Novorodenca vyžadujú veľa spánku. Môžu spať kdekoľvek od 16 do 17 hodín každý deň po celý deň. Tento spánok je rozdelený do vzoru 2 až 4 hodiny spánku kedykoľvek počas noci a dňa počas prvých týždňov alebo dokonca mesiacov.
Čo to znamená pre nových rodičov, je zlomený a vyčerpávajúci spánok. Pre bábätká to znamená veľa spánku. Budete sa musieť naučiť svoje signály nového dieťaťa, aby ste sa prispôsobili tomu, aby ste vstávali v každom čase kvôli kŕmeniu, zmenám plienok a plienkam. Existuje tiež veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste mohli vyskúšať zdravé novorodenecké spánkové vzory.
Novorodenecké spánkové vzory
Vzor spánku pre deti je zvyčajne veľmi nepravidelný a spia na menšie časové obdobie ako staršie deti a dospelí. Kvôli možným vývojovým štádiám mozgu majú obdobia spánku pre novorodencov dlhšie obdobia spánku REM (Rapid Eye Movement).
Novorodenec
Novorodenci obvykle spia 16-17 hodín denne; a väčšina detí nezostáva spať viac ako dve až štyri hodiny naraz.
Keď neviete, kedy bude vaše dieťa spať a keď bude prebudiť, môže to byť ťažké pre nových rodičov a vyčerpávajúce, ale majte na pamäti, že táto doba kratších období spánku je len dočasná. Niektoré bábätká môžu skoro cez noc spať a ak áno, nebolo by to abnormálne, ale určite je to veľmi zriedkavý výskyt.
6 až 8 týždňov - hlbšie spánok
Vo veku od 6 do 8 týždňov sa obdobie spánku REM skracuje a dieťa začne spadnúť do hlbšieho spánku. Tiež majú tendenciu spať menej počas svetelných hodín a spať viac, keď je vonku tma. V tomto momente môžu byť viac bdelí a chcú hrať počas dňa, ale stále sa prebudia na nočné kŕmenie.
4 až 6 mesiacov dlhšie spánok a niektorí môžu spať cez noc
Zatiaľ čo niektorí šťastní rodičia, len málo, budú mať dieťa, ktoré spí v noci už 6 týždňov, zdá sa, že 4 až 6 mesačná známka je o niečo pravdepodobnejšia. To je prípad, keď sa deti stanú schopné spať 8 až 12 hodín stretnutia. Existuje niekoľko detí, ktoré sa ešte stále prebúdzajú na kŕmenie až do prvých rokov života, ale ukazuje im, ako zaspať a zaspať, často im pomôže spať cez noc v tomto časovom období.
Ako vytvoriť dobré novorodenecké spánkové vzory (novorodenca na 3 mesiace)
Spoznávanie dobrých návykov spánku je súčasťou telesného vývoja na strane dieťaťa a súčasťou učenia sa od vás. Môžete začať zobrazovať dieťa, ako relaxovať a zaspať priamo okolo značky 6 týždňov. Tu je niekoľko užitočných tipov, ako začať:
1. Naučte sa znaky, aby ste ukázali, že on alebo ona je unavená
Deti mladšie ako 8 týždňov sú prebúdzané až po dobu 2 hodín naraz. Akékoľvek viac ako toto a vaše dieťa sa môžu stať overtired, a môžete mať rušný dieťa na rukách. Tieto príznaky naznačujú ospalosť:
- Zabraňuje sociálnemu alebo očnému kontaktu a otočí hlavu do hrudníka
- Očistenie očí a uchopenie uší rukami
- Tichá nálada
- Menej pohybu a hry
- Strečanie a napínanie končatín
- Nezaujímavý pohľad / pozretie
- Tmavé kruhy pod očami
- Hra s ušami
- Plač a nenávist
2. Ukážte svojmu dieťaťu rozdiel medzi nocou a dňom
Malé deti pred dvoma týždňami niekedy dostanú svoje dni a noci zmiešané. Počas prvých dvoch týždňov môže byť tréning spánku kvôli tomu ťažký. Po dvoch týždňoch ich môžete začať zobrazovať pomocou týchto tipov:
Začnite určitú rutinu denného času
- Keď sa dieťa najprv prebudí, nechajte ho oblečené za deň v pravidelnom oblečení
- Hovorte a spievajte svoje dieťa počas dňa počas kŕmenia
- Prebudiť dieťa, ak spí počas kŕmenia
- Podporujte denné hry a sociálnu interakciu
- Používajte normálne hladiny hluku a snažte sa, aby veci v dome neboli tiché
- Závesy nechajte otvorené a nechajte veľa svetla do domu
Povzbudzujte rutinu v noci
- Snažte sa pri večerných kŕmeniach príliš veľa hovoriť
- Snažte sa udržať šum do domácnosti na minimum
- Po poslednom večeru kŕmenie dajte dieťaťu teplú kúpeľ a šaty v pyžame na posteľ
- Otočte svetlá v dome
3. Nechajte svoje dieťa spať na vlastnú päsť
Vyučovanie vášho dieťaťa, aby usnulo, môže ušetriť veľa práce neskôr. Budú pripravení začať tento vek od 6 do 8 týždňov. Umiestnite ho do postieľky tak, ako sú ospalé. Môžete im spievať a / alebo umiestniť pohyblivý mobil na bočnej strane detskej postieľky, aby si ich mohli pozerať. Po každom kŕmení v noci ich umiestnite späť do postele, keď sú stále trochu bdelé.
