Pre rodičov je najdôležitejšou časťou dňa detské deti. Zatiaľ čo dávajú mladým deťom zvyšok, ktorý potrebujú, rodičia poskytujú oddych od starostlivosti o deti. Deti a malé deti potrebujú spať pre svoje zdravie a rozvoj. Väčšina vývoja tela a mozgu sa deje v prvých rokoch a spánok pomáha deťom rásť.
Napaľovanie počas dňa je nevyhnutnou požiadavkou na pomoc deťom a odpočinok a zabránenie ich únave. Keď však vaše dieťa zostane staršie, môže sa zhoršiť a zaneprázdniť ostatnými aktivitami. Dobrou správou je, keď deti prestávajú nosiť, sú zvyčajne pripravení. Nižšie sú uvedené niektoré príznaky, že vaše dieťa je pripravené prestať piť.
Keď sa deti zastavia napínanie?
Pred prvými narodeninami sa deti obvykle spali dvakrát denne ráno a popoludní. Po prvých narodeninách pokračujú v spánku dvakrát denne až do veku 18 mesiacov. Niekde medzi prvými narodeninami a 18 mesiacmi majú sklon ráno prestať spáliť, ale stále sú do značnej miery závislé od popoludňajšieho spánku. To im pomáha vydržať až do večera, bez toho, aby ste boli príliš vyčerpaní a unavení.
Odpoledne bude nutné aj po tom, čo ste sa rozlúčili s ranným spánkom. Až do veku 4 rokov viac ako polovica batoľatá stále potrebuje popoludňajší spánok. Asi 70% batoľatých bude môcť prestať užívať dieťa celkom do 5 rokov. Niekoľko detí bude ešte musieť vziať nop, asi 3 z každých 10 detí. Toto môže trvať, kým niektoré deti nedosiahnu 6 rokov.
Takže s týmito bodmi na mysli, každé dieťa bude mať svoje vlastné jedinečné potreby, pokiaľ ide o NAP. Napätie počas dňa bude závisieť od toho, koľko vaše dieťa spí v noci.
Dôležité poznámky:
- Oddych je potrebný aj vtedy, keď nespí. Deti mladšie ako 4 roky, ktoré sa nemusia zdriemnuť, musíte mať aspoň čas na odpočinok, aj keď nespadnú. Uistite sa, že vaše batoľa vie, že všetky deti potrebujú usadiť sa po obede, aby mohli hrať až do večera. Dajte svojmu dieťaťu nejaké knihy alebo hračky, s ktorými môžete hrať s ticho. Urobte miestnosť tmavú a pokojnú a dajte dieťaťu hodinu alebo dve, aby sa nabila. To vám poskytne pauzu.
- Povzbudzujte, keby ste sa zdriemnuť, ak nedostanú zvyšok potrebný. Deti, ktoré nespávajú najmenej 12 hodín v noci, budú pravdepodobne stále potrebovať spánok. Deti, ktoré nechodia do škôlky, musia byť zvyknuté na spánok na svojom obvyklom mieste na spanie. Deti, ktoré navštevujú starostlivosť o deti, musia mať počas víkendov trvalý postup. Uchovávajte špeciálne vypchaté zviera alebo medvedík, ktorý sa používa na spanie v škole a doma.
- Naplánujte čas spánku múdro. Neskoré popoludnie po 4 hod. môže zasahovať do času spaním. Ak je vaše dieťa pripravené pustiť sa do spánku, je dobré nastaviť čas spánku o niečo skôr. Začnite dobrou rutinou na spanie a udržujte ju rovnakú každú noc. Pohotovostné procedúry zahŕňajú veci ako kúpeľ po večeri, tiché čítanie a jemnú hudbu a vyhnúť sa televíznym alebo videohrám. Snažte sa nedávať jedlá ani nápoje s kofeínom alebo cukrom vo večerných hodinách.
Aké sú príznaky detí pripravené prestať napiť?
