Názory na stravovanie zmrzliny, keď je chorý

Keď skončíte s chladom, posledná vec, ktorú chcete urobiť, je ešte horšie. Pri hľadaní najlepších spôsobov, ako zmierniť príznaky nachladnutia, nájdete rozsiahlu diskusiu o zmrzline pri chorobe. Niektorí ľudia tvrdia, že zmrzlina je pre vás nielen upokojujúca, ale môže urýchliť zotavenie. Iní hovoria, že sa vyvaruje zmrzliny, keď je chorá z dôvodu mliečnych výrobkov a obsahu cukru. Mal by sa zabrániť zmrzline, keď ste chorý? Poďme zistiť.

Názory na stravovanie zmrzliny, keď je chorý

Pros

Hladká a krémová štruktúra zmrzliny umožní jej ľahko skĺznuť boľavé hrdlo, keď môže byť ťažké dostať ďalšie potraviny dole. Jesť zmrzlina, keď je chorá, poskytne kalóriu pre vaše telo, ktoré inak nemôžete jesť, keď je chorá.

Zmrzlina je ako anestetikum, ktoré zmierňuje zápal a poskytuje dočasné bolesť v krku. Zmrzliny s hladkými chuťami, ako je vanilka alebo čokoláda, sú lepšie ako tie, ktoré pridali topping čokoládových kúskov alebo orechov, ktoré by mohli zhoršiť bolesť v krku.

Po operácii na tonzilitídu sa odporúča zmrzlina. Pred konzumáciou akejkoľvek zmrzliny sa však odporúča, aby pacienti najprv vypili číre tekutiny. Po chvíli sa pacient môže premiestniť do studenej kvapalnej stravy, ktorá bude obsahovať zmrzlinové zmrzliny a jogurty.

Zápory

S jeho vysokým množstvom cukru, jesť zmrzlinu, keď chorý môže skutočne zhoršiť opuch v krku. Ak budete jesť zmrzlinu a nechodíte s pohárom vody alebo klokan, kúsky cukru zostanú v trhlinách v krku, kde čoskoro začnú zhoršovať opuch. Pre tých, ktorí bežne zažívajú bolesť v krku po jedle sladkostí alebo studených kvapalín, neodporúča sa vám konzumovať zmrzlinu počas choroby.

Pamätajte, že zmrzlina obsahuje mliečne výrobky. Hoci neexistuje priama súvislosť medzi príjmom mlieka a produkciou hlienu, mliečne výrobky zvyšujú hrúbku hlienu. Hrubší hlien rýchlo dráždí hrdlo a pravdepodobne zhorší váš kašeľ.

Najdôležitejšou vecou, ​​ktorú musíte robiť, keď ste chorý, je zostať teplo-zakryté s teplými prikrývkami, jesť teplé jedlo a vyhnúť sa niečomu zima. Zmrzlina, ako aj iné studené jedlá, spôsobia zníženie telesnej teploty. Akonáhle sa vaša telesná teplota zníži, bude musieť stráviť viac energie na zahriatie skôr, ako použiť toľko potrebnej energie na liečenie.

Spodný riadok

Keď ste za počasia, zmrzlina určite ochutná dobré a ponúka svojim telom kalóriu. Je účinná pri zmierňovaní bolesti v krku, pokiaľ symptóm nie je spôsobený konzumáciou sladkých a ľadových potravín na začiatku. Ak sa obávate o mlieko, neváhajte vybrať alternatívu bez mliečnych výrobkov, ako je sorbet, ľadové škvrny, ľadové štiepky alebo ľadová voda.

Mýty o studenom a chrípke

Existuje veľa príbehov o chlade a chrípke, okrem jedla zmrzliny. Sme tu, aby sme vám ukázali, ktoré stratégie a presvedčenia sú prospešné a ktoré spôsobia viac škôd ako dobrých.

Mýtus 1: Mali by ste sa vyvarovať mliečnych výrobkov, keď ste chorí.

Pravda: Neexistuje žiadny logický alebo lekársky základ pre vylúčenie mliečnych výrobkov v prípade choroby.

Hoci mnohí ľudia, vrátane lekárov a pediatrov, veria, že mliečne výrobky zvyšujú produkciu hlienu, neexistujú žiadne dôkazy na podporu. Štúdie nepreukázali žiadnu koreláciu medzi konzumáciou mliečnych výrobkov a zvýšenou sekréciou nosa alebo príznakmi zhoršenia kongescie. V skutočnosti mlieko zmiešané so slinami často napodobňuje pocit hlienu. Táto zmes môže viesť k falošnej domnienke, že konzumácia mlieka alebo konzumácia mliečnych výrobkov v dobe choroby je zlá.

Mýtus 2: Podávajte studený, hladujte horúčku.

Pravda: Nakrájajte chlad a podajte horúčku.

Keď ste chorí, dobré jedlo pomôže posilniť váš imunitný systém. Či už máte ochorenie alebo horúčku, posilnenie imunitného systému vám pomôže rýchlo zotaviť sa pri zmierňovaní príznakov. Okrem toho horúčka zvýši vašu rýchlosť metabolizmu, čo znamená, že budete potrebovať viac jedál na liečenie, nie menej. Bez ohľadu na vaše príznaky, najlepšia cesta k rýchlemu zotaveniu zostáva hydratovaná a dobre jesť.

Mýtus 3: Kuracia polievka urýchli zotavenie zo studenej.

Pravda: Polievka je perfektne komfortné jedlo, keď je správne.

Kuracia polievka vyrobená z množstva zeleniny pomôže zmierniť zápal, čo je hlavná príčina chrípky a príznakov nachladnutia. Znižovanie zápalu s vhodnými jedlami, najmä v podobe polievky, ako sa bude cítiť lepšie na bolestiach v krku, rýchlo zníži vaše príznaky.

Mýtus 4: Chrípkové vakcíny spôsobujú chrípku.

Pravda: Vakcíny môžu spôsobiť príznaky podobné chrípke, nie však skutočnú chrípku.

Chrípkové zásahy sú vytvorené vírusmi, ktoré boli zabité alebo "inaktivované" vírusy a nemôžu spôsobiť infekciu. Keď dostanete chrípku, môžete mať bolestivý vedľajší účinok. Väčšina ľudí to zneužíva na začiatok chrípky, ale príznaky by sa mali utrpieť v priebehu niekoľkých dní.

Naproti tomu vakcína proti sprejovej chrípke obsahuje živé vírusy, ale jeho vírusy sú výrazne oslabené a nemajú spôsobiť chrípku. Niektoré vedľajšie účinky, ako závrat a bolestivý nos, môžu vyplynúť z vakcíny na nosnú sprejovú chrípku. Tieto reakcie sú však mierne a nebudú trvať dlhú dobu. Skutočná chrípka bude trvať oveľa dlhšie, než sa zotaví a nemala by pochádzať ani z týchto očkovacích látok.

Ak sa chcete dozvedieť viac o očkovacích látkach proti chrípke, pozrite si video nižšie: