Opuch nie je zvláštnym pojmom pre mnohé ženy. Aj ženy bez tehotenstva sú oboznámené s opuchom, ktorý sa môže vyskytnúť počas tehotenstva. Prsty, nohy, členky alebo nohy môžu nabobtnať a stať sa nepríjemné, keď ste tehotná. To, koľko žien si neuvedomuje, je, že po tehotnosti môžete pokračovať v napučaní. Tieto účinky môžu trvať až týždeň po tom, čo ste dieťa doručili.
Príčiny opuchu po tehotenstve
1. Zmeny tela počas tehotenstva
Počas tehotenstva vytvára telo vysoké hladiny progesterónu, ktoré spôsobujú zadržiavanie sodíka a vody. Keď sa maternica rozširuje, aby sa dieťa dostalo do tváre, bude pôsobiť aj tlak na žily na nohy, čo obmedzuje tok krvi do dolnej časti tela. Keď tekutiny vznikajú v tehotenstve, trvá určitý čas na zníženie tekutín, dokonca aj po tehotenstve.
2. Dodávací proces
Okrem prirodzeného tlaku, ktorý spôsobuje opuch v priebehu tehotenstva, proces tlačení, ktorý je potrebný na vaginálne narodenie, posiela nadmerné množstvo krvi a iných tekutín do končatín. To môže spôsobiť opuch rúk, nôh, nôh alebo dokonca tváre.
3. Vplyv IV kvapalín
Nové matky, ktoré používali IV na získanie tekutín počas podávania, môžu očakávať všeobecné opuchy po tehotenstve. Ženy, u ktorých sa vyskytne C-sekcia, dostanú zvyčajne lieky alebo anestéziu cez IV, zatiaľ čo ženy, ktoré sa narodia vaginálne, dostanú len lieky ako Pitocin a niektoré tekutiny. Tieto nadbytočné tekutiny môžu viesť k prebytku tekutiny v tele, čo môže trvať niekoľko dní, kým sa telo zbaví.
Je opuch po tehotenstve vážny?
Opuchnuté členky alebo kĺby po tehotenstve zvyčajne nie sú znakom vážneho stavu, ale ak príznaky trvajú dlhšie ako 4 týždne, radšej by ste sa porozprávali so svojím lekárom. Pre tých, ktorí majú srdcové problémy alebo hypertenziu, sa poraďte so svojím lekárom, ak sa u Vás objaví opuch. Okrem toho je mimoriadne dôležité, ak je opuch sprevádzaný bolesťami na hrudníku, závratmi alebo bolesťami hlavy. Ak sa tak stane, ihneď vyhľadajte lekársku pomoc.
Opravné prostriedky na zmiernenie opuchu po tehotenstve
1. Udržujte zdravú výživu
Jedenie správnej stravy vám môže poskytnúť energiu, ktorú potrebujete po tehotenstve a pomôže vám zbaviť nadbytočných tekutín. Potraviny ako čerstvé ovocie a zelenina, komplexné sacharidy alebo potraviny bohaté na bielkoviny sú užitočné. Vyvarujte sa spracovávaných potravín, pretože majú tendenciu mať vysoký obsah sodíka, ktorý môže nabúrať.
2. Zdvihnite nohy a ruky
Udržanie rúk a nôh v zdvihnutej polohe zvyčajne pomôže znížiť opuch. Pokúste sa oddychovať nohami, ktoré sa každých pätnásť hodín zdržiavajú, aby sa uvoľnil opuch. Ruky a nôh, ktoré sú opuchnuté, by sa mali udržiavať nad srdcom, aby sa umožnila správna cirkulácia krvi v týchto oblastiach.
3. Pite veľa vody
Zdá sa zvláštne piť veľa tekutín, ktoré pomáhajú zmierniť opuch. Avšak pitie veľkého množstva tekutín pomáha telu uvoľniť prebytočnú tekutinu uloženú vo vašom tele. Vaše telo bolo počas pôrodu zbavené vody a počas dojčenia bude naďalej strácať tekutiny, takže by ste sa mali počas celého dňa pokúšať piť veľa tekutín. Mali by ste piť toľko, aby ste prirodzene vyprázdnili močový mechúr každé 4-6 hodín. Získanie najmenej 8 pohárov vody každý deň pomôže vášmu organizmu uvoľniť nadbytočnú tekutinu udržaním tela na komfortnej úrovni hydratácie.
4. Urobte nejaké stredné cvičenia
Mierne cvičenie môže pomôcť znížiť edém. Ženy s dostatkom energie môžu vykonávať vodnú aerobiku ako spôsob jemne utišujúce nepríjemné opuchnuté kĺby. Ak je to príliš namáhavé, môže byť užitočné aj jogy alebo ľahká prechádzka doma.
5. Skúste nejakú masáž
Masáž členkov môže zlepšiť cirkuláciu nohy, takže tekutina bude ľahšie odtekať. Tu je video, ktoré ilustruje niektoré masážne zručnosti pre ženy v tehotenstve aj po tehotenstve:
Čo s incirozou opuchy po tehotenstve?
Celkové opuchnutie je nepríjemné, ale opuch okolo rezu C-sekcie môže byť bolestivý a je pre vás náročnejšie starať sa o vaše dieťa. Je normálne nájsť prebytok opuchu alebo modrín po perineu po tom, ako zažili vaginálne roztrhnutie alebo epiziotómiu.
Umiestnenie balenia ľadu okolo perineu alebo rezu C rezu môže pomôcť znížiť opuch. Teplý kúpeľ tiež môže pomôcť znížiť nepohodlie. Váš lekár vám tiež poskytuje pokyny na to, ako tieto oblasti udržať čisté. Nepoužívajte vitamín E ani mlieko v týchto oblastiach, kým váš lekár nepovie, že tieto oblasti sa dostatočne vyliečia.