Umiestnenie dieťaťa do spánku s kývaním a držaním ho naučí spať tak. To je úplne v poriadku, ale byť pripravený k tomu vždy a je ťažšie zmeniť tieto návyky neskôr.
4. Držte krmiva a spánku mimo seba
Povzbudzujte svoje dieťa, aby počas kŕmenia prebudil. Môžete to urobiť tým, že jemne polepíte nohy a premiestnite alebo hovorte s vaším dieťaťom. Kedykoľvek po prvom mesiaci musia deti počas kŕmenia zostať nahor. Ak zaspávajú a ťažko sa prebúdzajú, jednoducho zastavte kŕmenie a položte ich späť do postele.
Snažte sa nepreháňať vaše dieťa. Nadmerná bruško môže spôsobiť, že vaše dieťa je rozrušené a neschopné spať. Takisto sa musíte vyhnúť tomu, aby ste si dieťa položili do lôžka s fľašou v jeho ústach. To je veľmi nebezpečné a zlé pre formovanie zubov. Podávajte deti iba v náručí a mimo postele.
Problémy spánku pri tejto vekovej fussiness a SIDS
Deti majú tendenciu mať v prvých mesiacoch viac problémov so spánkom. Vzory spánku sú nepravidelné a počas noci môžu byť rozrušené. Môžete sa pokúsiť prehrať svoje dieťa, aby ste sa cítili bezpečnejšie.
Mnohí noví rodičia sa obávajú syndrómu náhlej úmrtnosti detí. Hoci toto riziko je najvyššie u rodín, ktoré majú v minulosti SIDS a od 4 do 6 mesiacov života, existujú kroky, ktoré môžete použiť na zníženie rizika SIDS (syndróm náhleho úmrtia dieťaťa). Vždy dajte dieťa spať na jeho chrbát a udržiavať mäkkú posteľnú bielizeň a hračky ďaleko od tváre dieťaťa.
Ako vytvoriť dobré spánkové návyky (3 až 6 mesiacov)
Počas tejto fázy budete musieť začať byť trochu pevnejší pred spaním. Aj keď niektoré deti v tomto čase spávajú cez noc, ďalšie dieťa môže ešte stále potrebovať jesť niekoľkokrát počas noci, ale pred spaním je potrebné, aby boli viac v stanovenom rozvrhu, zatiaľ čo dieťa sa môže prebudiť a jesť, keď potrebuje k. Tu je niekoľko pripomienok:
1. Čas pre nastavenie napätia a prestávok
Predčasne môžete dať svoje dieťa dole, kedykoľvek on alebo ona bola pripravená. Po troch mesiacoch je najlepšie napájať a spať v rovnakom čase každý deň. Napriek tomu môže byť pružnosť vždy, keď je dieťa unavené, ale pred spaním by mala byť vždy niekde medzi 7:30. a 20:30. každú noc. Môžete mať príliš bdeé dieťa, ktoré chce hrať neskoro do noci, a to ani nie je dobré.
2. Pracujte na nastavenej rutine pre spánek
Začnite robiť konkrétne veci, ktoré signalizujú čas spánku. To môže byť jednoduché ako:
- Doba kúpeľa hneď po poslednej fľaši
- Masáž s baby lotion pred tým, ako si dáš pyžamu na dieťa
- Spievanie tichých písaní písania v ušiach
- Čítanie príbehu
- Tichá jemná hra
- Hojdanie, kým dieťa takmer spí
3. Získajte svoje dieťa hore v rovnakom čase každé ráno
Nastavenie časov prebudenia môže pomôcť pri nastavovaní času spánku. Snažte sa nechať dieťaťu spať dlhšie než desať hodín v noci. Rovnaký čas prebudenia môže pomôcť vyvážiť vnútorné hodiny tela dieťaťa a vytvoriť spánkové rutiny.
4. Problémy spánku v tomto veku
V priebehu troch až šiestich mesiacov deti majú tendenciu začať protestovať proti umiestneniu v postieľke. Môžu tiež trochu stúpať, dokonca aj spať cez noc, až sa niekoľkokrát prebudí.
To sa často stáva, keď sa deti cítia dobre. Dôležité je neskúšať a vynútiť problém spánku, len sa snažte udržať večer v rovnakú dobu každú noc. Počas choroby nechajte dieťa spať vždy, keď sa domnieva, že je to potrebné. Môžu plakať alebo byť fussier než zvyčajne a možno budete musieť dať do ich utesnenie na krátku dobu.
Kedy zavolať lekára
Každé dieťa je iné, keď príde na spánok. Opýtajte sa svojho pravidelného lekára na návštevy o tom, koľko dieťaťa má spať. Ak je vaše dieťa nezvyčajne rozrušené a nemôžete sa zdráhať, že by ste ho konzumovali, môžete sa obrátiť na svojho lekára.
Ak nemôžete prebudiť svoje dieťa a nemajú záujem o kŕmenie, musíte ihneď zavolať lekára, aby ste sa uistili, že sa niečo deje.
