že dieťa spať a keď matka odpočíva, dieťa je aktívne. Zmätok začne, pretože je to presný opak, keď sa narodí dieťa. Preto musia rodičia udržiavať denný čas jasný s množstvom aktivít, zatiaľ čo nočný čas môže byť matný a tmavý.
7. Vytvorte rutinný spánok
Štúdia uskutočnená na 405 matkách s deťmi vo veku 7 mesiacov až 36 mesiacov ukázala, že deti so zavedenou rutinou v noci ľahšie spali a plačili menej v noci. Niektorí rodičia si stanovujú rutinu, keď je dieťa vo veku 6-8 týždňov. Môžete robiť rutinné ako kombináciu aktivít pred spaním, ako je teplý kúpeľ, čítanie a spievanie ukolábania. Počas večierka môžete hrať živé hry v ranných a pokojných hrách. Urobte plynulý prechod s aktivitami, keď postupujete smerom k večeru.
8. Nastavte položku
Kim West odporúča, aby vytvorenie dobrého prostredia na spanie s chladnou, tmavou a pokojnou miestnosťou pomohlo dieťaťu spať lepšie. Vyzdobením miestnosti upokojujúcimi farbami a vyhnutím sa rozptýleniu ako mobilné telefóny dovolíte dieťaťu dobre odpočívať. Jeden môže tiež skúsiť tmavé odtiene a stroje bieleho šumu, ak sa dieťa zdá byť citlivé na svetlo a zvuk.
Pozrite si video o tom, ako dieťa spať:
Viac informácií o spôsobe spánku batoľa môžete skontrolovať na tomto videu:
