Je bežné, že rodičia sa pýtajú, kedy ich dieťa môže mať ovocné alebo zeleninové šťavy. Dávať šťavu dieťaťa príliš skoro alebo vo veľkom množstve môže spôsobiť problémy s trávením a kožou. Môže tiež pridať kalórie, ktoré znemožňujú jesť menej počas jedla. Pravdou je, že šťava nie je potrebná pre deti. Šťavy by nemali podávať dojčatá mladšie ako 6 mesiacov a musia byť obmedzené na menej ako 4 unce denne u detí starších ako 6 mesiacov. Vedľajšie účinky príliš veľa šťavy zahŕňajú kožné vyrážky, menšiu chuť do jedla a dokonca aj hnačku. Nižšie sú uvedené niektoré všeobecné pokyny, ktoré vám pomôžu pochopiť, ako dávať šťavu z dieťaťa.
Pokyny pre poskytovanie džúsu šťavy
- Čas a amout: Malé množstvo šťavy pre dieťa staršie ako 6 mesiacov je dobré, ak je obmedzené na 4 unce denne. Pre maximálnu sumu by mali deti vo veku 12 mesiacov alebo staršie obmedziť na 6 uncí šťavy denne. Je ešte lepšie, ak pridávate vodu na zníženie obsahu cukru.
Podľa nasledujúcich tipov dajte džúsovú šťavu:
- Nedávajte džús do fľaše. Cukor v šťave môže sedieť na zuboch vášho dieťaťa a spôsobiť ich rozpad. Dajte džús z "sippy šálky" alebo bežného pohára, pretože deti majú tendenciu popíjať fľaše pomaly. Fľaše by mali obsahovať iba vodu.
- Na konci jedla dajte šťavu len na konci jedla. Nechajte dieťa jesť väčšinu svojho jedla a potom ponúknite šťavu ku koncu jedla. To pomôže zvýšiť zdravé kalórie z potravín. Dávkovať džúsovú šťavu príliš skoro alebo pred jedlom zníži chuť do jedla.
- Používajte len 100% Fruit šťavy. Skontrolujte štítky so 100% džúsom bez pridania cukrov alebo fruktózových kukuričných sirupov. Mnohé šťavy obsahujú prísady a extra cukor, ktoré zvyšujú nezdravé kalórie a znižujú chuť dojčiat. Dávajte si pozor na džúsové nápoje, ktoré hovoria, šťavnatý koktail, ovocný punč, nápoj z ovocných štiav alebo šťavnatý nápoj. Veľa nápojov, ktoré obsahujú menej ako 100% šťavy, nie sú zdravšie ako pitie sýtenej sódy.
- Ponúkame celé ovocie. Jedlo kus celého plodu je lepšie pre vaše dieťa, než dieťa džús. V závislosti od veku dieťaťa ponúkajú veci ako maslový banán, jablká alebo nakrájané broskyne.
- Zvýšte prívod vody v horúcom počasí. Ak je vaše dieťa smädné, nechajte piť viac vody. Voda neobsahuje dodatočné kalórie a ak fluoridácia pomôže chrániť zuby. Môžete tiež použiť vodu na zriedenie ovocnej šťavy pre dieťa.
Problémy s dieťaťom
- Šťava môže naplniť dieťa s nepotrebnými kalóriami a oni chýbajú dôležité vitamíny, minerály a bielkoviny. Ak vaše dieťa nie je správne získať váhu, jedným z riešení je pozrieť si, koľko šťavy, ktorú užíva.
- Šťava môže spôsobiť skorý zubný kaz, Ak ste niekedy počuli termín "dieťa na fľašu v ústach", je to spôsobené tým, že do fľaše sa vloží do dennej dávky sladké látky alebo spať. To poškodzuje jemný smalt na zuboch dieťaťa. Niektoré deti potrebujú rozsiahlu oporu a stav môže byť dokonca veľmi bolestivý. Vždy dajte šťavu napojenú z pohára.
- Poskytovanie džúsovej šťavy vo veľkých množstvách počas dňa môže mať za následok tráviace problémy ako hnačka.Mnoho šťavy môže spôsobiť voľné pohyby čriev. Aj keď to môže byť užitočné, ak je vaše dieťa zápcha. Skúste dať 4 oz. jablkový džús plnú silu jedenkrát denne až do zániku zápchy. Akonáhle vaše dieťa beží normálne znova, začnite znovu používať vodu v šťave, aby ste predišli hnačke.
- Dávajte si pozor na šťavy, ktoré majú vysoký fruktózový kukuričný sirup v nich. Bolo známe, že spôsobujú bolesť žalúdka, plyn a bolesť žalúdka u detí. Je to spôsobené tým, že nedospelé tráviace systémy nemôžu rozložiť tieto druhy cukru.
- Nikdy nedávajte deťom šťavu, ktorá nebola pasterizovaná. Patria sem surové šťavy, organické šťavy a čerstvý lisovaný džús, ktorý sa nevyrába doma. Nepasterizované šťavy (šťavy, ktoré neboli zohrievané) môžu mať veľmi nebezpečné baktérie; Salmonella alebo E-Coli. Infekcie s týmito môže byť smrteľné u malých detí.
Juice recepty pre dieťa
Môžete si vyrobiť lahodné domáce šťavy pre vaše dieťa, ak sú staršie ako 6 mesiacov a používate veľmi čisté, čerstvé ovocie. Buďte opatrní, pretože nepasterizované (zahriate) šťavy môžu spôsobiť bakteriálne infekcie v zažívacom systéme, ktoré môžu byť veľmi závažné. Nikdy nedávajte jablkové mušle, ktoré nebolo pasterizované dojčaťu alebo dokonca batole staršiemu ako jeden rok.
Ak je vaše dieťa staršie ako 6 mesiacov, môžete skúsiť tieto recepty na šťavu doma:
1. Mrkvový džús
Mrkva šťava má vysoký obsah vitamínu A, horčíka, vápnika, železa a sodíka. Môžete umiestniť varené mrkvy do mixéra a pyré. Pridajte 10 dielov vriacej vody a napätia. Dajte to okamžite dieťaťu a vyhoďte akúkoľvek nepoužitú šťavu. Pre viac chuti pridajte ½ vareného jablka alebo repy.
2. Hroznová šťava
Hrozno má vysoký obsah vitamínov, antioxidantov a flavonoidov. Do miešača vložte 1 šálku hrozna a 10 častí varenej a chladenej vody. Puree a napätie. Hroznová šťava má vysoký obsah cukru a mala by byť už veľmi sladká.
3. Čerstvý Apple Punch
Jablká majú vysoký obsah vitamínu A, folátu, horčíka a vápnika. Vezmite 1 šálku nakrájaného jablka a 1 šálku vody a varte do panvice. Zasuňte sitko a vychladnúť. Môžete pridať čerstvé varené, napchané mrkva, aby sa punč. Naplňte ju priamo do dieťaťa a vyhoďte akýkoľvek nepoužitý džús.
4. Melónová šťava
Vodný melón má vysoký obsah vápnika, vitamínu A a vitamínu C. Vezmite ½ šálky nespracovaného melónu a vložte do mixéra. Pridajte 10 dielov vriacej a chladenej vody a napätia. Len malým množstvom dajte malým deťom starším ako jeden rok, pretože to môže byť ťažké na nezrelých tráviacich systémoch a spôsobuje hnačku.