Kedy prestávajú deti spať? Pozrite sa na tieto znaky:
známky | popis |
|---|---|
Znaky o potrebe spánku počas dňa zmiznú a nezdá sa, že zaspali v napätí | Toto je najbežnejší znak toho, že dieťa už nepotrebuje ako dieťa. Pretože batoliatí starnú, sú schopní zostať bdelí dlhšiu dobu. Ak sa vaše dieťa prebudí asi o 8.00 hod. A ospravedlňuje sa o 1 hod. ale stále je v tom čase celkom bdelý, môže byť pripravený odhodiť popoludní spánok. |
Vaše dieťa je stále široko očkané pred spaním a je ťažké ho donútiť spať v noci | Vaše dieťa môže stále užívať denný spánok v pohode, ale zdá sa, že zasahuje do spánku, pretože počas dňa spal príliš veľa. Prvá otázka trvá dlho, kedy popoludní spí a spí príliš neskoro popoludní. To bude znamenať, že vaše dieťa nebude cítiť ospalé kvôli oneskorenému popoludňajšiemu spánku. |
Vaše dieťa neprejavuje príznaky nadmerného prekračovania po odpoledne | Dieťa, ktoré ešte potrebuje np, bude na konci dňa určite preukázať, že je prekonané. Ak dovolíte dieťaťu preskočiť popoludňajší spánok a na konci dňa nie sú príznaky nadmernej únavy, potom sú pravdepodobne pripravené prestať piť. |
Ďalšie tipy pre vás, keď deti prestávajú napínať
Prechod napätím môže byť frustrujúci. Vaše dieťa môže ešte potrebovať krátke popoludnie, takže tu sú niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu pri prechode:
1. Uchovávajte denník
Počas tejto prechodnej fázy je dôležité vziať na vedomie rutinné napätie vášho dieťaťa. Udržujte časopis s rozvrhom vášho dieťaťa. Všimnite si naptimes a správanie vášho dieťaťa. Všimnete si, že ak je vaše dieťa rozrušené a zdá sa, že je unavené, stále ho budete potrebovať, ak ho odmietne. V dňoch, keď sa hrá do večera široko prebudiť až do večera a ide do postele v pohode, môžete pravdepodobne pustiť spánok popoludní. Po prepustení popoludňajšieho spánku si všimnite v žurnále správanie vášho dieťaťa pred spaním. Nadmerné rozrušenie vám môže povedať, že nie je čas na zastavenie popoludňajších NAP.
2. Minimalizujte spánkové protesty
Vaše dieťa môže ešte potrebovať spať v popoludňajších hodinách. Ak sa vaše dieťa protestuje proti poskakovaniu, pokúste sa hrať nejakú upokojujúcu hudbu, opatrne ju položte späť alebo ju vezmite do auta alebo do kočíka, aby ju pomohla usnúť. Dokonca aj keď sa vaše batoľatko usadí v knihách alebo hračkách a zostane v posteli ticho pri počúvaní kníh na kazete alebo pri sledovaní filmu, až zaspí.
3. Buďte pripravený na hrubé dni
Vaše dieťa môže chodiť v pohode dlhšie bez spánku väčšinu dní a potom náhle ukáže príznaky únavy alebo byť veľmi rozrušený a kľudný ostatné dni. Stáva sa to a je zvyčajne spôsobené nedostatkom spánku v noci. Majte na pamäti, že deti mladšie ako 5 rokov majú mať každú noc 10 až 12 hodín spánku. Ak sa tieto dni stane, skúste skôr spať.
4. Namiesto Naps, odpočívajte
Oddýchnuť si pokojné odpočinok, aby vaše dieťa oddýchnuť. To môže zahŕňať tichú hru, farbenie alebo čas filmu. To pomôže uspokojiť potrebu vášho dieťaťa odpočinúť a načerpať a poskytnúť vám taktiež prestávku. Udržujte špeciálnu škatuľku s tichými aktivitami, ktoré sa objavujú len v určitý čas v popoludňajších hodinách. Týmto spôsobom vaše dieťa bude nadšené na odpočinok.
5. Udržujte konzistentnú rutinu
Ak vaše dieťa robí dobre bez spánku doma, ale zdá sa, že má ťažkú chvíľu spať do postele po napínaní pri starostlivosti o deti, potom jej rutina musí byť viac konzistentná. Možno sa budete musieť buď vrátiť k napínaniu v dňoch, keď je doma, alebo požiadať o starostlivosť o dieťa, ak jej môže spadnúť tam. Každopádne mladšie deti stále potrebujú konzistentnú rutinu.
6. Urobte niečo zábavné
Ako sa zbaviť NAP znamená viac času na zábavu. Potom, čo vaše dieťa zvykne byť v poobedňajších hodinách bdelého, použite tento čas na to, aby ste sa niekedy bavili. Použite túto chvíľu, ak chcete ísť do parku, ísť na plávanie alebo ísť von a okolo. Napínanie vás už niekoľko rokov udržiava v popoludňajších hodinách doma, takže si teraz môžete vychutnať svoje popoludnie s vaším dieťaťom.
