Máte bolesti hlavy kvôli napätiu, keď nesiete dieťa, nie je to tak nezvyčajné. Šanca na tieto bolesti hlavy sa stane najväčšou v prvom trimestri. Tieto bolesti hlavy môžu v oblasti za krkom a po oboch stranách hlavy spôsobiť nepríjemnú alebo bolestivú bolesť. Existuje však veľa ďalších spúšťačov bolesti hlavy počas tehotenstva. Mali by ste sa vyhnúť týmto spúšťačom, ako aj naučiť sa ďalšie triky na zvládnutie tohto príznaku.
Príčiny a príznaky bolesti hlavy počas tehotenstva
Neexistuje žiadny jednoznačný dôvod, prečo je známe, že tehotenstvo zvyšuje frekvenciu bolesti hlavy u žien, avšak logickým krokom by bolo hormonálne zmeny ktoré sa dejú v tele. zvýšený obeh krvi a jej zvýšený objem môže byť tiež zodpovedná za bolesti hlavy najmä počas prvých mesiacov tehotenstva.
Bolesti hlavy, ktoré utrpeli v prvom trimestri zvyčajne zaniknú hneď po druhom trimestri. Dôvodom je, že telo sa už stalo zvykom na svoj nový stav a hormonálne nerovnováhy, ktoré boli vytvorené, sú tiež neutralizované.
Ako je spomenuté vyššie, bolesti hlavy s napätím patria medzi najbežnejšie typy bolesti hlavy a môžu sa zhoršiť v tehotenstve. Po bolestiach s napätím, migrény sú ďalším najčastejším druhom bolesti hlavy. Lekári hovoria, že 20% žien trpí migrénou v určitom čase alebo iným vo svojom živote. Z týchto 20% má približne 15% svoju prvú migrénu, keď nesie dieťa.
Bolesti hlavy spôsobené migrénou sú známe tým, že spôsobujú pulzujúcu bolesť, ktorá môže byť niekedy extrémne závažná a zvyčajne sa zameriava len na jednu stranu hlavy. Bolesť, ktorú utrpela pri takýchto bolestiach hlavy, sa stáva závažnejšou, ak sa trpí fyzickou aktivitou a zvyčajne ju nasledujú príznaky ako zvracanie a nevoľnosť. Doba trvania migrénovej bolesti hlavy môže byť až 4 hodiny a až 3 dni v závislosti od liečby pacienta.
Ďalšie príčiny bolesti hlavy počas tehotenstva
Migrény a bolesti hlavy môžu byť buď spôsobené hormonálnymi zmenami, ktoré sa vo vašom tele vyskytujú kvôli vášmu tehotenstvu, alebo môžu byť výsledkom nejakej zmeny životného štýlu, ktorú ste urobili. Tie obsahujú:
- Odber kofeínu
- Vyčerpanie
- Ak máte nejaké napätie alebo stres, môže to spôsobiť, že svaly sa napätia
- Po odpočinku po stresujúcom týždni, najmä pri užívaní dovolenky
- Nie správne jesť a tým je hladná
- Konzumácia potravín, o ktorých je známe, že spôsobujú migrénu
- Vyčerpávajúce cvičenie, najmä ak nie ste na to zvyknutý
- Spať príliš veľa alebo mať drahocenný malý spánok
Môže bolesť hlavy byť znakom niečoho vážnejšieho?
Napriek tomu, že veľká väčšina bolesti hlavy počas tehotenstva nespôsobuje ženám veľkú ujmu, bolesť hlavy môže predstavovať možnosť vzniku základnej choroby, ktorá by mohla byť nebezpečná. Ak máte bolesti hlavy, ktoré nie sú bežné pre vás a v skutočnosti sa to deje prvýkrát, potom je najlepšie, aby ste si ich vyskúšali lekári, aby ste sa uistili, že ste v poriadku a nič sa nedeje vážne.
Ak máte bolesti hlavy, ktoré máte štrajk v treťom trimestri, potom je to znamenie, že trpíte stavom známym ako preeklampsia. Ide o ochorenie, ktoré je spôsobené tehotenstvom, v ktorom krvný tlak pacienta stúpa, spolu so zvýšením hladiny proteínu v moči.
Kedy vidieť doktora
Nasledujú niektoré príznaky preeklampsie. Ak sa objaví niektorý z týchto znakov, je najvyšší čas, aby ste ihneď navštívili svojho lekára.
- Ostro a nevysvetliteľná bolesť v hlave, ktorá je taká vážna, že vás môže prebudiť. Bolesť hlavy, ktorá pretrváva a je nezvyčajná pre typ bolesti hlavy, ktorú ste často mali.
- Bolesť hlavy, ktorú máte, má iné príznaky, ako je stuhnutie krku a vysoká horúčka.
Je tiež najlepšie, keby ste sa obrátili na svojho lekára v prípade, že začnete mať bolesť hlavy sprevádzané nasledujúcimi príznakmi:
- Rozostrenie zraku
- Ostrú bolesť, ktorá sa cíti vysoko nad bruško
- zvracanie
- Opuch tváre, nôh alebo rúk bez akejkoľvek pravdepodobnej príčiny
- Ak máte bolesť hlavy sprevádzaná bolesťami pod očami, tvárou alebo zubami a nosnou kongesciou, potom je to príznak infekcie dutín, ktorý musí byť skontrolovaný lekárom a musí byť liečený podávaním antibiotík.
Ako sa vyrovnať s bolesťou hlavy počas tehotenstva
1. Vyhnite sa spúšťačom o ktorých je známe, že spôsobujú migrénu. Niektoré bežné spúšťače zahŕňajú hlasné zvuky, tabakový dym, umelé sladidlá, čokoládu, niektoré ovocie ako avokádo a citrus.
2. Použite studený kompres ak máte migrénu alebo horúcu kvôli iným typom bolesti hlavy súvisiacich s napätím.
3. Vezmite teplý alebo studený kúpeľ v závislosti od toho, akú bolesť hlavy máte. Studená kúpeľ je zvyčajne prospešná pre migrény, zatiaľ čo horúci kúpeľ je účinný pri bolestiach s napätím.
4. Vezmite si správne jedlá počas tehotenstva a nikdy zostať hladný alebo smäd po dlhšiu dobu. Je tiež lepšie jesť malé, ale časté jedlá, aby sa zabránilo nízkej hladine cukru v krvi.
5. Vyhnite sa vyčerpaniu. Ak máte migrénu, je najlepšie spať. Využite akúkoľvek relaxačnú techniku, ktorá zrejme pracuje pre vás. Môže ísť buď o jogu, masáž alebo meditáciu.
6. Akupunktúra je známe, že tiež zmierňuje pocit bolesti. Preskúmajte aj túto metódu liečby, pretože nespôsobuje škodu a je bezpečné, aby ste ju mohli dostať aj keď ste tehotná.
7. Zapojte sa do pravidelného cvičenia aby ste boli silní a vhodní. Pozrite si video, aby ste sa dozvedeli viac o jogy na úľavu bolesti hlavy počas tehotenstva:
8. Získajte masáž celého tela pretože môže zmierniť napätie, ktoré máte. Nižšie sú uvedené niektoré masážne techniky na zmiernenie bolesti hlavy počas tehotenstva:
